Cansado de tu misma rutina de café? Prueba este cambio que ayuda a mantener el azúcar en la sangre
¿Cansado de la misma rutina de café? Prueba este cambio para mantener el azúcar en la sangre
Victor Torres
El café ciertamente puede brindar la motivación para levantarse por la mañana. Pero consumirlo antes del desayuno no siempre es fácil para el estómago. Afortunadamente, hay un pequeño cambio que puede mejorar tu café y hacerlo más amigable con tu nivel de azúcar en la sangre que los aditivos tradicionales para el café.
Si estás buscando una manera de hacer que tu mañana sea más amigable con el azúcar en la sangre y más deliciosa, no busques más. ¿La solución? Una simple cucharada de colágeno de chocolate.
Cómo el café de colágeno ayuda al nivel de azúcar en la sangre
Cuando se trata de alimentos que equilibran el azúcar en la sangre, los expertos suelen mencionar tres nutrientes clave: proteínas, fibra y grasas saludables.
Incorpora cada uno en tus comidas y deberías sentirte satisfecho y energizado durante todo el día. ¿Y adivina qué? Tu rutina de café puede ayudarte fácilmente a cumplir dos de esos requisitos: solo agrega una cucharada de colágeno (¡proteína!) y una cucharada de aceite de MCT (grasas).
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Un poderoso ritual diario para una piel radiante y un cabello y uñas fuertes*
Ahora, por supuesto, el café no es el desayuno: aún debes tomar una comida matutina abundante para mantener tus niveles de energía adecuados, pero vale la pena hacer que tu café sea más amigable con el azúcar en la sangre.
Entra el colágeno: Si bien técnicamente el colágeno no es una proteína completa (ya que le falta triptófano, uno de los nueve aminoácidos esenciales), aún proporciona cerca de 20 aminoácidos únicos, por lo que es una excelente fuente de proteínas.
De hecho, una revisión exhaustiva de investigaciones encontró que puedes satisfacer tus necesidades diarias de aminoácidos si el 36% de tu ingesta de proteínas1 consiste en péptidos de colágeno.
¿Mencionamos que el colágeno es una proteína funcional? Comenzar una rutina de colágeno tiene muchos beneficios para la salud integral, incluida una mejor calidad de la piel, un cabello y uñas fuertes y un intestino saludable, pero mezclarlo con tu café puede hacer que la bebida sea más estabilizadora de energía.*
Cómo hacer café de colágeno
Además, una cucharada de colágeno formulado cuidadosamente hace que tu café sea deliciosamente cremoso: puedes verter la mezcla en una licuadora o usar un batidor de leche a mano para obtener más suavidad.
Y si te gustan las bebidas más dulces, el colágeno+ de belleza y salud intestinal de mbg viene naturalmente aromatizado y endulzado con polvo de cacao orgánico premium y fruta del monje orgánica, por lo que es rico y decadente sin ser demasiado azucarado (o elevar tus niveles de azúcar en la sangre).
La receta es simple: solo agrega una cucharada de polvo a tu café de la mañana y revuelve bien hasta que se disuelva por completo.
Luego, si quieres hacer tu bebida aún más saciante, puedes mezclarla con una cucharada de aceite de MCT (o mantequilla alimentada con pasto, ghee, aceite de coco, etc.) para obtener una gran cantidad de grasas saludables.
Agrega un poco de fibra combustible en el lado, ¿te sugerimos un tazón de avena enrollada? Y así te prepararás para tener energía durante todo el día.
La conclusión
Si quieres llevar tu rutina de café a otro nivel, una cucharada de colágeno es una forma fácil de añadirle un toque especial, especialmente si tienes una opción de chocolate de alta calidad, como la fórmula robusta de mbg.
Además de hacer que tus adiciones al café sean más amigables para el azúcar en la sangre, hay muchas razones respaldadas por la investigación para incorporar colágeno a tu rutina de café, así como una gran cantidad de recetas deliciosas que puedes probar por ti mismo.
