Sintonízate Cómo la experta en fitness de celebridades Tracy Anderson cuida de sí misma

Sintonízate Cómo la experta en fitness de celebridades Tracy Anderson se cuida a sí misma

Tracy Andersondirectrices de comercio.

Aquí tienes algunas palabras para vivir: “Tu salud puede manejar la verdad, pero no puede manejar mentiras”, dice la entrenadora de fitness famosa Tracy Anderson, fundadora del Método TA y MYMODE.

En el episodio de esta semana de Clean Beauty School, charlo con la famosa experta en fitness sobre cómo se cuida a sí misma, lo que ha aprendido sobre el mundo del bienestar en su carrera y los peligros de obtener autoestima de las redes sociales.

Pero sobre todo, hablamos sobre la vida y cómo a veces puede ser difícil vivir bien: “Me gustaría pensar que todos llegamos a este mundo preparados para el bienestar y el bienestar. Es el mundo altamente comercializado lo que en gran medida nos enferma”.

Sintoniza para escuchar los mejores consejos de bienestar de Anderson (tiene muchos) y lee algunas de mis conclusiones favoritas mientras tanto.

Tu cuerpo sabe la verdad

Es importante ser honesto, punto. Pero es más importante ser honesto contigo mismo.

“Debes ser sincero acerca de las cosas que realmente amas, las cosas que te iluminan en el mundo y las cosas que te hacen completo y feliz”, dice. “Cuando tu verdad y tu cuerpo no están en sintonía, cuando no hay equilibrio, el cuerpo se enferma. No puedes tener salud con un carácter pobre”.

Porque en última instancia, tu cuerpo lleva la cuenta. “Tu cuerpo sabe honestamente que necesita frutas y verduras. Honestamente necesita que duermas. Honestamente necesita que digas que no a las cosas de una manera amable. Honestamente necesita que te presentes al ejercicio de una manera significativa y profunda”, dice.

Haz lo que necesitas hacer antes para que puedas concentrarte en el entrenamiento

No puedo contar las veces que he comenzado un entrenamiento o he ido a una clase de entrenamiento y, a mitad de camino, me encuentro con la mente perdida en pensamientos sobre lo que aún necesito hacer o qué depara el mañana.

Para Anderson, tu tiempo para hacer ejercicio es tu momento para despejar la mente. Como ella dice, haz lo que puedas antes para asegurarte de que tu mente sea menos propensa a divagar.

“Cuando hago mi entrenamiento, apago todo lo demás. Me sumerjo en mi entrenamiento y ese es mi momento para resolver problemas, conectarme conmigo misma, limpiar por dentro, sacar todo”, dice. “Las cosas que te preocuparán durante un entrenamiento, asegúrate de que estén resueltas antes de comenzar. Creo que eso es parte de ser un adulto responsable. Siempre me aseguro de que todo lo que depende de mí esté en su lugar y se cuide de una manera en la que pueda confiar”.

Está bien (¡incluso es bueno!) aburrirse

Tal vez el mensaje que más me gusta del episodio es el valor del aburrimiento.

“Creo que es realmente importante aburrirse. Cuando me siento abrumada, simplemente salgo y me siento en la naturaleza. Literalmente me siento allí y me aburro, porque creo que es realmente importante tener momentos donde no estoy haciendo nada”, dice. “Para cualquiera que pueda recordar crecer sin todos estos dispositivos y opciones para conectarse todo el tiempo, simplemente salíamos y nos volvíamos creativos. ¡Simplemente vagábamos! Creo que es saludable hacer eso”.