La guía para mujeres de todos los días sobre manifestación y alcanzar tu mejor vida
La guía diaria para las mujeres Cómo manifestar y alcanzar tu mejor vida
Desde videos de TikTok de 30 segundos hasta Lizzo jurando que es su secreto para el éxito, la manifestación está definitivamente conquistando el mundo. Después de algunos años de sentirnos tan fuera de control, tiene sentido que una práctica que te ayuda a sentirte más a cargo de tu propia vida esté de moda. Pero con todo el ruido adicional, los principios reales de la manifestación se han malentendido o tergiversado en el camino. Entonces, ya sea que seas un escéptico, un fanático empedernido o simplemente estés un poco intrigado, me dispuse a investigar, encuestar a los expertos y traerte solo la verdad de la práctica que promete transformar tu vida.
En primer lugar, dejemos en claro qué no es la manifestación: No es una solución rápida, no es magia. Y no es una forma fácil de conseguir una bolsa Chanel (si veo un TikTok más sobre manifestar cosas materiales caras…). Ahora que hemos dejado eso claro, continúa leyendo para descubrir qué es la manifestación y los pasos tangibles que podrían atraer tu mejor vida, más feliz y exitosa.
¿Qué es la manifestación?
Aunque está en todas partes en TikTok, la manifestación no es algo nuevo o de moda. Ha sido el tema de docenas de libros más vendidos (principalmente El Secreto y La Ley de Atracción Facilitada) y ha sido elogiada por líderes de pensamiento como Oprah y Deepak Chopra. Pero incluso antes de Oprah o la lista de los más vendidos del New York Times, principios similares a la manifestación se han utilizado en prácticas espirituales y filosóficas durante siglos, desde el trascendentalismo hasta el hinduismo. La ley de atracción en sí fue teorizada originalmente por el espiritualista del siglo XIX Phineas Quimby. ¿En otras palabras? Esta mierda tiene religiones mundiales, figuras históricas y cientos de años para respaldarla.
Para simplificarlo, la premisa básica de la manifestación es convertir los pensamientos en realidad. Pero no se trata solo de desear y pensar que se hará realidad (esto no es un cuento de hadas de Cenicienta). La manifestación se trata de usar acciones, emociones, creencias y hábitos para crear tu propia realidad. Desde que se volvió más convencional, muchas personas confunden la manifestación con querer algo. Pero la manifestación tiene menos que ver con querer y más con crear, sabiendo que eres el creador de tu propia vida. La manifestación intencional requiere esfuerzo para desprogramar lo que ya no te sirve y tomar acción en lo que sí lo hará.
Además, aunque la manifestación se considera una práctica, es algo que hacemos todo el día, todos los días, ya sea que seamos conscientes de ello o no. Según la ley de la atracción, la energía que pones en el mundo es lo que obtienes a cambio (incluso si es subconsciente). Entonces, la práctica de la manifestación se trata simplemente de ser más intencionales en cómo creamos nuestras propias vidas.
6 Pasos Tangibles para Empezar a Manifestar Ahora Mismo
1. Permítete soñar despierto con más frecuencia
El primer paso básico para manifestar tus sueños es simplemente permitirte hacer más de lo que solías hacer cuando eras niño. En nuestras vidas estresantes y ocupadas, la mayoría de nuestros pensamientos se pasan preocupándonos por lo que podría suceder o haciendo listas de cosas por hacer. Muy raramente usamos nuestro poder cerebral para emocionarnos por lo que queremos que suceda. Así que el primer paso en la manifestación es recordarnos a nosotros mismos que nuestras vidas no están destinadas únicamente a ser listas de tareas mundanas o horarios rutinarios. Y existen posibilidades ilimitadas para lo que podrían ser nuestras vidas.
Para poner esto en práctica, date tiempo para soñar despierto sobre lo que deseas en cada área de tu vida (carrera, relaciones, viajes, etc.), solo para emocionarte por las posibilidades de la vida. Además, al despertar cada mañana, piensa en todas las cosas buenas que podrían suceder ese día. Y cómo quieres que sea tu día (mira, ¡ya estás manifestando!).
2. Aclarar lo que quieres manifestar
El siguiente paso para manifestar es saber lo que quieres manifestar en primer lugar. Esto puede parecer obvio, pero es un error común. Por ejemplo, puedes estar tan obsesionado con querer más dinero que estás tratando de manifestar un ascenso. Pero es un trabajo que no es adecuado para ti. Aclara lo que quieres manifestar preguntándote qué es lo que realmente quieres (como abundancia financiera, una relación amorosa, etc.). Y luego reflexiona sobre qué acciones realmente te darán los resultados que deseas. Una vez que tengas claro lo que quieres manifestar, también necesitas ser específico: En lugar de decir “quiero estar en una relación”, define cómo se ve y se siente esa relación y haz una lista de las cualidades que esperas en una pareja.
3. Expresa lo que estás manifestando
Lo repito: la manifestación no consiste simplemente en pensar en lo que quieres y esperar a que se haga realidad. La acción es la parte más importante. La forma en que expresas tus metas es diferente para cada persona, ya sea a través de escribir en un diario, hablar en voz alta tus intenciones, visualizar tus metas o crear un tablero de visión. Pero sin importar cómo lo hagas, expresa exactamente lo que deseas para comenzar a hacerlo realidad. La consistencia también es importante, así que pon tu tablero de visión en algún lugar donde lo veas a menudo. O pasa cada mañana visualizando tus metas durante la meditación, así las mantendrás presentes en tu mente. Además, toma posesión de lo que estás manifestando. Comienza a decirle a tus amigos y familiares que estás trabajando en sanar tus síntomas o que el 2023 será el año en que lograrás un avance profesional. Tomar posesión y expresar tus deseos es lo que los convierte en metas en lugar de simples deseos.
4. Haz una lista de los pasos de acción que puedes tomar ahora mismo
La mayoría de las personas conocen la ley de la atracción. Pero también existe una ley crucial de acción. La manifestación no es magia, tus acciones forman tu realidad. Y la forma en que pones en práctica tus manifestaciones es lo que trae resultados. Tómate un tiempo para revisar tu lista de metas y pensar en los pasos que necesitas dar para alcanzarlas. Por ejemplo, si quieres tener una carrera más gratificante, ¿necesitas actualizar tu currículum vitae, conocer a más personas o tomar un curso?
Si no estás seguro de qué pasos de acción te llevarán a tus metas, piensa en qué haría el “tú del futuro”. Por ejemplo, ¿cómo se comporta el “tú del futuro” con otras personas? ¿Cómo es su rutina matutina y qué ropa lleva al trabajo? Hasta los pequeños detalles de cómo visualizamos a nuestro ser superior comportándose pueden brindarnos ideas sobre cómo deberíamos estar actuando en este momento. En otras palabras, actuar como la persona que ya ha alcanzado esas metas te ayuda a convertirte en esa persona.
5. Practica la gratitud
Puede parecer contradictorio lograr lo que no tienes agradeciendo lo que sí tienes, pero la gratitud es una parte crucial de la manifestación que muchas personas olvidan. La ley de la atracción dice que cuando estás en una mentalidad de escasez (o te enfocas en no tener suficiente, ya sea dinero, amor, amistades, etc.), solo seguirás careciendo de ello. Cambia a una mentalidad de abundancia al enfocar tu energía en lo que sí tienes (¡gratitud!), lo cual ayudará a atraer más de eso bueno. Sí, puedes enfocarte en lo que quieres sin enfocarte en lo que no tienes.
Por ejemplo, si quieres una carrera más gratificante, siéntete agradecido por las pasiones o experiencias que ya tienes y visualiza cómo es tu carrera soñada, pero no pierdas energía sintiéndote mal por cómo está tu carrera en este momento. Intenta escribir en un diario regularmente o hacer listas de lo que tienes, lo cual atraerá aún más cosas hacia ti.
6. Deja atrás creencias, hábitos, rutinas y relaciones que te están frenando
Al igual que la mentalidad de escasez, la negatividad, el miedo, la falta de confianza en uno mismo y los malos hábitos son obstáculos potenciales en tu práctica de manifestación. Porque manifestas lo que le das energía, es posible que subconscientemente hagas realidad cosas negativas también. Por ejemplo, decirte a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno es literalmente manifestar no ser lo suficientemente bueno y no lograr esa meta. Consejo profesional: Puede que quieras trabajar con un terapeuta en este paso, ya que parte de soltar puede requerir sanar traumas pasados o deshacerte de hábitos de los que no sabes cómo deshacerte.
Comienza haciendo una lista de todos los patrones de pensamiento o hábitos que podrían estar frenándote. Y piensa en cómo reemplazar cada uno con un hábito o afirmación mejor. Si te sientes agotado o sin inspiración porque pasas cada descanso laboral desplazándote por tu teléfono, reemplaza ese hábito con algo que te energice e inspire. Como salir a caminar o leer. Y cada pensamiento limitante (“No soy lo suficientemente bueno”) puede ser reemplazado por una afirmación más intencional, afirmación positiva (“Me lo merezco”).
