Un médico advierte que es una mala idea despertarse extra temprano para hacer ejercicio
Un médico advierte de los peligros de madrugar para hacer ejercicio
Philaiwan Wongnathi/John Fedele/Getty Images
- La Dra. Nicole J. Van Groningen compartió una lista de cosas que nunca haría como médico.
- Aconsejó a los espectadores que ignoren a cualquier influencer que les diga que salten el sueño para hacer ejercicio.
- Los videos de creadores de fitness alentando a las personas a levantarse de la cama son populares en TikTok.
Un médico compartió una lista de sugerencias de salud en línea, comenzando por decirle a los espectadores que ignoren a los influencers que los animaron a saltarse el sueño a favor del ejercicio.
El 4 de noviembre, la Dra. Nicole J. Van Groningen, quien es profesora asistente de medicina en el Cedars-Sinai Medical Center en Los Ángeles, California, publicó un TikTok con un subtítulo que decía “Cosas que nunca me verás hacer como médico”.
@dr.nicole.vangroningen Ok admittedly one of these at the end is for vanity too. But these are truly the things you won’t carch me doing as a docror. #doctorsoftiktok #doctorlifestyle #doctorsoftiktok👩⚕️ #healthipstiktok #doctorslifebelike
En el video, que recibió 1.4 millones de visitas, Van Groningen comenzó diciendo que no se levantaría temprano y cambiaría su sueño por ejercicio, y advirtió a los espectadores que no escucharan a las personas en línea que sugirieran hacerlo.
“No permitas que ningún influencer te convenza de que es mejor acortar la duración de tu sueño para poder ir al gimnasio, hacer ejercicio y tener un cuerpo mejor”, dijo.
Los videos de creadores de fitness alentando a los espectadores a levantarse de la cama y hacer ejercicio, a menudo gritando o gritando como incentivo, son populares en TikTok. Aunque no dicen abiertamente a las personas que hagan ejercicio con poco sueño, algunos han mencionado específicamente este punto de cómo ellos han intercambiado su propio descanso por ejercicio. Otros comparten videos de motivación estilo videos de su compromiso con el gimnasio a pesar de estar privados de sueño. Esto a menudo es elogiado en los comentarios como una señal de disciplina.
@lucaspopan new morning alarm unlocked 🙏🏻
Algunos espectadores han buscado consejo directamente de los TikTokers de fitness sobre este tema, dejando comentarios que preguntan si es sabio para ellos hacer ejercicio con poco o ningún sueño. Suelen recibir respuestas mixtas; un creador dijo que vería cómo se siente ese día y tal vez continuara de todos modos y solo entrenara menos. Otro sugirió que el espectador debería seguir adelante con su sesión, ya que podría hacerle sentir mejor.
El Dr. Raj Dasgupta, especialista en sueño y profesor asociado de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California, habló con CNN en enero sobre este tema. Le dijo al medio que la falta de sueño puede evitar que los músculos se recuperen del ejercicio. También añadió que el agotamiento puede aumentar las posibilidades de sufrir una lesión debido a los tiempos de reacción más lentos durante el ejercicio o el deporte.
“El sueño es el hábito principal para el bienestar, fin de la historia, punto”, reiteró Van Groningen en su video viral, y también ofreció consejos adicionales.
Dijo que nunca montaría en una moto, ya que carecen de las características de seguridad de los automóviles, ni montaría en bicicleta sin casco. Añadió que nunca culparía a alguien por su estado de salud, ya que “incluso las personas más ‘saludables’ se enferman”, ni juzgaría la salud de alguien por su apariencia.
El video tuvo mucho éxito entre sus seguidores, con 1.4 millones de visitas, siendo uno de los más virales en su cuenta. También recibió más de 2,000 comentarios. Si bien muchos fueron positivos, algunas personas no estuvieron de acuerdo con ella cuando dijo que no priorizaría automáticamente los métodos de curación “naturales”. Ella respondió señalando que solo estaba compartiendo su opinión y que cada persona era libre de tomar sus propias decisiones.
Van Groningen tiene 37,000 seguidores en TikTok, donde regularmente publica recomendaciones de salud, y videos de estilo día a día documentando su trabajo como doctora.
