30 sugerencias de atención plena para la mesa de cena este Día de Acción de Gracias
30 consejos de atención plena para la mesa de cena en el Día de Acción de Gracias
Este año, he decidido vivir más en el presente. Esta forma de vida ha minimizado el deseo de adelantarme constantemente y mantener una reputación que no refleja realmente mi situación actual. Sin embargo, cuando la vida se vuelve más agitada, a menudo dejamos de lado nuestras buenas intenciones de estar presentes. Por lo tanto, a medida que nos acercamos a las vacaciones, es importante encontrar oportunidades e intenciones para estar más conectados con las personas que amamos.
He compilado la lista definitiva de preguntas para romper el hielo en la mesa, que seguramente harán que tu compañía reflexione un poco más y se adentre más en el tema durante este Día de Acción de Gracias. Tómate un tiempo para recordar momentos nostálgicos, hablar sobre el pasado, liberar ansiedades, celebrar logros, asumir responsabilidades y mucho más con estas preguntas. Conoce a los miembros de tu familia y amigos de una manera más profunda para crear lazos más sólidos. Estas preguntas se pueden utilizar como entretenimiento grupal con tarjetas de referencia o incorporarlas de manera informal en conversaciones individuales. Utiliza esta lista de 30 conversaciones para aumentar la conciencia plena y la presencia en este Día de Acción de Gracias.
30 Ideas de Mindfulness para Compartir con tus Seres Queridos
- ¿Cuáles son algunas cosas que te hacen sentir como en casa estés donde estés?
- ¿Cuál ha sido el punto más alto de este año hasta ahora?
- ¿Qué problemas tienes que en realidad son buenos problemas?
- ¿A qué recurres para reírte a carcajadas?
- ¿Qué es algo que te mantiene despierto por la noche?
- ¿Qué mensaje le darías a tu yo más joven?
- ¿Qué es algo que dejaste atrás y deseas haber continuado?
- Enumera algunas formas creativas en las que puedes volver a conectar con tu familia.
- En una escala del 1 al 10, ¿cómo te encuentras mentalmente?
- ¿Qué es algo que te inspira de [X]? Nombra a una persona.
- ¿De qué manera puedes comprometerte mejor con tus metas actuales?
- ¿Cuáles son algunos proyectos en los que estás interesado/a en tu vida personal fuera del trabajo?
- ¿Cuál ha sido el punto más bajo de este año?
- Nombra un privilegio que tienes y que no tomas a la ligera.
- Si pudieras poner fin a una crisis mundial, ¿cuál sería? Bonus: ¿Qué podrías hacer en tu vida para trabajar hacia su resolución?
- ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para sentirte más [X]? Por ejemplo: saludable.
- ¿Qué es algo que has leído o visto que cambió completamente tu vida?
- ¿Cuáles son algunas prácticas que utilizas para salir de una mala racha?
- ¿Cuál sería la canción tema de tu vida en este momento?
- Nombra algo que te gustaría mejorar en el próximo año.
- A quién atribuyes tu estado actual de ser?
- Nombra algo a lo que fue difícil decir adiós.
- ¿Cuáles son algunas conexiones en tu mundo que puedes compartir con otros?
- ¿Qué te gustaría aprender más?
- ¿Qué experiencia de este año te gustaría revivir?
- ¿De qué manera puedes ser un amigo más solidario?
- ¿Cuál es una inseguridad con la que lidias con frecuencia?
- Enumera algunas formas en las que puedes practicar el autocuidado que se complementen con tu lenguaje del amor.
- ¿Cuál es el mejor consejo que has recibido en tu vida?
- ¿Qué es algo que ha cambiado en ti en los últimos seis meses?
