El fin del horario de verano significa noches más largas y días más fríos. Crecí en Montana, con inviernos notoriamente largos, y encontré 5 formas de sobrellevarlo.
El final del horario de verano trae noches más largas y días más fríos 5 formas de sobrellevarlos
Jordan Parker Erb/Insider, Casper
- El final del horario de verano, cuando los días se vuelven más cortos y fríos, puede ser un desafío.
- Yo crecí en Montana, con sus famosos inviernos largos, y encontré algunas formas de sobrellevarlo.
- Me enfoco en hacer mi hogar lo más cómodo posible y busco formas sencillas de cuidar mi salud.
El domingo marcó el final del horario de verano, cuando los relojes se atrasan y los días se vuelven más cortos. Para muchos estados, esto señala el comienzo del clima más frío, y para algunos, puede ser un desafío.
Como informó VoiceAngel anteriormente, el final del horario de verano puede desencadenar el trastorno afectivo estacional (también conocido como TAE), “un tipo de depresión caracterizada por su patrón estacional recurrente”, según el Instituto Nacional de Salud Mental.
Para muchos, incluyéndome a mí, la tristeza invernal que viene con un atardecer a las 4:45 p.m. es inevitable.
Sin embargo, al haber crecido en Montana, un estado del norte conocido por sus inviernos largos y brutales, he encontrado algunas formas de sobrellevar los desafíos que trae el fin del horario de verano. Al enfocarme en pequeñas acciones que benefician mi salud, así como en hacer mi espacio acogedor, puedo hacer que los largos meses de invierno sean más llevaderos.
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Como informó VoiceAngel anteriormente, la falta de vitamina D se ha asociado a un mayor riesgo de depresión. Obtenemos algo de vitamina D del sol, pero eso es más difícil cuando el sol se pone antes de las 5 p.m.
Dicho esto, trato de tomar un suplemento de vitamina D todos los días, pero admito que a veces se me olvida. Por lo general, compro mis vitaminas de Nature Made, o cualquier marca que esté en oferta en Walgreens.
Casper
A veces me resulta difícil despertar por las mañanas y aún menos motivación tengo para moverme en los meses de invierno. Compré la lámpara Casper Glow Light hace unos años para ayudarme con eso.
La Glow Light, que se vende a $129, me ayuda a despertarme llenando mi habitación con una luz cálida.
La pequeña lámpara viene con una aplicación que puedes utilizar para programar tu hora de despertar. La Glow Light se va iluminando gradualmente durante 30 minutos, lo cual encuentro agradable y fácil para levantarme de la cama.
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Entrar en una clase de yoga caliente en un día corto de invierno se siente como un pequeño regalo, como ser transportado a un destino tropical sin salir de los Estados Unidos.
He descubierto que las clases de ejercicio en un ambiente cálido son increíblemente restauradoras y pueden ayudarme a escapar de la sensación de un invierno interminable. Además, es más fácil motivarme cuando sé que lo que me espera es un espacio cálido y relajante.
Eugene Mymrin
Mis compañeros de cuarto y yo inventamos nuestra tradición del “domingo de sopa” hace dos años y hemos estado haciendo sopas calientes y sabrosos platos de pasta todos los fines de semana de invierno desde entonces.
La tradición, en la que cada compañero de cuarto se turna para preparar un plato para los demás, nos ayuda a entusiasmarnos con los meses más fríos. Seguro, ya no podemos tomar una copa de vino en un patio en algún lugar, pero al menos podemos disfrutar de una cena caliente y compartida una vez a la semana.
También emparejamos nuestras cenas semanales con una serie de televisión para ver de un tirón, lo que nos ayuda a sumergirnos aún más en la temporada de hibernación. Es nuestra forma de hacer que las noches frías y tempranas sean más divertidas.
Boll and Branch
Cuando todo lo demás falla, me sumerjo.
No hay forma de evitar días más cortos y más fríos, así que tengo que aceptarlos. Para ayudar a dar la bienvenida al invierno, hago que mi espacio sea lo más acogedor posible.
Cambio mis sábanas de algodón livianas por unas más pesadas de franela. Saco mis mantas suaves y esponjosas, así como mi manta ponderada de 15 libras, del almacenamiento. También invertí en una almohadilla de colchón con calefacción de $90 de Amazon, que enciendo antes de acostarme para poder entrar en una cama cálida y cómoda.
Al hacer que mi habitación sea cómoda y acogedora, se me hace más fácil pasar más tiempo allí.
