Cómo sanar mi intestino limpió mi piel
Cómo sanar mi intestino transformó mi piel
Casi desde que nací, he estado en una misión para deshacerme de los parches de psoriasis que me causaban comezón y dolor en la piel. Desde diferentes cremas e hidratantes hasta champús medicados y pastillas recetadas que prometían una cura, lo he probado todo (mis chicas y chicos con piel sensible, ustedes saben a lo que me refiero). Después de años de prueba y error, y de probar innumerables cremas y ungüentos que nunca funcionaron, lo único que me ayudó a resolver mi psoriasis de toda la vida fue sanar mi intestino.
Todo empezó cuando un examen de heces recomendado por un médico mostró que tenía un crecimiento excesivo de levaduras en mi intestino, lo cual impedía que mi cuerpo absorbiera vitaminas y nutrientes, y aumentaba los niveles de inflamación. Pasé muchos meses tomando preparados pre y probióticos, y eliminando el gluten y los lácteos. En un esfuerzo por sanar mi intestino, sucedió algo asombroso e inesperado: mi psoriasis desapareció por completo. Años después, sigo viviendo libre de psoriasis y priorizando la salud intestinal para evitar cualquier brote. Si tienes rosácea, acné o sensibilidad, y sientes que has probado todas las cremas y recetas sin éxito, es posible que estés pasando por alto la causa raíz: el intestino. A continuación, te explico por qué el intestino afecta la piel y cómo mejorar la salud intestinal también puede solucionar los problemas de la piel.
La conexión intestino-piel
Los médicos, investigadores y curanderos están estudiando la conexión entre el intestino y, bueno, todo (echa un vistazo a la conexión intestino-cerebro, por ejemplo). A medida que se realiza más investigación sobre el microbioma intestinal, los expertos también están analizando la conexión del intestino con la piel, y como una posible causa raíz (y solución) de síntomas cutáneos como el acné, la rosácea y cualquier otra inflamación. “El intestino influye en nuestra respuesta inmunitaria sistémica”, explicó el Dr. Blake Butler, un médico de medicina funcional y proveedor de atención remota en Aligned Modern Health. “Si el intestino está comprometido, tendemos a ver una inflamación descontrolada. Esto puede contribuir a la expresión de disfunción del sistema inmunológico que influye en la salud de nuestra piel. Un intestino comprometido o poco saludable también puede contribuir a un aumento de las sensibilidades alimentarias que pueden promover una mayor irritación en nuestra piel”.
El microbioma intestinal está compuesto por billones de microorganismos que viven en tu tracto intestinal. Estos microorganismos son clave para tu salud y bienestar general. Cuando tu microbioma intestinal está desequilibrado, causa una alteración en tu sistema inmunológico, lo que puede provocar una inflamación aumentada y, a su vez, la aparición de una variedad de trastornos cutáneos, incluido el acné, la caspa y la psoriasis. “Un intestino poco saludable puede contribuir a la inflamación sistémica, cambios en la piel y autoinmunidad”, dijo el Dr. Butler. “Por lo tanto, mejorar la salud del intestino puede mejorar drásticamente la salud de la piel”.
Cómo sanar el intestino para sanar la piel
Aunque hay consejos generales para la salud intestinal, como comer ciertos alimentos o tomar ciertos suplementos que pueden ayudar a mejorar la salud y diversidad del microbioma intestinal, al intentar identificar y sanar cualquier desequilibrio o problema en el intestino (y, por lo tanto, eliminar la inflamación que se manifiesta en la piel), debes buscar un plan de tratamiento individual para ti en lugar de optar por lo que funcionó para otra persona.
Así como todos tenemos diferentes colores de cabello, personalidades e intereses, el microbioma intestinal es único para cada persona. Por eso, dos personas no tendrán el mismo curso de acción cuando se trata de sanar su intestino. Es probable que se requiera mucho ensayo y error para descubrir qué funciona para ti, y la mejor opción siempre es hacer pruebas para averiguar exactamente qué está sucediendo en el intestino. “Todos somos diferentes y requieren apoyo personalizado según la genética, el entorno, la historia de salud, la dieta y el estilo de vida”, sugirió el Dr. Butler. Mientras que algunos necesitan aumentar la diversidad de especies probióticas para mejorar la respuesta inmunológica del intestino, otros pueden necesitar eliminar bacterias nocivas, parásitos o levaduras para eliminar la inflamación que está causando problemas en la piel.
El Dr. Butler también explicó que tu condición exacta de la piel o síntoma puede cambiar el curso de acción también. Por ejemplo, mientras que alguien con acné inflamatorio puede beneficiarse al comer niveles más bajos de carbohidratos refinados y azúcares para disminuir sus niveles de inflamación, alguien con psoriasis puede beneficiarse al limitar el gluten o los lácteos durante un período de tiempo para evitar posibles desencadenantes. Por lo tanto, aunque la causa principal de los problemas de la piel puede ser el intestino, la forma exacta de curar el intestino será diferente para cada persona. El Dr. Butler recomendó trabajar con un médico funcional y optar por análisis de sangre y estudios de heces para ayudar a encontrar una solución que funcione mejor para tu anatomía individual.
