Dan Buettner lleva una década predicando los beneficios del estilo de vida de la Zona Azul, y ahora el mundo está obsesionado.
Dan Buettner predica los beneficios del estilo de vida de la Zona Azul desde hace una década, y ahora el mundo está obsesionado.
David McLain
- Dan Buettner desarrolló la idea de que hay cinco Zonas Azules en todo el mundo.
- Recientemente protagonizó una serie documental de Netflix llamada “Vive hasta los 100: Secretos de las Zonas Azules”.
- A lo largo del tiempo, Buettner ha desarrollado una presencia activa en las redes sociales compartiendo su investigación sobre longevidad.
Dan Buettner es acreditado como el hombre que desarrolló la idea de que hay al menos cinco Zonas Azules en el mundo donde las personas viven vidas largas y saludables.
La primera Zona Azul, en Cerdeña, Italia, fue descubierta por los investigadores Gianna Pes y Michel Poulain, informó anteriormente VoiceAngel. Según el sitio web de las Zonas Azules, Buettner comenzó a explorar áreas en el mundo conocidas por su longevidad después de una expedición a Okinawa, Japón, en el año 2000. Junto a un equipo de demógrafos e investigadores, Buettner identificó cinco Zonas Azules que compartían nueve características de estilo de vida comunes.
Buettner ha escrito varios libros sobre su investigación y recientemente fue presentador y productor ejecutivo en la serie documental de Netflix, “Vive hasta los 100: Secretos de las Zonas Azules”, donde viajó a las cinco zonas y habló sobre sus observaciones sobre los hábitos de estilo de vida y los entornos de esas áreas, así como la calidad de vida experimentada por sus centenarios y ciudadanos mayores.
El éxito del programa lo ha llevado a una fama recién descubierta, pero ha estado publicando sobre las Zonas Azules durante más de una década, construyendo una base de seguidores de cientos de miles de personas.
A lo largo de los años, Buettner ha desarrollado una presencia activa en las redes sociales, compartiendo consejos y recomendaciones sobre vivir más tiempo. Actualmente tiene 403,000 seguidores en Instagram y más de 131,000 en TikTok.
Sam Skemp, jefe de personal de Buettner, quien ha estado gestionando sus cuentas de redes sociales desde 2013, dijo a VoiceAngel que Buettner desempeña un papel activo en el manejo de su presencia en línea, a menudo respondiendo mensajes y comentarios y a veces publicando él mismo en lugar de dejárselo a su equipo.
En una declaración escrita a VoiceAngel, Buettner habló sobre sus motivaciones para mantener una presencia en las redes sociales, diciendo: “Una gran parte del trabajo de un explorador es compartir los hallazgos. De lo contrario, ¿cuál es el punto? Cuando comencé mi carrera, los libros eran el mejor medio. Ahora el mundo se ha movido a las redes sociales.”
Así es como Buettner utilizó las redes sociales para compartir su investigación y construir una base de seguidores a lo largo del tiempo.
https://www.instagram.com/p/NEioTJpMaR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
La publicación más antigua de Instagram disponible en la cuenta de Buettner es una foto de un plato de cerezas, publicada en julio de 2012. Un hashtag en la publicación sugiere que fue tomada en Ikaria, Grecia, una de las cinco Zonas Azules identificadas por Buettner.
Muchas de las publicaciones de Instagram de Buettner desde principios hasta mediados de la década de 2010 se centraron en su trabajo e intereses en las Zonas Azules. También utilizó la plataforma para criticar la comida procesada y compartir consejos sobre cómo comer de forma más saludable.
https://www.instagram.com/p/rzcFiWJMXM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Buettner ha utilizado su plataforma de Instagram para compartir recetas inspiradas en la dieta típica de diversas Zonas Azules.
En 2019, compartió un post diciendo que iba a “vivir como” las personas que había estado estudiando durante casi 20 años, y que durante el mes de enero iba a “comer una dieta basada en alimentos enteros y vegetales”, “eliminar azúcares refinados” y consumir todas sus calorías entre las 9 a.m. y las 5 p.m., entre otras cosas.
Instó a otros a unirse a él y compartir publicaciones al respecto utilizando el hashtag #mybluezoneslife. En los días siguientes, compartió algunas recetas que dijo que estaba comiendo para apoyar sus elecciones dietéticas.
También ha compartido anteriormente imágenes de personas que, según él, han vivido más de 100 años, compartiendo lo que él dice que es su consejo sobre los secretos de una vida larga.
Como autor de varios libros, Buettner ha compartido anuncios y novedades sobre sus obras escritas en Instagram, así como fotos detrás de escena de diversas apariciones televisivas y segmentos en los que parece haber estado involucrado a lo largo de los años.
https://www.instagram.com/p/B94Oda5AEeX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
En 2020, después de que Estados Unidos entrara en un confinamiento nacional debido a la pandemia de COVID-19, Buettner compartió varias publicaciones animando a las personas a probar recetas del sitio web de las Zonas Azules mientras permanecían en casa.
“Quizás algo positivo de esta cuarentena por COVID-19 radica en la oportunidad que nos brinda para aprender a cocinar en casa”, dice un título en una de las publicaciones de Buettner de marzo de 2020, donde compartió consejos sobre cómo las personas podrían abastecer sus despensas durante el confinamiento.
https://www.instagram.com/p/CSepV2jFcr6/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Buettner publicó su primer TikTok en julio de 2021 y comenzó a publicar contenido de video de formato corto en el que hablaba directamente a la cámara para compartir consejos sobre cómo promover la longevidad.
Skemp le dijo a VoiceAngel que él y Buettner se reúnen en la casa de Buettner aproximadamente una vez al mes para grabar un lote de videos que se distribuirán en ambas plataformas, Instagram y TikTok.
Según Skemp, él y Buettner deciden de antemano las ideas para los conceptos de los videos, y durante la grabación, Buettner utiliza un guion que ha escrito o habla improvisadamente sobre su investigación. Luego, Skemp ayuda a Buettner a crear subtítulos y publicar los clips.
En uno de esos videos, Buettner comparte cuatro tipos de alimentos que él piensa que las personas deberían evitar tener en su casa: bebidas azucaradas, snacks salados como papas fritas y galletas, dulces envasados y carnes procesadas.
@danbuettner #health #happiness #friends #family #volunteer #lonliness #healthover40 #longevity #sports
En otra publicación, Buettner recomendó que las personas consuman una sopa “minestrone” sarda en lugar de huevos con tocino para el desayuno. También recomendó acompañar la sopa con una taza de café negro, que es una conocida fuente de antioxidantes.
Además de consejos dietéticos, Buettner ha compartido consejos sobre otras prácticas de estilo de vida para la salud y el bienestar, como dormir bien y desarrollar amistades.
https://www.instagram.com/p/CvKdDkOuhLH/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Buettner tiene presencia en X (antes Twitter) y Facebook, pero Skemp le dijo a VoiceAngel que tienden a recibir una mayor participación en su cuenta de Instagram.
Skemp dijo que la audiencia en línea de Buettner ha crecido relativamente gradualmente a lo largo de los años, con picos ocasionales cada vez que Buettner lanzaba un nuevo libro, pero añadió que la serie documental de Netflix, que fue lanzada el 30 de agosto, creó una enorme explosión en el crecimiento.
Buettner ha ganado más de 184,900 seguidores en Instagram desde el 25 de agosto, según SocialBlade.
https://www.instagram.com/reel/CU0c_YMFfNf/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Aunque tiene una presencia relativamente activa en las redes sociales, Buettner dijo a VoiceAngel en una declaración por escrito que personalmente solo revisa las redes sociales un par de veces al día y dedica aproximadamente 15 minutos al día a responder mensajes directos.
Buettner, quien ha hablado anteriormente en línea sobre la importancia de desarrollar amistades para promover el bienestar, dijo: “En realidad, he hecho varios buenos amigos que he conocido en el mundo real a través de Instagram”.
Buettner dijo en una declaración a VoiceAngel que usar las redes sociales “para encontrar información creíble o conectarse con personas en el mundo real” son “grandes beneficios de los medios”.
Agregó que las redes sociales pueden ayudar a proporcionar un “pequeño descanso mental” al final de un día difícil, pero también agregó que “nuestra investigación muestra que después de aproximadamente una hora al día, las redes sociales restan bienestar”.
VoiceAngel ha informado anteriormente que el uso excesivo de las redes sociales puede provocar ansiedad, estrés y depresión, y que demasiado tiempo frente a pantallas puede estar relacionado con problemas para dormir, dolores de espalda y cuello, y un mayor riesgo de obesidad.
Aunque hay pautas específicas de expertos sobre la cantidad de tiempo que los niños menores de cinco años deben pasar frente a las pantallas según su edad, las informaciones previas de VoiceAngel recomendaron que los adultos elijan lo que sea mejor para ellos de manera individual.
Según Buettner en un video publicado en octubre de 2021, las personas que viven en Blue Zones tienden a pasar más tiempo hablando cara a cara que a través de pantallas.
“Apaga y vive”, dijo en el clip.
