Los costosos polvos verdes que prometen transformar nuestra salud están por todas partes en TikTok. Una dietista ofreció una alternativa mucho más barata y mejor.
Los polvos verdes asequibles y eficaces que prometen transformar nuestra salud están arrasando en TikTok. Una nutricionista ofrece una alternativa más económica y superior.
Katey Davidson/ Getty
- Los polvos verdes están por todas partes en TikTok, con influencers afirmando que mejoran nuestra salud.
- Algunos polvos verdes pueden costar hasta $90 para un suministro de un mes.
- La nutricionista Katey Davidson le dijo a VoiceAngel qué puedes comer en lugar de comprar polvos verdes.
Los polvos verdes vendidos como una forma rápida de mejorar nuestra salud están siendo promovidos por influencers de bienestar en TikTok, pero con algunos que cuestan hasta $90 para un suministro de un mes, ¿realmente valen la pena?
A primera vista, invertir en tu salud con productos que prometen apoyar la salud intestinal, mejorar la energía, fortalecer el sistema inmunológico y aliviar la hinchazón con una mezcla de ingredientes que suenan saludables como frutas, verduras, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, adaptógenos, prebióticos, probióticos y enzimas digestivas suena tentador. Debido a que solo tienes que mezclar el polvo con agua para hacer una bebida, parece una forma fácil de obtener todos tus nutrientes en solo unos sorbos.
Katey Davidson, una dietista registrada y entrenadora personal certificada que evalúa productos de bienestar, incluyendo polvos verdes, en TikTok, le dijo a VoiceAngel que pueden ser útiles para ciertas personas que no pueden satisfacer sus necesidades nutricionales solo con alimentos, como comedores exigentes o personas que tienen dificultad para digerir frutas y verduras. Pero, dijo, los polvos verdes no son necesarios para la mayoría de las personas y no son la “solución para una buena salud”.
Puedes obtener todos los nutrientes de los polvos verdes de los alimentos
Davidson dijo que todos deberían tratar de obtener sus nutrientes a través de los alimentos al comer una dieta completa y equilibrada, que incluye verduras, frutas, nueces, semillas, granos enteros, proteínas y grasas saludables.
“Esto te proporcionará una amplia variedad de macronutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos”, dijo.
También significa que comerás mucha más fibra de la que los polvos verdes pueden proporcionar, algo que es muy importante para la salud intestinal, ya que apoya el crecimiento de bacterias intestinales saludables y también ayuda potencialmente a reducir otros problemas gastrointestinales, incluida la hinchazón, dijo Davidson.
Los alimentos saludables también son mucho más baratos que los polvos verdes: Davidson dijo que gastar $30 a $90 al mes en alimentos saludables sería mucho mejor.
Los polvos verdes no deben usarse para tratar problemas médicos
Muchos polvos verdes contienen “mezclas propietarias” de ingredientes, lo que significa que no se especifica la cantidad de cada uno, lo que hace que no esté claro si hay suficiente de un cierto nutriente para afectar tu salud. La mayoría de los productos “contienen una cantidad tan pequeña de un nutriente o ingrediente que probablemente no proporcionaría mucho beneficio en general”, dijo Davidson.
Si crees que tienes deficiencia de algún nutriente que un polvo verde podría proporcionarte, Davidson recomendó hablar con un dietista registrado o con tu proveedor de atención médica, ya que pueden evaluarte y recomendar suplementos específicos en las cantidades adecuadas.
“Si estás pensando en tomar un polvo verde, quiero que recuerdes que no es un polvo mágico y solo debe usarse como complemento de una dieta saludable”, dijo.
