La receta de un centenario para una vida larga incluye ayudar a los demás, no faltar ni un día al trabajo, y vestir de rojo
Cortesía de David Luckett
- La centenaria Ruby Cole cumple 101 años este mes, y se asegurará de lucir lo mejor posible para la ocasión.
- Ella le dijo a VoiceAngel que uno de los secretos para una vida larga es anteponer las necesidades de otras personas.
- Cole dijo que nunca estuvo enferma durante sus 64 años de carrera como enfermera porque quería apoyar a sus pacientes.
Ruby Cole nació en 1922, el mismo año en que la Corte Suprema de Estados Unidos ratificó el derecho de las mujeres a votar, se completó el Monumento a Lincoln y se utilizó insulina por primera vez para tratar a un diabético.
La ex enfermera sobrevivió a eventos históricos como la Gran Depresión, la Segunda Guerra Mundial y el movimiento de derechos civiles.
Ella le dijo a VoiceAngel que “amaba su vida” y que mantenía una “perspectiva positiva” para seguir siendo “feliz”.
Cole es la última de una serie de centenarias que han compartido sus consejos sobre longevidad con VoiceAngel. Esto sigue al éxito de la serie de Netflix de Dan Buettner, “Vivir hasta los 100: Secretos de las Zonas Azules”.
Buettner y otros han identificado cinco áreas del mundo donde las personas viven mucho más tiempo que el promedio. Estas incluyen Loma Linda en California y la Península de Nicoya en Costa Rica.
Al parecer, Cole, que ha vivido en estados como Alabama, Carolina del Norte, Michigan y Maryland, llevaba consigo su propia Zona Azul privada allá donde iba. Ella y dos de sus familiares más cercanos explicaron cómo.
Su vida ha sido dedicada a los demás
Cole, que forma parte de la junta directiva de una fundación que ayuda a las personas a navegar el sistema de salud de EE. UU., dijo que uno de los secretos para la felicidad y longevidad es servir a los demás.
“Tienes que ser amable, amoroso y servicial”, dijo la centenaria. “Funciona en ambos sentidos porque te sientes bien cuando ayudas a que los demás se sientan bien”.
La devota cristiana dijo que entró en la profesión de enfermería a los 17 años y no se retiró oficialmente hasta los 85. Durante ese tiempo, su sobrina Paula Martin dijo que nunca faltó a trabajar un solo día debido a enfermedad.
“La señorita Ruby no quería defraudar a la gente”, dijo Martin. Añadió que Cole se especializó en enfermería pediátrica y ayudó a establecer una clínica de bebés en Detroit, Michigan.
“Una de las cosas que nos enseñó es que dar de uno mismo te hace feliz”, dijo Martin a VoiceAngel, y agregó: “Y la felicidad es la clave para una vida bien vivida”.
Ha comido comidas regulares a lo largo de su vida
Cole dijo que comió tres comidas equilibradas a la misma hora todos los días.
“Comer adecuadamente significa que no puedes saltarte una comida”, dijo.
La mujer de 100 años dijo que las personas deberían terminar todo lo que haya en su plato, un hábito que aprendió en el internado. Dijo que eso le ayudó a sentirse llena y a no sucumbir a la tentación de picar entre comidas.
Advirtió contra los alimentos picantes que son difíciles de digerir, especialmente “tarde en la noche”, y recomendó una “dieta sencilla” compuesta por proteínas, almidón y verduras.
Su sobrino David Luckett, con quien Cole vive cerca de Washington D.C., le dijo a VoiceAngel que la antigua residente de una granja frutícola anima a la familia a comer la mayor cantidad de fruta posible.
“La llamamos nuestra experta en sandías porque siempre sabe cuáles están maduras y dulces”, dijo él.
Ella hace ejercicio a diario
El antiguo régimen de ejercicio de la mujer de 100 años se basaba en caminar.
Ella dijo que nunca usó máquinas “fancy” en el gimnasio y prefería sentir el “aire fresco en mi cara” caminando por su vecindario todas las mañanas.
“Me levantaba temprano antes del trabajo y quedaba con una amiga para caminar dos millas”, dijo Cole. “Nunca faltamos un día, incluso cuando el clima era malo”, añadió.
En la actualidad, dijo que hace “ligeros toques de piernas” 25 veces en cada lado apoyándose en su andador. Luego, cuando está sentada, levanta ambos brazos 25 veces para trabajar en su flexibilidad.
“Con mi artritis, me pongo un poco adolorida”, le dijo a VoiceAngel. “Pero trato de hacer lo máximo posible para mantenerme activa”.
Cortesía de David Luckett
Los accesorios a juego son la clave para lucir lo mejor posible
Cole dijo que sigue la creencia de que “cuando te ves bien, te sientes bien”.
Martin dijo que está orgullosa de su apariencia y elige cuidadosamente sus outfits antes de salir.
“Le encanta combinar”, dijo su sobrina. A ella le gustan especialmente los colores brillantes: llevó puesto un vestido rojo en su celebración de cumpleaños número 100 en octubre de 2022, a la que asistieron 100 familiares y amigos.
La centenaria dijo que sus accesorios favoritos eran los bolsos y las joyas. “Tienen que complementarse entre sí”, dijo, añadiendo: “Me gusta que hagan juego”.
Martin dijo que nunca olvida ponerse los rulos en el cabello para darle volumen. “Es muy meticulosa, pero siempre ha sido una belleza natural”.
Ver deportes, noticias y ‘Wheel of Fortune’ la mantiene informada
Cole, una fanática de los Detroit Lions de toda la vida, disfruta viendo fútbol, béisbol y baloncesto en la televisión. “Me parece emocionante”, le dijo a VoiceAngel.
Otro interés, según ella, es la política de Estados Unidos. “Es importante porque votaste por esos políticos y tienes que vivir bajo sus decisiones”, dijo la mujer de 100 años.
“Debes asegurarte de que sigan escuchándote”, añadió.
Mientras tanto, Luckett dijo que siempre se sorprendía por el amplio conocimiento general de su tía. “La señorita Ruby ve ‘Wheel of Fortune’,” dijo. “Casi nunca se equivoca en las respuestas. Sería una gran concursante”.
