¿Tienes Miel de Manuka en casa? Aquí te presento 7 formas de usarla
¿Tienes Miel de Manuka en tu hogar? Descubre aquí 7 formas de aprovecharla al máximo
Kourtney Kardashian es una chica de bienestar original. Siguiendo la moda de su hermana mayor, nos ha enseñado sobre las últimas tendencias de bienestar a través de The Kardashians y su marca de estilo de vida, Poosh. Algunos de los trucos de salud más conocidos de Kourtney incluyen lattes de matcha, pudín de aguacate y, como puedes imaginar, la miel.
Pero la miel no es solo un truco de celebridades: los antiguos egipcios, asirios, chinos, griegos y romanos la utilizaban con fines medicinales hace más de 8,000 años. Prácticas médicas de todo el mundo, desde la Medicina Tradicional China hasta el Ayurveda, han utilizado los beneficios para la salud de la miel. Pero antes de ir y comprar el pequeño oso de miel en el supermercado al por mayor, debes saber que no es solo miel regular, es miel genial. Específicamente, miel cruda sin pasteurizar o miel de Manuka. La miel convencional pasa por un proceso de procesamiento que elimina lo bueno y básicamente la deja como una pasta de azúcar. Según la Asociación Australiana de Miel de Manuka, lo que la distingue de otras mieles son sus propiedades antibacterianas de origen natural, que pueden tener una variedad de beneficios para la salud. Si tienes miel de Manuka a mano, sigue leyendo para conocer siete formas sencillas de incorporarla a tu rutina de bienestar para obtener increíbles beneficios para la salud.
1. Convierte tu té en un tónico estimulador del sistema inmunológico
Añadir miel al té no es una idea nueva, pero lleva un paso más allá y crea una bebida para ayudar a mantener tu sistema inmunológico. Ya sea que añadas una cucharada de miel a tu té favorito o hagas un tónico curativo (como 1 taza de agua, 1 cucharadita de jarabe de saúco, ¼ de cucharadita de canela y miel al gusto), la miel cruda puede ayudar a mantener el sistema inmunológico. Además de su concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes, la investigación ha demostrado que la propóleos en la miel cruda tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas, lo que significa que puede mantener tu sistema inmunológico y al mismo tiempo ayudar a tu cuerpo a combatir virus, lo cual es especialmente útil durante la temporada de resfriados y gripes.
2. Trata cortes y quemaduras
En lugar de simplemente cubrir tu próximo corte de papel o quemadura de plancha con una tirita, intenta cubrirla primero con miel. La miel de Manuka puede ayudar en la cicatrización de heridas gracias a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Un estudio de 2017 encontró que la miel puede tener beneficios potenciales para la inhibición microbiana y la cicatrización de heridas. La consistencia espesa de la miel también crea una barrera protectora para prevenir infecciones en el área. Además, mantiene la herida húmeda, lo cual puede acelerar el proceso de cicatrización y reducir las cicatrices.
3. Trata el eczema
Si sufres de piel seca y con picazón debido al eczema, probablemente estés familiarizado/a con productos a base de manzanilla o avena para calmar la piel, pero no subestimes los beneficios de la miel. Las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas de la miel de Manuka combinadas con sus efectos hidratantes pueden ayudar a mejorar la apariencia y sensación del eczema. La investigación muestra que cuando se aplica directamente sobre la piel, la miel de Manuka disminuye la inflamación y mejora las lesiones de eczema.
4. Crea una mascarilla hidratante para el cabello
¿Has probado todas las mascarillas capilares de alta gama que puedes encontrar pero aún tienes el cabello seco y opaco? Podría ser el momento de buscar en la despensa, porque la miel de Manuka es la base perfecta para crear una mascarilla hidratante casera. Sus propiedades naturales hidratantes y su consistencia espesa ayudan a agregar y retener la humedad en el cabello y el cuero cabelludo. Consejo profesional: New Zealand Honey Co. recomienda combinar la miel de Manuka con otros ingredientes hidratantes como aceite de coco u oliva, aguacate o yemas de huevo para crear la máxima mascarilla capilar con ingredientes totalmente naturales.
5. Reducir la acumulación de placa
Sabemos que la miel de Manuka puede ayudar a tratar heridas, pero no es el único lugar donde puede tratar infecciones. La investigación muestra que puede reducir la acumulación de placa, la gingivitis y la caries dental debido al crecimiento de bacterias nocivas en nuestra boca. Al combatir bacterias, la miel reduce la cantidad de ácido que produce su boca. Sin ese ácido, las bacterias ya no pueden producir dextrano, o la sustancia que ayuda a las bacterias a adherirse a la superficie del diente. Las bacterias se convierten en placa, que eventualmente puede endurecerse y llevar a enfermedades de las encías y caries dental. La próxima vez que se quede sin enjuague bucal o quiera cambiar las cosas, pruebe hacer gárgaras con un poco de miel de Manuka antes de cepillarse los dientes.
6. Utilícelo como un limpiador facial para tratar el acné
Es posible que recuerde que nuestra editora de bienestar y presentadora de podcasts, Josie Santi, una vez se lavó la cara solo con miel durante dos semanas y reportó que su piel nunca se vio mejor. Si bien puede sonar loco lavarse la cara con una sustancia pegajosa una vez al día, en realidad tiene mucho sentido. Las propiedades antimicrobianas, antifúngicas y exfoliantes naturales de la miel de Manuka o cruda pueden ayudar a combatir el acné. Esto, combinado con sus propiedades hidratantes, puede llevar a una piel más suave y clara. ¡Y esos molestos puntos negros? ¡Dile adiós a esos también!
7. Mejorar la digestión
Si experimenta hinchazón después de comer, considere tomar una cucharada de miel de Manuka después de la cena para ayudar a mejorar la digestión y la salud intestinal. La investigación muestra que hay cada vez más evidencia de que ciertos tipos de miel tienen actividad prebiótica, que puede reducir las bacterias que causan infecciones mientras amplifica las bacterias benéficas en el intestino. Si bien agregar miel a su dieta puede ayudar a mejorar la digestión y la salud intestinal en general, es importante hablar con su médico para descartar cualquier posible afección médica que pueda tener.
