Un terapeuta aconseja a una mujer casada que no puede dejar de pensar en su ex después de que él admitió que todavía la ama’.
Consejos de un terapeuta para una mujer casada que no puede dejar de pensar en su ex después de que él confesó que todavía la ama
Siri Stafford/Getty Images
- Una mujer casada durante seis años dice que está atormentada por sentimientos hacia su ex y recuerdos de su aventura de una noche antes de su boda.
- Un terapeuta dice que la mujer tiene que entender por qué engañó para detener su espiral de pensamientos.
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Samantha Lee/Insider
Estimada Julia,
Llevo casi seis años casada con mi esposo. Pero he estado luchando con pensar en mi exnovio desde que me dijo borracho que me amaba hace dos años.
Hemos sido amigos desde la infancia, tenemos muchos amigos en común y hemos tenido una relación intermitente hasta que conocí a mi esposo. De hecho, un año antes de nuestra boda, este ex y yo tuvimos una aventura de una noche. Honestamente, pensé que eso marcaría el fin de nuestra relación.
Pero cuando admitió que me amaba hace dos años, me di cuenta de que siempre quise oír esas palabras de su boca. Me siento tan confundida. Amo a mi esposo, pero también siento como si hubiera llevado una antorcha de por vida por mi ex.
No se lo he confesado a nadie porque nuestros círculos sociales están tan entrelazados. Me está consumiendo por dentro. ¿Cómo puedo seguir adelante con mi ex?
– Topeka
Querida Topeka,
Tratar de darle sentido a las emociones, especialmente cuando parecen contradictorias, puede parecer imposible a veces.
Lamento que hayas sentido la necesidad de guardar estos sentimientos complicados para ti durante tanto tiempo. Si te sirve de consuelo, no estás sola en tu confusión por sentir atracción hacia tu exnovio mientras estás en un matrimonio amoroso.
“No dejamos de ser humanos solo porque estamos casados o en una relación a largo plazo. Aún tenemos atracción por otras personas y deseos hacia otras personas”, me dijo Isabelle Morley, una terapeuta de parejas en Boston.
Ella dijo que esta realización puede resultar aterradora porque a menudo se nos enseña desde temprana edad que encontrar un cónyuge compatible o una pareja para toda la vida hará que nuestro deseo hacia otras personas desaparezca por completo y para siempre. Por lo tanto, cuando te sientes atraída por alguien más, ya sea un desconocido o una antigua llama, puede sentirse como una traición, aunque no lo sea, según Morley. Sin embargo, actuar en base a esos sentimientos puede sembrar la traición y la desconfianza en una relación, agregó.
Puede sonar contradictorio, pero Morley sugirió que te analices a ti misma y trates de entender por qué tuviste esa aventura de una noche con tu ex. Según Morley, ser honesta contigo misma acerca de por qué engañaste a tu esposo también puede ofrecer pistas sobre lo que necesitas para dejar de rumiar sobre tus sentimientos hacia tu ex.
Reenfoca los sentimientos que tienes hacia tu ex
En algún momento cercano, tómate un momento para estar a solas y pregúntate cómo te hacía sentir tu ex, o qué te proporcionaba esa conexión que no has podido sentir o obtener en tu matrimonio recientemente.
Según la experiencia de Morley, las parejas en relaciones a largo plazo a menudo dejan prácticas como el sexting, el coqueteo u otras experiencias novedosas. Por lo tanto, cuando alguien nuevo o diferente aparece y muestra interés, puede resultar difícil ignorarlo.
Y si una antigua llama regresa, es natural que alguien se pregunte qué podría haber ocurrido, o qué podría suceder ahora, dijo Morley. Al final, tú decides qué hacer al respecto.
“Parte de sentir deseo por otras personas es la aceptación. No importa con quién estés casado, siempre conocerás a alguien hacia quien te sientas atraído o que sea tentador, y al final del día, es tu elección. Tú eliges engañar, eliges dejar tu relación actual o eliges quedarte con tu persona”, me dijo Morley.
Considera con quién te rodeas después de tu ex, en comparación con cómo eres en tu matrimonio, dijo ella. Eso puede llevarte hacia una conversación útil con tu esposo.
Ser honesta contigo misma acerca de tus deseos puede ser difícil. Pero es una práctica útil para comprender mejor qué te gusta de tu relación con tu esposo y qué quieres cambiar para evitar la infidelidad en el futuro, según Morley.
Establece límites con tu ex-amante
Si reflexionas sobre tu matrimonio y te das cuenta de que quieres ser honesta con tu esposo y mejorar tu matrimonio, Morley sugirió establecer primero límites con tu ex.
Ella dijo que será casi imposible comprometerte con tu matrimonio y mostrarle a tu esposo cuán comprometida estás, si aún estás en contacto con tu ex con frecuencia.
Según Morley, deberías comunicarte con él una última vez para decir algo como: “Aunque tengo sentimientos contradictorios, he hecho un compromiso con mi esposo. Necesito espacio en este momento y necesito que respetes mi solicitud de no hablar en el futuro previsible”.
Y como tienes amigos en común, Morley sugirió no asistir a eventos donde pueda estar tu ex-amante, como una forma de volver a comprometerte con tu matrimonio. Podría parecer que estás dejando morir algo emocionante y nuevo, pero también podría ser una oportunidad para construir algo grandioso dentro de tu matrimonio, según Morley.
“Afírmate en la autonomía de elección. Tú puedes decidir cómo vas a abordar esto”, dijo Morley.
No tienes que revelar tu aventura de una noche: aunque podría ser lo mejor, según un terapeuta
Una vez que hagas un inventario personal de tu matrimonio, considera revelar tus sentimientos y tu aventura a tu esposo, según Morley.
“Existe la posibilidad de que su esposo se entere por alguien más, lo cual sería mucho peor que escucharlo de ella. Por difícil que sea, es mejor que ella revele la infidelidad y trabaje en el proceso de sanación con su esposo”, me dijo Morley.
Si eliges este camino, Morley sugiere enfocarte en tus motivaciones para tener la aventura de una noche y en lo que eso te hizo darte cuenta de que quieres más en tu matrimonio. Prepárate para que tu esposo se sienta herido y a la defensiva. Una conversación no cambiará el pasado, pero tener conversaciones frecuentes desde un lugar de comprensión y deseo de mejorar puede transformar una relación.
Es difícil, pero ser vulnerable puede evitar que te quedes atrapada en sentimientos de culpa y confusión sobre amores pasados, para que puedas concentrarte en invertir en el amor que tienes frente a ti.
Como reportera residente de sexo y relaciones en VoiceAngel, Julia Naftulin está aquí para responder todas tus preguntas sobre citas, amor y relaciones sexuales; ninguna pregunta es demasiado extraña o tabú. Julia consulta regularmente a un panel de expertos en salud, incluyendo a terapeutas de relaciones, ginecólogos y urólogos, para obtener respuestas respaldadas por la ciencia a tus preguntas candentes, con un enfoque personal.
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