¿Curioso acerca de Yoga International? Soy profesor de yoga y aquí está mi sincera opinión.

¿Curioso sobre Yoga International? Soy un profesor de yoga y esta es mi sincera opinión.

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Como profesor de yoga, siempre busco formas de mejorar mi práctica, aprender algo nuevo o hacer una sesión rápida. A decir verdad, a menudo asisto a clases en persona, pero aproveché la oportunidad de probar Yoga International.

Mejor visto como un recurso en línea para el estilo de vida yóguico, Yoga International ofrece más de 3,000 clases de yoga bajo demanda, incluyendo yoga nidra, pranayama, meditaciones guiadas y más, por solo $ 20 al mes. Aquí está mi opinión sincera sobre la aplicación y sitio web de Yoga International como profesor de yoga, incluyendo los pros y los contras de la aplicación, para quién es adecuada y algunas de mis clases favoritas.

Yoga International

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Ver en Yoga International | $19.99/mes

Lo que me encantó de Yoga International

• Se ofrecen virtualmente todos los estilos de yoga
• Gran cantidad de profesores conocedores y apasionados
• Contenido educativo que incluye artículos y podcast
• Desafíos, cursos y capacitaciones adicionales
• Recursos adicionales para profesores de yoga
• Prueba gratuita

• Se ofrecen virtualmente todos los estilos de yoga
• Gran cantidad de profesores conocedores y apasionados
• Contenido educativo que incluye artículos y podcast
• Desafíos, cursos y capacitaciones adicionales
• Recursos adicionales para profesores de yoga
• Prueba gratuita

Lo que cambiaría de Yoga International

• No hay clases en vivo
• Algunas reseñas mencionan problemas para cancelar las suscripciones

• No hay clases en vivo
• Algunas reseñas mencionan problemas para cancelar las suscripciones

Mis pensamientos finales

Aplicación de Yoga International es una excelente manera de alinear tu práctica con tu horario, seguir aprendiendo y llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel.

Como profesora de yoga, considero que Yoga International es una buena opción para cualquier persona que quiera profundizar su práctica de yoga. Si eres principiante, la gran cantidad de opciones puede resultar un poco intimidante, pero no te preocupes, puedes filtrar tus preferencias como principiante buscando algo más sencillo.

Si eres más intermedio o avanzado en tu práctica de asanas, sin duda hay muchas clases más desafiantes para probar, talleres para aprender y recursos adicionales que se adaptarán a tu viaje en el yoga.

Si eres profesor, te recomiendo esta aplicación para aprender más sobre la filosofía del yoga y la anatomía, que suelen ser las primeras cosas que olvidamos después de la formación de profesores y las últimas en las que pensamos durante nuestras clases. Como profesores, es vital preservar la historia del yoga y la esencia espiritual de lo que es la práctica, y Yoga International tiene muchos recursos para ayudarte a seguir creciendo en tu práctica y aprendiendo cosas nuevas, que luego puedes transmitir a tus estudiantes.

Aplicación de Yoga International es una excelente manera de alinear tu práctica con tu horario, seguir aprendiendo y llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel.

Como profesora de yoga, considero que Yoga International es una buena opción para cualquier persona que quiera profundizar su práctica de yoga. Si eres principiante, la gran cantidad de opciones puede resultar un poco intimidante, pero no te preocupes, puedes filtrar tus preferencias como principiante buscando algo más sencillo.

Si eres más intermedio o avanzado en tu práctica de asanas, sin duda hay muchas clases más desafiantes para probar, talleres para aprender y recursos adicionales que se adaptarán a tu viaje en el yoga.

Si eres profesor, te recomiendo esta aplicación para aprender más sobre la filosofía del yoga y la anatomía, que suelen ser las primeras cosas que olvidamos después de la formación de profesores y las últimas en las que pensamos durante nuestras clases. Como profesores, es vital preservar la historia del yoga y la esencia espiritual de lo que es la práctica, y Yoga International tiene muchos recursos para ayudarte a seguir creciendo en tu práctica y aprendiendo cosas nuevas, que luego puedes transmitir a tus estudiantes.

Sarah Regan

¿Qué es Yoga International?

Yoga International comenzó como una revista impresa creada por el Himalayan Institute en 1991, y fue adquirida por Gaia, un servicio de contenido espiritual en streaming, en 2021. Hoy en día, Yoga International funciona como un “estudio de yoga digital”, con videos de yoga, meditación y pranayama que puedes ver en tu teléfono, tableta, computadora portátil o televisión.

Según su declaración de misión, Yoga International se esfuerza por ofrecer las mejores clases de yoga y profesores del mundo, “para que puedas experimentar los beneficios transformadores para la salud del yoga”, mientras ellos “se mantienen fieles al yoga y nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor funcione para ti”.

Y de hecho, con literalmente cientos de profesores de yoga de todo el mundo y miles de clases de yoga en una variedad de estilos, hay algo para todos los interesados ​​en el yoga en esta aplicación.

La cantidad de opciones de profesores y clases podría parecer abrumadora, pero un aspecto de la aplicación que disfruté fue sus filtros personalizados para lo que te apetece en ese momento, ya sea relajarte antes de acostarte, estirar tus hombros o incluso profundizar en la filosofía del yoga.

Cómo comenzar con Yoga International

Cuando creas tu cuenta, se te solicita proporcionar información sobre ti mismo y dónde te encuentras en tu viaje de yoga (si eres instructor o no, con qué frecuencia practicas yoga, con qué frecuencia meditas, tus objetivos, etc.).

La aplicación utiliza esta información para recomendarte clases y programas, pero aún puedes filtrar fácilmente el contenido tú mismo según otros factores como la duración de la clase, el nivel de experiencia o el estilo de yoga preferido. También me encantó la opción de filtrar las clases según el enfoque específico en una parte del cuerpo, como el cuello, las piernas o el abdomen, y ajustar mi selección en función de los accesorios disponibles.

La experiencia del usuario también es una de las más impresionantes que he experimentado. Te permite guardar tus clases favoritas en una lista de reproducción para volver a ellas en una fecha posterior. También puedes seguir a tus instructores favoritos para mantenerte actualizado sobre sus clases más recientes.

Por supuesto, hay algunas características que simplemente esperarías en cualquier programa, como la capacidad de revisar las clases tomadas para llevar un registro de tu progreso.

Cómo probé Yoga International

Me inscribí en Yoga International y se me solicitó seleccionar mis objetivos, mis intereses en yoga y mi nivel de habilidad. Dije que quería reducir el dolor, meditar diariamente, desarrollar fuerza y reducir el estrés, además de que era profesora de yoga y estaba especialmente interesada en el yoga Vinyasa y Iyengar, así como en el yoga nidra.

Mientras exploraba la aplicación, lo primero que quería hacer era una meditación rápida y calmante. Lo bueno de su función de búsqueda es que siempre te preguntan cuánto tiempo tienes, ya sea solo unos minutos o 45.

Para mi primera clase, opté por la meditación de 14 minutos “Libera en el Tierno Abrazo de la Madre Tierra” de Corina Benner. Spoiler: Funcionó perfectamente. Después de mi sesión, me sentí tranquila, fresca, serena y conectada.

Por supuesto, también quería probar las clases de yoga. Ya enseño tres clases a la semana e intento tomar al menos una clase yo misma, así que con Yoga International, buscaba flujo cortos y fortalecedores, o rutinas específicas para puntos de dolor que no siempre puedo trabajar en una clase presencial.

Lo bueno de la amplia selección de videos de la aplicación es que puedes encontrar algo que se adapte a tus necesidades exactas. En un estudio, es más probable que obtengas una clase general que cubra un poco de todo. Si bien generalmente no me importa el flujo estándar en una clase grupal, me encantó la capacidad de enfocarme en áreas que realmente necesitaban atención, como mi espalda baja.

Yoga International

Por ejemplo, tomé el video “El Reloj Sacro: Un Ejercicio de 5 Minutos para Aliviar el Dolor de Espalda” de Nam Chanterrwyn. No sólo aprendí mucho sobre la movilidad de la pelvis en solo 5 minutos, sino que los estiramientos fueron súper efectivos (y realmente estoy emocionado de llevarlos a las clases que enseño).

A partir de ahí, el resto es historia. Hice un montón de diferentes secuencias cortas (¡nos encanta un entrenamiento de 10 minutos que realmente te haga sudar!), un puñado de meditaciones y pranayamas.

También sigo volviendo una y otra vez a la práctica de yoga nidra de 20 minutos de Stephanie Lopez; ajusto el temporizador de sueño en mi televisor, pongo el video desde mi cama y, más a menudo de lo que no, ya estoy dormido antes de que termine el video. Las noches en las que me he quedado dormido con el yoga nidra, juro que me siento mucho más descansado por la mañana. ¡No puedo recomendarlo lo suficiente!

Mis clases favoritas en Yoga International

• Yoga Iyengar y la Práctica de Posturas de Pie (Clase 2), con Jennifer Beaumont
• El Reloj Sacro: Un Ejercicio de 5 Minutos para Aliviar el Dolor de Espalda, con Nam Chanterrwyn
• Una Práctica de Núcleo Rápida y Poderosa, con Jean Mazzei
• Vinyasa de Estabilización de Cadera con Flexión Lateral, con Ellen Mosko
• Desempaqueta tu Espalda: 20 Minutos de Alivio para la Espalda, con Andrea Peloso
• Sumérgete en el Cálido Abrazo de la Madre Tierra, con Corina Benner
• Una Práctica para Hacer en la Cama y Facilitar el Sueño, con Stephanie Lopez
• Mantén el Equilibrio con la Respiración, con Anisha Chirmule
• Meditación Soham con Relajación de Escaneo Corporal, con Sandra Anderson

Características principales

Clases de Yoga

Yoga International es, en todos los sentidos, una aplicación para clases de yoga en línea y para conectar más profundamente con tu práctica de yoga. Mi aspecto favorito de la aplicación es, sin duda, la gran variedad de estilos de yoga que se ofrecen, así como la duración de las clases, el nivel de habilidad y, por supuesto, los instructores de todo el mundo.

Como profesor de yoga, soy consciente de cómo se ha comercializado, apropiado y/o perdido en la traducción el yoga y la cultura yoguica, así que es importante para mí, y creo que para cualquier persona interesada en el yoga, buscar maestros y clases que sean auténticos, bienintencionados y fieles a los orígenes del yoga.

Por mi experiencia en la aplicación tomando clases y navegando por el contenido, siento que es una experiencia auténtica y que puedo confiar en los instructores, lo cual es una gran victoria para mí. Además, estoy emocionado de seguir sumergiéndome en todos los diferentes estilos de yoga que ofrece la aplicación, que incluyen:

• Acroyoga
• Ashtanga
• Acondicionamiento
• Movimiento diverso
• Forrest
• Suave
• Hatha
• Iyengar
• Jivamukti
• Kundalini
• Movilidad
• Prenatal
• Postparto
• Restaurativo
• Miofascial
• Flujo lento
• Vinyasa
• Yin
• Yoga nidra
• Terapia de yoga

Meditación

Aunque Yoga International definitivamente tiene más yoga que cualquier otra cosa, también cuenta con una colección decente de meditaciones guiadas, ¡más de 700, de hecho! Además, hay muchas opciones dependiendo de cuánto tiempo tengas, cuál sea tu objetivo y cuánta experiencia tengas en la meditación.

La aplicación ofrece los siguientes estilos de meditación:

• Meditación guiada
• Relajación guiada
• Meditación Kundalini
• Meditación con mantras
• Meditación prenatal
• Meditación postparto

Pero más allá del estilo de meditación, también puedes filtrar tu “enfoque” o objetivo, con opciones como:

• Alivio de la ansiedad
• Hora de dormir
• Centrarse
• Calmar
• Creatividad
• Bienestar emocional
• Energizante
• Duelo
• Aterrizar
• Productividad
• Paz
• Estacional
• Dormir
• Espiritual
• Visualización

Pranayama

Pranayama (o “control de la respiración”, a veces conocido como breathwork) es una práctica en la tradición yóguica que implica respirar en una secuencia específica para controlar la respiración, y en consecuencia, el cuerpo y la mente.

Yoga International ofrece más de 100 videos de pranayama guiados que pueden enseñarte secuencias para una variedad de objetivos, incluyendo:

• Abdominales
• Alivio de la ansiedad
• Calmar
• Energizante
• Mente y cerebro
• Reducción del estrés
• Dormir
• Vitalidad

Recursos adicionales

Contenido educativo

Un aspecto de esta aplicación que, para mí, destaca realmente, es la cantidad de contenido educativo adicional al que puedes acceder. Tienen una gran cantidad de artículos sobre todo lo relacionado con Ayurveda, filosofía del yoga y más, así como varios podcasts que discuten la historia del yoga, cómo mejorar tu práctica asana, Ayurveda, etc.

Si te interesa el yoga dentro y fuera de la esterilla, este es el tipo de contenido que debes buscar. Con demasiada frecuencia, el yoga en Occidente se trata solo de la práctica física de posturas (asana), pero Yoga International parece comprometido en asegurarse de que las verdaderas raíces del yoga no se pierdan.

Cursos

Ya sea que seas profesor de yoga o simplemente quieras profundizar en ciertas posturas o áreas del cuerpo, Yoga International tiene una variedad de cursos y talleres más largos y educativos que una clase de media hora típica.

Para mencionar solo algunos de mis favoritos, hay un curso de 3 horas sobre cómo hacer yoga para la digestión, una explicación de una hora sobre cómo hacer liberación miofascial y un taller sobre yoga para la intimidad emocional. Incluso han compilado tres series de “Favoritos de los miembros”, donde se consideran los comentarios de los usuarios para reducir las clases que les encantan, ya seas un principiante, intermedio o yogui experimentado.

Formaciones

Por un costo adicional, Yoga International ofrece una variedad de formaciones diferentes para ayudarte a perfeccionar tu práctica y/o convertirte en un mejor profesor de yoga. ¡Ya sea que quieras aprender a respirar correctamente, entender la anatomía y fisiología o aprender a crear tus propias secuencias de yoga increíbles, probablemente hay un curso al respecto!

Esta sección de la aplicación podría ser un poco demasiado avanzada para un principiante, pero si ya has establecido una práctica de yoga o eres un profesor, definitivamente vale la pena explorar las opciones de formación para ver si alguna te interesa.

Y por lo que vale, todos los cursos completados terminan con una certificación y créditos de educación continua (CEUs).

Cómo registrarse

Puedes registrarte en Yoga International visitando su sitio web o descargando la aplicación. Se te pedirá que inicies la prueba y elijas una suscripción mensual o anual, luego responderás preguntas sobre tu práctica de yoga y tus objetivos para que la aplicación pueda sugerir las clases adecuadas para ti.

A partir de ahí, estás listo para comenzar tu primera clase en Yoga International.

Costo

Yoga International ofrece una prueba gratuita de 7 días, y si deseas suscribirte, cuesta $19.99 al mes o $169 al año.

Si no deseas mantener la suscripción, asegúrate de cancelarla de manera proactiva con anticipación, ya que algunas reseñas mencionan dificultades para cancelar las suscripciones.

Yoga International no ofrece reembolsos por suscripciones ni por sus entrenamientos adicionales.

Opiniones de los usuarios

La aplicación Yoga International tiene una calificación de 4.6 de aproximadamente 6,000 reseñadores en la Apple App Store, y una calificación de 2.9 de aproximadamente 1,700 reseñadores en la Google Play Store.

Tal como escribe una reseñadora de cinco estrellas con felicidad, ella estaba “intrigada por la variedad de cursos ofrecidos”, así que comenzó la prueba y se convirtió en la “mejor decisión” que ha tomado en su viaje holístico. “El contenido del sitio por el precio de la membresía no tiene comparación”, escribe, añadiendo, “La información, las opciones de cursos y los desafíos ofrecidos son asombrosos… y la mejor parte es que continúan agregando nuevos cursos y desafíos que se narran de manera informativa”.

En otra reseña, una cliente dice que la aplicación ha sido un “cambiador de vida” para ella como madre trabajadora y cuidadora de su madre. “Llegar a las clases de yoga era casi imposible. He probado muchas otras aplicaciones y videos, pero nada se compara a esta aplicación”, dice.

No todas las reseñas son tan brillantes. Como escribe una supuesta profesora de yoga, ella le da al contenido 5 estrellas, pero a la aplicación misma solo 2. “Lamentablemente, la usabilidad de la aplicación ha dejado mucho que desear […] Hay muchos problemas irritantes. Necesitan un buen equipo de control de calidad para verificar todos los errores, tanto en la aplicación móvil como en la web. No quiero actualizar mi suscripción debido a todos estos errores”

Probé Yoga International en un iPhone, lo que puede explicar por qué no tuve problemas con fallas o errores. Muchas de estas críticas negativas sobre la experiencia de usuario también parecen venir de 2022, mientras que probé la aplicación en 2023.

Preguntas frecuentes:

¿Qué tan bueno es Yoga International?

Como profesora de yoga, mi opinión es que Yoga International es una buena opción para cualquier persona que busque profundizar su práctica de yoga, ya sea principiante, intermedio o yogui experimentado.

¿Cuánto cuesta la aplicación de Yoga International?

Una suscripción de Yoga International cuesta $19.99 al mes o $169 al año después de una prueba gratuita de 7 días.

¿Cómo cancelo mi membresía de Yoga International?

Para cancelar tu membresía de Yoga International, visita el sitio web o la aplicación y haz clic en tu icono de usuario en la esquina superior derecha. Selecciona “Mi cuenta” en el menú desplegable y luego selecciona “Membresía”. Elige “Cancelar membresía” y completa el formulario de cancelación.

Conclusión

Profundizar tu práctica de yoga puede ayudarte no solo a aumentar tu fuerza, equilibrio y flexibilidad, sino también a cultivar la quietud interior, la calma y la resiliencia. Si no puedes ir a tu estudio local pero no quieres perderte el yoga, entonces creo que la aplicación de Yoga International es una excelente manera de alinear tu práctica con tu horario, seguir aprendiendo y llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel.

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