Por qué podrías estar desarrollando líneas finas y piel arrugada en tus 20 o 30 años
¿Por qué estás desarrollando líneas finas y arrugas en tu piel a los 20 o 30 años?
Leah Floresdirectrices de comercio.
Aparición de líneas finas, flacidez y adelgazamiento de la piel son parte natural del proceso de envejecimiento. A todos nos pasará en algún momento. La preocupación, sin embargo, radica en que estos cambios comiencen a mostrarse antes de lo previsto, o lo que llamamos “envejecimiento prematuro”. Aunque no hay un número específico para diferenciar entre “envejecimiento” y “envejecimiento prematuro”, la piel arrugada en tus 20 o 30 años generalmente cae en la última categoría.
“Piel arrugada” es simplemente una descripción de una dermis más delgada, que ha perdido elasticidad y desarrollado arrugas con aspecto arrugado. Por lo general, aparece en el pecho, manos, muslos, brazos superiores y alrededor de los ojos. Hay varios factores que contribuyen a esto, pero en última instancia es el resultado de la pérdida de colágeno y elastina. El colágeno y la elastina son las proteínas estructurales que componen nuestra dermis. Cuando nuestro cuerpo pierde su suministro natural, la piel se vuelve más delgada y arrugada.
Entonces, ¿cuáles son los factores que contribuyen a la piel arrugada? Resulta que hay algunos bastante inesperados que podrían sorprenderte:
Te expusiste demasiado al sol durante el verano
Si la piel arrugada comienza a aparecer en tus 20 o 30 años, generalmente es desencadenada por una exposición excesiva al sol, según la dermatóloga cosmética certificada por la junta Divya Shokeen, M.D., FAAD. Como Shokeen nos dijo una vez acerca de la piel arrugada, su aparición a partir de mediados de los 20 generalmente es causada por el uso notable de camas de bronceado o una exposición solar agresiva y sin protección (es decir, pasar largos días tomando el sol sin ningún filtro solar). ¡Más razón aún para practicar un sol seguro!
Tu piel está deshidratada
Aunque las arrugas son causadas en última instancia por cambios estructurales en la capa dérmica, la hidratación juega un papel importante en la elasticidad de la piel. Cuando tu piel carece de humedad, la apariencia arrugada es más pronunciada. Por otro lado, cuando la epidermis (la capa de piel que se encuentra sobre la dermis, la capa más externa de la piel) está llena de humedad, lucirá firme y suave.
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Entonces, si ves que tu piel arrugada comienza a aparecer en el dorso de tus manos, cuello o en cualquier otra parte del cuerpo, tómalo como una señal de que necesitas mejorar tu rutina de hidratación. Como nos dijo la dermatóloga certificada por la junta Hadley King, M.D., “Hidrata, hidrata y vuelve a hidratar: esto puede mejorar la apariencia”.
Busca lociones para el cuerpo o cremas para manos ricas en lípidos, humectantes y antioxidantes (para proteger el colágeno y la elastina). Hay muchos ingredientes excelentes para ayudar a la piel, como ceramidas, aloe vera, manteca de karité, extractos de avena y aceites botánicos (como jojoba, semilla de moringa, argán o coco). Todos estos pueden calmar la piel, mejorar la función de barrera cutánea y proporcionar hidratación duradera. En cuanto a los antioxidantes, busca vitaminas C y E, pantenol, CoQ10 y niacinamida.
No estás consumiendo suficiente proteína
El dermatólogo certificado Carl Thornfeldt, M.D., nos dijo que tu dieta puede llevar al desarrollo de piel similar a una crepé. O más bien, a lo que no está en tu dieta.
“La falta de verduras de hoja verde y alimentos ricos en colágeno puede acelerar el desarrollo de piel similar a una crepé”, dice. “Años de ingestión insuficiente o proteína de mala calidad también contribuyen en gran medida”.
Asegúrate de seguir una dieta rica en proteínas, antioxidantes y grasas saludables. Las necesidades de proteína varían de persona a persona, así como en función de lo que está sucediendo en tu vida. Pero una buena regla general es esta: la mayoría de las mujeres activas desearán consumir de 1.2 a 2.0 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. La mayoría de los expertos con los que trabajamos regularmente sugieren apuntar a una meta de alrededor de 100 gramos de proteína al día.
La conclusión
Si estás viendo que tu piel se vuelve similar a una crepé a partir de los 20 o 30 años, es una señal segura de que necesitas hacer algunos cambios en el cuidado de la piel o en tu estilo de vida. Comienza con estos tres consejos y seguro verás una mejora en tu piel.
