¿Está emocionalmente no disponible? Aquí hay 11 señales de alarma a tener en cuenta + qué hacer al respecto

¿Está emocionalmente no disponible? Aquí hay 11 señales de alerta a tener en cuenta + qué hacer al respecto

¿Qué significa estar emocionalmente no disponible?Por qué los hombres pueden tener dificultades con la disponibilidad emocional11 señales de hombres emocionalmente no disponiblesQué hacer al respectoPreguntas frecuentesResumenUn hombre mirando intensamente a la cámara.Igor Madjincadirectrices de comercio.

Las relaciones saludables requieren mantenimiento, comprensión y reciprocidad mutua para que ambos socios se sientan amados y apoyados. Y en el caso de los hombres emocionalmente no disponibles, esas cosas pueden parecer particularmente difíciles de alcanzar, ¿entonces qué puedes hacer al respecto?

Preguntamos a expertos por qué los hombres pueden acabar siendo emocionalmente no disponibles, las señales reveladoras a las que debes prestar atención y cómo manejarlo. Esto es lo que tenían que decir.

¿Qué significa ser emocionalmente no disponible?

Alguien que es emocionalmente no disponible es alguien que no está abierto a la intimidad, a discutir o compartir sus sentimientos, o que de alguna manera no se permite ser vulnerable. Como la terapeuta matrimonial con licencia Weena Culins, LCMFT, previamente dijo a VoiceAngel: “Cuando una persona es emocionalmente no disponible, significa que no está dispuesta o no puede manejar los aspectos emocionales de una relación”.

Y según el terapeuta y experto en relaciones Ken Page, LMFT, la indisponibilidad emocional puede surgir por diferentes factores, como el trauma infantil, un estilo de apego evitativo, el miedo a perder independencia y libertad, e incluso ser altamente empático hasta el punto de evitar la empatía por completo.

Según la psicoterapeuta con licencia Pam Shaffer, MFT, a veces pasamos por fases en las que somos menos emocionalmente no disponibles, y otras veces es más “crónico”. “No significa que algo esté mal contigo”, dijo anteriormente a VoiceAngel, “sino que puede significar que estás utilizando tu capacidad emocional para lidiar con tus propios sentimientos o circunstancias, por lo que no tienes suficiente capacidad para sintonizar con otra persona”.

Por qué los hombres pueden tener dificultades con la disponibilidad emocional

Tanto hombres como mujeres tienen la capacidad de volverse emocionalmente no disponibles, aunque Page señala que los hombres son especialmente traumatizados en nuestra cultura por los roles de género y las expectativas que sugieren que no deben mostrar ninguna vulnerabilidad. “[La vulnerabilidad] se percibe como una debilidad real y le priva a un hombre de su sentido de poder”, explica, agregando que los hombres que se vuelven emocionalmente no disponibles a menudo han sido ridiculizados por mostrar emociones en el pasado.

“También hay una gran cantidad de mensajes culturales contradictorios que dicen que, por ejemplo, las mujeres pueden querer que seas sensible, pero también quieren que seas fuerte. Sé vulnerable, pero no demasiado vulnerable. Muestra a tu pareja que te importa, pero no muestres que los necesitas”, dice.

Y este tipo de mensajes se aplica a todo, desde la conexión emocional hasta la conexión sexual. “Un hombre puede cerrarse en el dormitorio porque puede tener impulsos, deseos o fantasías que no parecen ‘totalmente masculinos’, pueden parecer más sumisos, vulnerables o emocionales, por lo que todo eso se cierra”, señala Page.

Por supuesto, esto conduce a la clásica danza de ansiedad versus evitación por la que pasan muchas parejas heterosexuales. Una mujer heterosexual enfrentada a un hombre emocionalmente no disponible se sentirá frustrada por la falta de nutrición emocional que la relación proporciona, explica Page, lo que la lleva a sentirse más insegura y ansiosa acerca de la relación.

Esta dinámica también puede estar presente en la comunidad LGBTQ+, agrega Page, sin embargo, debido a que la comunidad queer tiende a tener más libertad cuando se trata de cruzar los límites de género, los hombres homosexuales pueden no sentir la misma presión de ser “hiper-masculinos”.

11 señales de hombres emocionalmente no disponibles

Se sienten incómodos con conversaciones serias

Sentirse incómodo hablando de sentimientos o cualquier cosa que requiera un poco de vulnerabilidad es una gran señal de falta de disponibilidad emocional. Según la terapeuta de relaciones Jelisha Gatling, LMFT, esto puede ser debido al miedo a la intimidad o al conflicto.

Minimizan tus sentimientos

Minimizar los sentimientos de otra persona es otra indicación de falta de disponibilidad emocional. Como explica el trabajador social clínico con licencia Canh Tran, LCSW, alguien que está emocionalmente no disponible podría buscar su teléfono cuando estás llorando, o incluso reírse de tu angustia emocional, lágrimas, etc.

Son defensivos

Si la respuesta principal de este chico ante cualquier indicio de conflicto es la defensiva, en lugar de poder hablar al respecto o reconocer su parte, Gatling advierte que esa es una gran señal de falta de disponibilidad emocional. (También es uno de los cuatro principales predictores de divorcio, por lo que vale la pena tenerlo en cuenta).

La comunicación no es constante

La inconsistencia en la comunicación, según la terapeuta de relaciones Jelisha Gatling, LMFT, es otra señal de advertencia de un hombre emocionalmente no disponible. Esto podría parecer “desaparecer y ser vago al respecto, y volver sin ninguna explicación”, dice ella.

Además, si alguien te tiene “adivinando cuándo van a hablar contigo, es muy probable que no estén emocionalmente disponibles para conectarse realmente y hacerte sentir escuchado/a”, señala la psicoterapeuta con licencia Pam Shaffer, LMFT.

Son inseguros

Es una gran ironía que la inseguridad en las relaciones pueda hacer que las personas alejen precisamente aquello que podría ayudarles a sentirse más seguros. Sin embargo, como dijo anteriormente la psicoterapeuta con licencia Antranique Neblett, LCSW a VoiceAngel, las personas inseguras pueden sabotear las relaciones para evitar la cercanía.

Su historial de relaciones es una gran bandera roja

Si la persona que consideras emocionalmente no disponible tiene un historial de infidelidad, situaciones ambiguas, desaparecer sin explicación, dejar migajas de atención, o cualquier otra cosa que demuestre renuencia a conectar íntimamente, tómalo tal como es. Puede ser tentador pensar que podrías ser la única persona que los cambia en un compañero tierno y amoroso, pero lo más probable es que traten tu relación como todas las demás relaciones en su pasado.

Se sienten agobiados por la intimidad

A menudo, para las personas emocionalmente no disponibles, su principal impulsor es la independencia y su mayor miedo es el sentirse absorbidos, o depender de otra persona, según la terapeuta de parejas con licencia Brooke Sprowl, LCSW, CNTS. “En otras palabras, perderse en otra persona o ser absorbidos por ella”, dice, agregando que luego buscan espacio y soledad para regular su ansiedad, especialmente durante los conflictos.

No quieren definir la relación

Si la persona con la que sales no quiere “etiquetar” la relación, es probable que no estén emocionalmente disponibles para brindarte el tipo de amor y apoyo que estás buscando. Según explica Shaffer, “las relaciones pueden tomar muchas formas, pero si alguien se niega a definir su relación o hablar sobre lo que ambos pueden esperar de ella, pero aún así desea todos los beneficios de ella, es posible que no estén listos para ser un compañero disponible”.

Es imposible complacerlos

Para las personas emocionalmente no disponibles, convencerse de que no eres el compañero adecuado para ellos es demasiado fácil. Como escribió la sexóloga Gigi Engle anteriormente para VoiceAngel, “Si sientes que necesitas ser perfecto/a, relajado/a, sexy e interesante todo el tiempo para mantener el interés de alguien, es probable que el problema no seas tú”.

Como explica, las personas emocionalmente no disponibles pueden ser imposibles de apaciguar porque “siempre están buscando algo negativo en lo que aferrarse para justificar su comportamiento de mierda”. Agrega que incluso pueden buscar la perfección en humanos imperfectos para poder usar tus defectos como justificación para terminar las cosas o no tomarlo en serio contigo.

No hay entendimiento ni confianza mutuos

Según Shaffer, si estás dudando todo el tiempo sobre lo que dices o no puedes obtener una respuesta clara sobre lo que tu pareja quiere o necesita en una relación, es posible que no estén disponibles para ser vulnerables contigo. Esto también puede llevar a la sensación de “caminar sobre cáscaras de huevo”, en la que te preocupa que un paso o palabra equivocados hagan que esta persona deje de llamarte.

Esto se relaciona con el punto mencionado anteriormente por Engle sobre las personas emocionalmente no disponibles que buscan una perfección imposible como justificación para mantener su distancia. Si estás en el extremo receptor de esto, es posible que sientas que tampoco puedes abrirte.

Solo están libres cuando les conviene

Por último, las personas emocionalmente no disponibles solo te darán tiempo cuando les convenga. Tienden a valorar el control sobre las situaciones y no están dispuestas a comprometerse, según Engle, quien señala: “Si la persona con la que estás saliendo quiere que te contorsiones para encajar en su horario pero no está dispuesta a molestarse en hacer lo mismo, es probable que esté emocionalmente no disponible”.

Qué hacer al respecto

Saber que mereces amor

No es raro involucrarse con personas emocionalmente no disponibles cuando sentimos que es lo mejor que podemos conseguir. Por eso, Page dice, recuerda tu propio valor y reconoce que mereces el amor que deseas.

A menudo nos convencemos a nosotros mismos de que algo en nosotros nos impide recibir amor, pero “este mito que guardamos cerca de nuestros corazones nos lleva a actuar en ciclos de dolor para nosotros mismos y para otros”, dice Page, agregando: “Y eso se ve terriblemente desencadenado por personas que no pueden aceptarnos y amarnos tal como somos”.

Abrir un diálogo

Si quieres intentar mantener tu relación con esta persona, deberás establecer algunas reglas básicas. Según Page, nunca vamos a tener todas nuestras necesidades satisfechas por una sola persona, pero al menos podemos explicar nuestros límites. Esto podría verse como decirles: “Necesito que no desaparezcas durante días seguidos, o si necesitas espacio, por favor avísame”.

También puedes intentar comprender sus miedos y límites en cuanto a la intimidad para ayudar a “romper su caparazón”, por así decirlo, con compasión. Sin embargo, Page advierte que esto puede convertirse en una pendiente resbaladiza de internalizar tus propias necesidades y avergonzarte por desear más de esta persona.

Después de este tipo de conversaciones, puedes evaluar si parecen estar volviéndose más emocionalmente disponibles, pero nuestro consejo honesto es: no te hagas ilusiones. Para muchas personas no disponibles, cuanto más intentas forzar el tema, más se retraerán.

Cortar lazos si la relación te agota

Finalmente, si no estás avanzando con esta persona, siempre es mejor cortar los lazos y establecer un contacto cero para evitar que la relación afecte aún más tu salud mental y emocional. Ser atraído repetidamente hacia relaciones con personas emocionalmente no disponibles, a lo que Page se refiere como una “atracción por la privación”, puede ser perjudicial para nuestra autoestima y confianza en los demás, así que no tengas miedo de renunciar a tiempo.

Preguntas frecuentes:

¿Cómo es un hombre emocionalmente no disponible?

Un hombre emocionalmente no disponible estará incómodo con conversaciones emocionales, la intimidad, etiquetar relaciones o sentirse cercano a otra persona de alguna manera.

¿Los hombres emocionalmente no disponibles te aman?

Es posible que un hombre emocionalmente no disponible ame a otra persona, sin embargo, aún pueden resistirse a ello o intentar mantener su distancia. Una relación saludable no será posible hasta que aprendan a superar su falta de disponibilidad.

¿Puedes quedarte con un hombre emocionalmente no disponible?

Sí, puedes quedarte con un hombre emocionalmente no disponible, pero eso no significa que debas hacerlo. A veces pasamos por fases de falta de disponibilidad, pero si nada cambia, lo mejor es alejarse.

La conclusión

Encontrarte atraído por un hombre emocionalmente no disponible puede ser tan frustrante como agotador, y aunque la idea de finalmente conquistarlo puede parecer tentadora, a menudo es infructuosa y perjudicial para nuestra salud mental y emocional.

Como bien dice Page, es mucho mejor buscar, en cambio, “ese rico y nutritivo sentimiento de paz cuando estás con personas que están regularmente y consistentemente disponibles para ti”. Cualquier cosa menos que eso no merece tu amor y energía, así que no lo olvides.