Deion Sanders dijo que solía comer comida soul antes de los entrenamientos, pero cambió su dieta y ahora tiene una nueva rutina.
Deion Sanders revela que solía disfrutar de la comida soul antes de entrenar, pero ha cambiado su dieta y adoptado una nueva rutina.
David Zalubowski/AP Photo
- Deion “Coach Prime” Sanders dijo que no pensaba mucho en la nutrición como atleta de élite.
- Como entrenador, sus jugadores tienen acceso a nutricionistas, entrenadores y planes de comidas.
- Sanders dijo que sigue una dieta saludable y una rutina matutina para mantenerse energizado.
Deion Sanders fue una súperestrella de múltiples deportes incluso antes de ganarse la reputación como Coach Prime, uno de los líderes más comentados en el fútbol universitario.
Pero a diferencia de las estrellas deportivas de hoy en día que juran por dietas estrictas y se obsesionan con los detalles nutricionales,
Sanders dijo que no pensaba mucho en la nutrición durante sus años de “Prime Time”.
“En aquel entonces, solíamos comer comida soul y luego ir a entrenar como si no fuera nada”, le dijo a VoiceAngel en una entrevista sobre su colaboración con California Almonds.
En contraste, los jóvenes atletas a los que entrena como entrenador principal de los Colorado Buffaloes, una escuela de División 1 con un récord de 4-5 hasta ahora esta temporada, tienen un sistema de apoyo integral para su dieta y el resto de su entrenamiento.
“Ahora tienes un nutricionista, tienes personas encargadas de la dieta, tienes entrenadores de fuerza y acondicionamiento”, dijo Sanders. “Hay tantos recursos que tienes. Estos chicos tienen planes de comidas, tienen de todo, nosotros no teníamos todas esas cosas. Estábamos tan felices de tener tres comidas al día”.
El sacrificio, dijo, es que se espera que los atletas emergentes de hoy en día también dediquen mucho más tiempo a su deporte.
“Ahora eres un deporte todo el año. Es difícil tener una temporada baja”, dijo Sanders, quien construyó su legado tanto en el fútbol como en el béisbol.
Con sus días como jugador detrás de él, dijo que desde entonces ha aprendido a alimentar mejor su cuerpo y mente para mantenerse enfocado en sus ambiciones continuas como entrenador, comentarista y símbolo deportivo.
“En esta edad y etapa de la vida, no estoy buscando descubrir quién soy, ya lo sé”, dijo Sanders. “No fluctúo de eso. Estoy enfocado, determinado, sé lo que quiero en la vida y voy a conseguirlo’.
La dieta y rutina matutina del Coach Prime
Ahora, Sanders, de 56 años, dijo que prioriza un estilo de vida saludable, busca consumir suficiente proteína y verduras, bebe mucha agua y generalmente evita alimentos fritos y dulces.
“Como bastante bien y no hago trampas demasiado en la dieta”, dijo. “Porque quiero tener una cierta apariencia, quiero sentirme de cierta manera sobre mí mismo”.
Cortesía de la California Almond Board
Su rutina actual implica despertarse a las 5 a. m. para poder ir al gimnasio antes del entrenamiento, seguido de un puñado de almendras. Investigaciones recientes sugieren que comer almendras después del entrenamiento puede mejorar la recuperación muscular.
Luego, desayuna un batido de plátano y fresa y gachas para estar energizado para el entrenamiento de las 8 a. m.
Sanders dijo que si pudiera darle algún consejo a su yo más joven, sería comer de manera más saludable.
“Probablemente hubiera cuidado más mi cuerpo”, dijo. “No éramos tan conscientes de la salud como lo somos ahora, como lo soy ahora al hacer el trabajo adecuado, descansar como corresponde, comer las cosas adecuadas con la dieta correcta y beber suficiente agua”.
