Has oído hablar de la ducha todo — ¿Pero qué tal una ducha nada?
Has oído hablar de la ducha a todo — ¿Pero qué tal una ducha a nada?
Para muchos, las rutinas de ducha son sagradas. Sirven como un momento de conexión con la piel, de relajación y de eliminar el estrés. Es por eso que muchas personas se toman el tiempo para mejorar la estética de su ducha o comprometerse con un ritual semanal que combina todos los hábitos de cuidado personal en una sola sesión, un concepto conocido como la “ducha de “todo”.
Sí, hacerlo todo implica una satisfacción especial (al menos para algunos), pero también es completamente natural entrar a la ducha y simplemente relajarse. Sin jabón, sin champú, solo tú, el agua y tal vez una lista de reproducción relajante. Presentamos: la “ducha de “nada”.
¿Qué es una “ducha de “nada”?
Si la “ducha de “todo” requiere utilizar todos los productos posibles: exfoliantes corporales, mascarillas para el cabello, geles para rasurar; la “ducha de “nada” no requiere absolutamente nada. Solo ponte bajo el agua y deja que te reconforte el agua tibia.
“Amo una “ducha de “todo” – no me malinterpreten”, escribió un usuario en una publicación de TikTok. “Pero alguien señaló el placer de la “ducha de “nada””, es decir, la segunda ducha del día en la que solo te quedas ahí de pie para tener una limpieza espiritual del día. Verdaderamente asombroso”.
Esa persona debe haber sido la creadora @alexandra.r.simpson, quien alabó las “duchas de “nada”” en enero: “Abre el grifo del agua, siéntate en la bañera y no laves absolutamente nada”, dice la descripción. “Excelente para manejar migrañas, sofocar sollozos y esconderse de las responsabilidades”. El video ha recibido más de 100,000 likes y 900,000 vistas, por lo que parece que otras personas comparten el mismo sentimiento.
Beneficios
Puedes tomar una “ducha de “nada”” por una variedad de razones: reflexionar sobre los acontecimientos del día, resolver problemas, simular conversaciones, desconectar… Mientras no busques el jabón, las opciones son realmente infinitas.
Y este componente de “limpieza espiritual” realmente viene con beneficios para la salud mental. Después de todo, la conexión entre el cerebro y la piel está bien documentada en el campo de la psicodermatología.
“Hay un gran componente psicológico en lavar el día”, dijo anteriormente la dermatóloga certificada y psiquiatra Amy Wechsler, M.D. a VoiceAngel. Muchas personas utilizan su tiempo en la ducha como una forma de “lavar” las tensiones diarias; incluso una usuaria comparte que se queda bajo el agua caliente “después de cualquier pequeña molestia”.
Pero espera ¡hay un problema!
Dicho esto, algunos utilizan el agua caliente solo para calentar sus cuerpos, especialmente ahora que llegaron las temperaturas frías oficialmente.
Esto está bien y es una rutina a la que recurro recientemente cuando la calefacción de mi apartamento se descompuso, pero no olvides que el agua caliente tiene la capacidad de eliminar la humedad esencial de tu piel, lo que a su vez puede causar sequedad, picazón e irritación, lo cual no es tan relajante.
aceite corporal seco
Un aceite rico en nutrientes y no graso que retiene la humedad 
Sí, tu salud mental es lo más importante, ¡pero tu barrera cutánea no tiene que ser la segunda opción! Simplemente aplica aceite corporal antes de entrar en la ducha para crear una barrera que evite que el agua caliente reseque tu piel.
Luego, después de tu “ducha sin nada”, vuelve a aplicar ese aceite corporal sobre la piel ligeramente húmeda para atrapar el agua residual y nutrir la barrera cutánea.
Es un concepto que yo llamo sandwich de ducha, que aprendí de la esteticista de celebridades y enfermera dermatológica Natalie Aguilar. “Puedes sentir y ver la diferencia en tu piel al hacer este ritual mágico”, dice ella.
La conclusión
Tanto las duchas “con todo” como las duchas “sin nada” benefician la salud mental. La primera puede ayudarte a relajarte y sentirte satisfecho/a al estar completamente limpio/a (lo que eso signifique para ti), mientras que la segunda se trata más del efecto reconfortante del agua caliente y vaporosa. Solo asegúrate de proteger tu piel del chorro abrasador, puedes calmar tu mente sin perjudicar tu barrera de hidratación.
