Antioxidantes y la salud de tu piel Cuanto más, mejor, dicen los dermatólogos
Antioxidantes y la salud de tu piel Cuanto más, mejor, según los dermatólogos
101 sobre antioxidantes en el cuidado de la piel4 errores8 mejores para usar2 extras5 productosEl desglose de belleza
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Si estás leyendo esto, apostaría a que estás usando un antioxidante en tu rutina de cuidado de la piel. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que está ahí, pero oculto en alguna de tus cremas faciales, limpiadores, sueros o incluso en las fórmulas de maquillaje hay un ingrediente con propiedades antioxidantes, que fue colocado allí por un químico cosmético que sabía que tu piel lo necesitaba.
Los antioxidantes se utilizan ampliamente en el cuidado de la piel, y deberían hacerlo. Estas potencias combatientes de los radicales libres hacen maravillas en la piel. Y aunque los expertos en belleza alaban constantemente su uso, rara vez entramos en detalles sobre lo que realmente hacen en la piel.
Así que en esta entrega del Desglose de Belleza, nos adentraremos en los antioxidantes para la piel.
Nota del editor:
Los 101 sobre antioxidantes en el cuidado de la piel
Un antioxidante es una molécula que inhibe la reacción química de oxidación, de ahí su nombre “anti” “oxidante”. La oxidación puede hacer que la materia orgánica, como nuestros cuerpos, se descomponga. Básicamente, la oxidación es el óxido de nuestro cuerpo.
Los antioxidantes detienen este proceso al buscar y neutralizar los radicales libres en el cuerpo. “Los radicales libres son moléculas inestables dañinas que pueden dañar tus células o ADN”, dice la dermatóloga certificada por la junta Zenovia Gabriel, M.D., FAAD. Los radicales libres se llaman “inestables” porque les falta un electrón. Esto es un problema porque a los átomos no les gusta tener electrones desiguales, y cuando están desequilibrados causan estragos.
Una forma en que causan estragos es al tomar electrones de células sanas. Estas células sanas luego se convierten en, como has adivinado, radicales libres. El ciclo continúa.
Por supuesto, el ciclo debe comenzar en algún lugar. La cuestión es que nuestro cuerpo crea naturalmente radicales libres como producto secundario del metabolismo celular1. Por lo tanto, los radicales libres se crean inherentemente en el cuerpo. Pero lo que es aún más alarmante es que también provienen de agresores externos como la exposición a los rayos UV, el tabaquismo, la contaminación, la inflamación y así sucesivamente.
Esto es notable porque los radicales libres cambian el cuerpo y, especialmente para este artículo, la piel. “Los radicales libres provocan cambios en la célula que se reconocen como signos de envejecimiento: disminución del colágeno y la elastina, aumento del tamaño de los poros, cambios en la textura y cambios en la pigmentación”, dice Morgan Rabach, M.D., dermatóloga certificada por la junta y co-fundadora de LM Medical NYC.
Entonces, cuando aplicas antioxidantes, estabilizan los radicales libres donando un electrón. O pueden hacer que los radicales libres sean inofensivos al descomponerlos. Y lo que es incluso más impresionante es que los antioxidantes no se convierten en radicales libres ellos mismos después de ceder un electrón.
Al detener el proceso de daño, los antioxidantes tienen una amplia gama de beneficios para el cuidado de la piel, que van desde:
- Reduce la inflamación
- Protege el colágeno y la elastina
- Sostiene la barrera de la piel
- Mejora el sistema inmunológico de la piel
- Aclara el tono y suaviza la textura
- Retrasa el envejecimiento causado por la exposición al sol
Claramente, tiene sentido por qué estos son tan ubicuos en el cuidado de la piel. “Las personas a menudo preguntan cuántos antioxidantes deberían usar regularmente; la respuesta es: cuanto más, mejor”, dice la dermatóloga certificada Rachel Nazarian, M.D., de Schweiger Dermatology Group. “Cuanto más puedas ayudar a neutralizar las moléculas inestables causadas por la formación de radicales libres, más tiempo podrás salvar la salud de tus células y piel. ¡Realmente no hay límite para cuánto puedes proteger y reparar tu cuerpo!”
Las 4 cosas que estamos haciendo mal con los antioxidantes
Tener un antioxidante en tu rutina siempre es la elección correcta. Desafortunadamente, también hay muchas cosas que puedes hacer mal en cuanto a su uso, lo cual puede obstaculizar su máximo potencial. Aquí están los errores más comunes que vemos.
- Considerar los antioxidantes como un todo. Cuando decimos “antioxidantes”, nos referimos a cualquier cosa que pueda neutralizar los radicales libres. Pero bajo esa amplia definición, hay diferentes tipos de antioxidantes, cada uno con sus propias propiedades únicas. Por lo tanto, es importante encontrar el conjunto adecuado de antioxidantes para tus necesidades particulares de la piel.
- No tener cuidado con el almacenamiento. Aunque son pequeñas cosas poderosas, los antioxidantes pueden ser delicados, especialmente los inestables como la vitamina C. Si bien muchas fórmulas tienen estabilizadores incorporados para contrarrestar esto, aún es mejor práctica almacenar tus productos correctamente. Asegúrate de mantener los recipientes bien cerrados para no exponer los antioxidantes al oxígeno, guarda los frascos en un lugar fresco y no los expongas a la luz solar durante largos períodos de tiempo.
- No usarlos en forma de suero. Los antioxidantes son excelentes adiciones a cualquier fórmula, desde limpiadores faciales hasta maquillaje. Pero para aprovechar al máximo sus beneficios, opta por un suero. Los sueros tienen la concentración más alta de activos y se aplican sobre la piel limpia y sin productos, por lo que tienen un mayor grado de penetración.
- Prescindir de la protección solar y tener hábitos de cuidado de la piel oxidantes. Como mencioné anteriormente, los antioxidantes protegen contra la oxidación. Y cierto nivel de oxidación es inevitable y está completamente fuera de nuestro control, como a través de factores estresantes externos, la contaminación o el proceso metabólico natural del cuerpo. Sin embargo, hay cierta oxidación que está bajo nuestro control, como fumar, seguir dietas inflamatorias y estar expuestos a los rayos UV. Presta atención a cómo tus hábitos diarios están influyendo en tu exposición a los radicales libres.
Los 8 mejores antioxidantes para usar (y cómo hacerlo)
Como probablemente puedas deducir, los antioxidantes tópicos hacen maravillas en la piel. Aquí están los mejores para incorporarlos en tu rutina, lo que los hace únicos y consejos sobre cómo hacerlo.
Vitamina C y E
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Tal vez la pareja de antioxidantes sinérgicos más famosa en el cuidado de la piel, la vitamina C y E son vitales para la formación de una piel saludable. No solo neutralizan los radicales libres, sino que también son vitales para la producción de colágeno y elastina. La vitamina C juega un papel en el proceso de síntesis de colágeno, y la vitamina E puede ayudar a detener la formación de enlaces cruzados en el colágeno (un proceso por el cual el colágeno se vuelve rígido y quebradizo) y es la vitamina soluble en grasa más prevalente en la piel
Y cuando se usan juntos, mejoran el poder de cada uno. Un estudio incluso encontró que la vitamina E (y el ácido ferúlico) aumentan la eficacia de la vitamina C ocho veces; por otro lado, la vitamina C regenera la vitamina E después de que ésta atrapa los radicales libres, reduciendo aún más el estrés oxidativo en las membranas celulares y reduciendo el estrés oxidativo.
Niacinamida
La niacinamida (también llamada nicotinamida) es una vitamina B, más específicamente, la vitamina B5. Este antioxidante cuenta con varias características clave. En primer lugar, puede ayudar a aumentar la producción de ceramidas y ácidos grasos, dos elementos clave de la barrera cutánea. Esto lo convierte en un ingrediente valioso para la función de barrera y la hidratación de la piel. También se ha demostrado que regula la producción de sebo, lo que puede ser beneficioso para aquellos con piel congestionada o con acné. Finalmente, los estudios demuestran que la niacinamida inhibe la transferencia de melanosomas, lo que resulta en una piel más luminosa y en una reducción de la apariencia de manchas oscuras después de cuatro semanas de uso constante.
Polifenoles y resveratrol
Los polifenoles son antioxidantes que se encuentran en cosas como el té verde, así como en determinadas frutas, verduras y otros productos botánicos. Hay miles de polifenoles, pero también tienen un puñado de comportamientos antioxidantes similares.
Junto con las propiedades antioxidantes que defienden contra el estrés oxidativo, los polifenoles también contienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los signos de piel sensible, como el enrojecimiento o la irritación.
Uno de los polifenoles más famosos es el resveratrol. Este antioxidante es famoso por sus propiedades de longevidad. Las investigaciones muestran que se ha encontrado que apoya un envejecimiento saludable al activar las sirtuinas, que son genes reguladores y actores clave en el envejecimiento celular y la longevidad. Por último, los estudios demuestran que puede ayudar a combatir el daño provocado por los rayos ultravioleta y proteger la piel contra el fotoenvejecimiento.
Coenzima Q10
Un antioxidante muy subestimado, la Coenzima Q10 se encuentra naturalmente en todas las células vivas. Es un compuesto soluble en grasa que se encuentra en todas sus células y tiene fuertes propiedades antioxidantes. Además, las investigaciones muestran que protege contra la peroxidación lipídica, un proceso mediante el cual los radicales libres dañan las membranas celulares y debilitan la función de barrera.
Además, la coenzima juega un papel en la producción de energía de las células de la piel, lo que significa que usar este ingrediente puede ayudar a que las células de la piel actúen de manera joven y saludable. Tus células necesitan CoQ10 para producir energía13. Específicamente, se utiliza en las mitocondrias, o la “central de energía” de la célula. La energía producida por las funciones celulares normales, incluyendo aquellas relacionadas con la salud de la piel.
Astaxantina
La astaxantina ha sido apodada el “Rey de los Carotenoides”. Esto se debe a que la astaxantina es cinco veces más potente que el beta-caroteno, y una asombrosa 6.000 veces más potente que la vitamina C. Eso es una gran cantidad de poder antioxidante. Gracias a esto, los estudios muestran que la astaxantina retrasa los efectos de la exposición a los rayos UV14.
Pantenol (provitamina B5)
Cuando se aplica sobre la piel, el pantenol se convierte en vitamina B5. Es un ingrediente muy común en los cuidados de la piel porque funciona bien con otros ingredientes, es bastante estable y tiene beneficios notables para la piel.
Aunque tiene propiedades antioxidantes, en realidad es más famoso por su papel como hidratante. La investigación muestra que restaura y protege la barrera de la piel15, en gran parte gracias al hecho de que estimula la producción de ácidos grasos. También protege la función de barrera de la piel y mejora la cicatrización de heridas a través de sus efectos antiinflamatorios16. Por último, se ha demostrado que disminuye el eritema16, o enrojecimiento de la piel, cuando se aplica sobre heridas en la capa superior de la piel.
2 pasos extras
El uso diario es la mejor manera de incorporar antioxidantes a tu rutina. ¿Y qué tal si pruebas esto?
- HydraFacial: Los HydraFacials son un tratamiento multimodal que exfolia, hidrata e infunde sueros en la piel. En cuanto a los sueros, muchos de los refuerzos ofrecidos por HydraFacial contienen mezclas antioxidantes para alimentar la piel con estos luchadores contra los radicales libres.
- Ampollas: Puedes pensar en las ampollas como sueros potentes y ultracargados. En la mayoría de los casos, tienen una concentración más alta de activos sin rellenos ni conservantes, por lo que suelen venir en dosis unitarias individuales ubicadas en frascos pequeños, destinados a ser utilizados de manera moderada para ocasiones especiales.
5 productos aprobados por los editores
Aquí tienes opciones que te ofrecen un poderoso ramillete de antioxidantes.
Serum de Asta C de DWB Beauty
Por qué nos encanta:
- La vitamina C puede ser difícil de tolerar, pero este producto es seguro para pieles sensibles
- Empaque recargable
- Sin fragancias
Nota del editor:
- Creado por la Dra. Whitney Bowe, miembro del colectivo VoiceAngel y dermatóloga certificada por la junta, una de mis fuentes favoritas de consejos para el cuidado de la piel
Una formulación absolutamente deslumbrante, este suero antioxidante combina dos formas de vitamina C: Tetrahidroxidecil Ascorbato (THD Ascorbato) y Ácido Ascórbico 3-O-Ethyl (3-O-Ethyl AA), probadas por su eficacia, estabilidad y suavidad. Además, se apoya en la astaxantina y en la cúrcuma fermentada. Este producto es un gran potenciador del brillo de la piel.
Una formulación absolutamente deslumbrante, este suero antioxidante combina dos formas de vitamina C, Tetrahexildecil Ascorbato (THD Ascorbate) y Ácido Ascorbico 3-O-Etil (3-O-Ethyl AA), probadas por su eficacia, estabilidad y suavidad. Además, está respaldado por astaxantina y cúrcuma fermentada. Esto es un poderoso aclarador de la piel.
Marie Veronique Vitamina C + E + Ácido Ferúlico
Por qué nos encanta:
- También contiene coenzima Q10 y astaxantina
- Sin fragancia
Nota del editor:
- He usado innumerables frascos de este suero. Es uno de mis favoritos de todos los tiempos.
En términos de combinaciones de ingredientes, las vitaminas C, E y el ácido ferúlico son tan famosos como vienen para la producción de colágeno. La vitamina C es parte necesaria en la síntesis y entrecruzamiento del colágeno. La vitamina E estabiliza crucialmente la molécula conocida por su volatilidad. El ácido ferúlico no solo es un antioxidante sino que también puede potenciar otros antioxidantes, lo que significa que toda la fórmula se vuelve más efectiva. Un truco de sombrero, por así decirlo.
En términos de combinaciones de ingredientes, las vitaminas C, E y el ácido ferúlico son tan famosos como vienen para la producción de colágeno. La vitamina C es parte necesaria en la síntesis y entrecruzamiento del colágeno. La vitamina E estabiliza crucialmente la molécula conocida por su volatilidad. El ácido ferúlico no solo es un antioxidante sino que también puede potenciar otros antioxidantes, lo que significa que toda la fórmula se vuelve más efectiva. Un truco de sombrero, por así decirlo.
Suero reafirmante de ortiga silvestre y niacinamida de Alpyn Beauty
Por qué nos encanta:
- Contiene ingredientes recolectados en la naturaleza
- La marca participa en 1% For The Planet y está certificada como neutral en carbono
Levantar y tensar la piel son preocupaciones notoriamente difíciles de abordar. Esto se logra con una mezcla potente pero suave de activos. Por supuesto, está la niacinamida, pero también contiene otros dos ingredientes reafirmantes. Primero, está el extracto de ortiga, un botánico rico en vitamina C que puede ayudar a construir y proteger el colágeno. También hay un antioxidante alternativo al retinol llamado rambután que puede ayudar a dar firmeza y relleno a la piel.
Levantar y tensar la piel son preocupaciones notoriamente difíciles de abordar. Esto se logra con una mezcla potente pero suave de activos. Por supuesto, está la niacinamida, pero también contiene otros dos ingredientes reafirmantes. Primero, está el extracto de ortiga, un botánico rico en vitamina C que puede ayudar a construir y proteger el colágeno. También hay un antioxidante alternativo al retinol llamado rambután que puede ayudar a dar firmeza y relleno a la piel.
The Ordinary Resveratrol 3% + Ácido Ferúlico 3%
Pros
- Económico
- Una fórmula simple de tres ingredientes
- Sin agua, por lo que no necesita un sistema de conservación
Con solo propanediol, resveratrol y ácido ferúlico, esta potente solución anhidra ayudará a suavizar la textura, reafirmar la piel, desvanecer las manchas oscuras, restaurar la barrera de la piel y lidiar con el daño causado por los radicales libres. Esta es una opción increíblemente efectiva a un precio muy asequible.
Con solo propanediol, resveratrol y ácido ferúlico, esta potente solución anhidra ayudará a suavizar la textura, reafirmar la piel, desvanecer las manchas oscuras, restaurar la barrera de la piel y lidiar con el daño causado por los radicales libres. Esta es una opción increíblemente efectiva a un precio muy asequible.
Klur Symmetry Fluid
Por qué nos encanta:
- Utiliza ingredientes orgánicos y de cultivo silvestre
- Sin fragancia
- Embalaje sostenible en los Estados Unidos
Nota del editor:
- Creado por la esteticista holística Lesley Thornton, quien es una fuente regular para VoiceAngel.
Este elixir se presenta como un “concentrado de suplemento para la piel” y con solo mirar la lista de ingredientes, entenderás por qué. Utiliza una base de té verde y blanco rico en antioxidantes, que aporta nutrientes como vitamina C, astaxantina, ácido ferúlico, L-Glutatión, algas rojas, ácido hialurónico, vitamina E y una variedad de extractos botánicos.
Este elixir se presenta como un “concentrado de suplemento para la piel” y con solo mirar la lista de ingredientes, entenderás por qué. Utiliza una base de té verde y blanco rico en antioxidantes, que aporta nutrientes como vitamina C, astaxantina, ácido ferúlico, L-Glutatión, algas rojas, ácido hialurónico, vitamina E y una variedad de extractos botánicos.
Desglose de belleza
Si ahora estás pensando, Hmm, ¿debería agregar más antioxidantes a mi rutina? Permíteme responder esa pregunta por ti: Sí, sí y sí nuevamente. La oxidación es el factor fundamental del envejecimiento y puede provenir de una amplia variedad de fuentes, como la exposición a los rayos UV, la contaminación, una dieta inflamatoria, el estrés y tópicos irritantes. Por lo tanto, cargar la piel con antioxidantes puede ayudar a combatir estos radicales libres dañinos. Solo no olvides seguir tu suero antioxidante con una crema facial.
