Una Introducción al Chakra de la Corona Qué es + Cómo Equilibrarlo, Según Expertos
Una Introducción al Chakra de la Corona Qué es y Cómo Equilibrarlo, Según los Expertos en la Materia
¿Qué es el chakra de la corona?Chakra de la corona equilibradoChakra de la corona desequilibradoCómo sanar el chakra de la coronaYoga para el chakra de la coronaMeditación para el chakra de la coronaPranayama para el chakra de la coronaCristales para el chakra de la coronaBaño para el chakra de la coronaAfirrmaciones para el chakra de la coronaMantra para el chakra de la coronaMudra para el chakra de la coronaPreguntas frecuentesResumen
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Los chakras son los centros de energía primarios de nuestro cuerpo, y cuando fluyen libremente, tendemos a sentirnos ligeros y bien. Sin embargo, cuando uno está bloqueado, podemos sentirnos desconectados en diversos aspectos, dependiendo de qué chakra no fluya.
Aquí, nos adentramos en el chakra de la corona (también conocido como Sahasrara, o el séptimo chakra), incluyendo lo que gobierna, cómo saber si está equilibrado o bloqueado y qué hacer para sanarlo.
¿Qué es el chakra de la corona?
Benjavisa
- Ubicación: En la parte superior de la cabeza
- Controla: La belleza interna y externa, la conexión espiritual
- Color: Violeta/Blanco
- Elemento: Conciencia divina
- Piedra: Cuarzo transparente
- Cuando se desarrolla: Entre los 43 y 49 años
El Sahasrara, o chakra de la corona, es el chakra más alto, situado en la parte superior de la cabeza. Según el gurú de yoga y meditación Yogi Cameron, el chakra de la corona representa nuestra capacidad de estar completamente conectados espiritualmente.
“Es el punto en el que la energía que viaja hacia arriba desde todos los demás chakras se encuentra. Es el último dominó dentro del conjunto de chakras y debes abrir todos los demás chakras antes de poder abordar este”, explica Cameron, agregando que pocas personas experimentarán alguna vez un chakra de la corona completamente abierto.
Y según la doctora naturópata y maestra de Reiki, Erica Matluck N.D., quien escribió anteriormente para VoiceAngel, puedes pensar en el chakra de la corona como nuestra puerta personal al mundo celestial. “El chakra de la corona está asociado con la glándula pineal, que es bien conocida por producir melatonina, la hormona derivada de la serotonina que afecta nuestros ciclos de sueño-vigilia”, explica Matluck, añadiendo: “La glándula pineal del cerebro se ve afectada por el sol (un gran cuerpo celestial) y conecta directamente los ritmos del cuerpo humano (microcósmico) con los ritmos del universo (macrocósmico)”.
Entonces, el chakra de la corona es nuestra conexión con lo divino y con todo lo que existe. Aunque no todos lo abrirán completamente en su vida, muchos de nosotros tendremos vislumbres de la felicidad que viene con un chakra de la corona abierto. Sin embargo, no siempre es fácil mantener esa apertura, por lo que incluso si tienes un fugaz momento de conexión espiritual y felicidad, es posible que la vida se encargue de apagarlo.
No obstante, cuanto más comprendas este chakra y reconozcas las señales de un desequilibrio, más podrás desarrollarlo y fortalecer tu conexión espiritual.
Señales de un chakra de la corona equilibrado
Según Matluck, cuando el chakra de la corona está abierto, nos proporciona la conciencia espiritual de que estamos conectados a algo más grande que nosotros mismos. “Una vez que se comprende que todos somos piezas del mismo todo, esa conexión nunca se puede perder”, agrega.
Cuando está equilibrado, como escribió anteriormente el reconocido gurú espiritual Deepak Chopra para VoiceAngel, el chakra de la corona es como una flor de loto abierta. “Cuando el loto despliega sus pétalos, se restaura la memoria de la totalidad”, explica, agregando que debes recordar que tu naturaleza esencial es ilimitada. “Esta es la plena expresión del yoga: la unificación del ser con la acción, de la universalidad con la individualidad”.
Y dado que un chakra de la corona abierto comprende que todo está interconectado, Matluck dice que “nos permite dejar de lado nuestros intereses egoístas a corto plazo en beneficio del todo, trascendiendo el victimismo y el aislamiento con confianza y propósito”.
A continuación se presentan algunas otras señales de un chakra de la corona equilibrado:
- Sentirse conectado/a con el universo
- Sentirse conectado/a con la Tierra
- Sentirse conectado/a con otras personas
- Iluminación
- Tranquilidad
- Claridad mental
- Buena higiene del sueño
- Aceptación
Señales de un chakra de la corona desequilibrado
Si un chakra de la corona abierto te hace sentir enérgicamente conectado/a con el universo, un chakra desequilibrado o bloqueado te hará sentir aislado/a, desconectado/a y alejado/a de todo lo que está más allá de ti mismo/a.
Según Matluck, cuanto más creamos que estamos separados unos de otros, del entorno y del cosmos, más desconectados y aislados nos sentiremos. “Si bien la salud mental se ve afectada por una variedad de factores biológicos, sociales y medioambientales, el bienestar espiritual es integral: el chakra de la corona contiene los conocimientos espirituales necesarios para sanar esta crisis de desconexión”, añade.
A continuación se presentan algunas otras señales de que el chakra de la corona está desequilibrado:
- Depresión
- Insomnio
- Hipersomnia
- Pensamientos rígidos
- Análisis paralizante
- Miedo constante al aislamiento
- Desequilibrio y falta de coordinación
- Sentirse desenraizado/a
- Atadura a lo material y a las cosas terrenales
Cómo equilibrar y sanar tu chakra de la corona
Aunque el chakra de la corona no se desarrolla por completo hasta las edades de 42 a 49 años, incluso entonces, no todos abrirán completamente su chakra de la corona en su vida. Todos los seis chakras inferiores también deben estar abiertos y equilibrados para que el chakra de la corona se abra.
Sin embargo, iluminados o no, todos podemos practicar para abrir y sanar el chakra de la corona, y cultivar una mayor conexión en nuestras vidas.
Como dice Matluck, la herida del chakra de la corona es la desconexión, por lo que para sanarla, debemos reconectarnos. “Debemos despertar nuestras relaciones individuales y colectivas con la tierra y el cosmos, ya tenemos todo lo que necesitamos para sanar esta herida, pero debemos elegir sanar. Debemos elevarnos conscientemente hacia el regalo de la unidad”, dice ella.
Aquí hay algunos rituales y prácticas que te ayudarán a conectarte con la energía del chakra de la corona.
Yoga para el chakra de la corona
Ciertas posturas de yoga que centralizan la energía en la coronilla o apoyan el movimiento de energía hacia arriba por la columna vertebral son las mejores opciones para equilibrar tu chakra de la corona. Aquí tienes unas cuantas para que las pruebes:
- Postura del loto
- Sarvangasana o sirshasana con apoyo
- Postura del arado
- Postura del árbol
- Postura de la cara de la vaca
- Postura del conejo
- Postura del camello
- Savasana
Meditación para el chakra de la corona
Según la autora de Eastern Body, Western Mind: Psychology and the Chakra System As a Path to the Self, Anodea Judith, no hay mejor manera de acceder al séptimo chakra que a través de la meditación. Aquí está su rutina:
- Siéntate en silencio con la espalda recta, ya sea en el suelo, en posición de loto, o en una silla cómoda con los pies tocando el suelo.
- Para sostener el séptimo chakra desde un lugar equilibrado, alinea tu centro enviando tus raíces imaginarias hacia abajo en la tierra desde la base de tu columna vertebral y elevando la parte superior de tu cabeza hacia los cielos, lo que yo llamo “Raíces hacia abajo y elevar la corona”. La línea vertical que va desde el centro de tu corona hasta el centro de tu chakra base es tu centro. Esto te mantiene centrado y conectado a tierra mientras meditas.
- Luego, imagina que inhalas luz a través de tu centro y la exhalas nuevamente. Esto fortalece esa línea central, que en yoga se llama sushumna.
- A continuación, imagina que abres tu chakra de la corona como la flor de loto de mil pétalos que es su símbolo. Absorbe la energía de la gracia, la conciencia o la guía, de la misma manera en que una flor absorbe la luz del sol, absorbiéndola y haciéndola descender a través de la corona hacia el cuerpo. Hazla bajar por el tallo del centro hasta las raíces. Date cuenta de que hay un suministro infinito de luz, así que sigue absorbiéndola, permitiendo que tu mente se vacíe y que tu cuerpo se llene de luz. Sigue imaginando cómo la luz se vierte en tu corona hasta que tu mente esté tranquila y todo tu cuerpo se sienta lleno de luz radiante. Disfruta de la gloria de esa luz y quietud todo el tiempo que puedas.
- Cuando estés listo para salir de la meditación, tómate tu tiempo. No desconectes inmediatamente de ese estado interno radiante, sino que practica una doble atención, manteniendo un ojo hacia adentro y otro hacia afuera, de modo que conserves tu estado radiante al regresar al mundo y a las actividades normales.
Pranayama para el chakra de la corona
Pranayama, o control de la respiración, es una forma de respirar en un patrón específico con un propósito específico, y algunos de ellos son más adecuados para chakras particulares que otros.
Un pranayama, llamado nadī shodhana (o respiración alternativa de las fosas nasales), ha sido respaldado por la investigación para ayudar a las personas a entrar en un estado de relajación. Después de una rutina de respiración alternativa de las fosas nasales durante cuatro semanas, los participantes mostraron reducciones en su frecuencia cardíaca, ritmo respiratorio y presión arterial diastólica, lo cual es excelente si buscas equilibrar tu chakra de la corona de manera más efectiva.
Aquí está cómo hacerlo:
- Siéntate en una posición cómoda.
- Junta el dedo índice y medio de tu mano derecha. Colócalos en el puente de la nariz, entre las cejas, de modo que el pulgar caiga en el exterior de la fosa nasal derecha y tu dedo anular esté fuera de la fosa nasal izquierda.
- Cierra los ojos y aplica suavemente presión en tu fosa nasal derecha con el pulgar hasta cerrarla. Inhala lentamente por la fosa nasal izquierda durante tres segundos.
- Suelta la fosa nasal derecha y aplica suavemente presión en tu fosa nasal izquierda con el dedo anular. Exhala lentamente por la fosa nasal derecha que ahora está abierta durante tres segundos. Luego, inhala por la fosa nasal derecha durante tres segundos.
- Suelta la fosa nasal izquierda y aplica nuevamente presión en la fosa nasal derecha. Exhala por la fosa nasal izquierda durante tres segundos. Este completa una secuencia. (Siempre comienza y termina en el lado izquierdo).
- Repite durante hasta 5 minutos, o más si te sientes cómodo. Puedes aumentar la duración de las inhalaciones y exhalaciones más allá de los tres segundos, solo asegúrate de que sean consistentes. Mantén tu dedo índice y medio en el puente de la nariz durante toda la práctica.
Cristales para el chakra de la corona
Si conoces el mundo de la sanación con cristales, se cree que ciertas piedras preciosas tienen propiedades energéticas vibratorias que las hacen adecuadas para equilibrar el cuerpo. Específicamente, se utilizan ciertos cristales para los chakras según su color o propiedades.
Los siguientes cristales están asociados con el chakra de la corona:
- Amatista
- Cuarzo transparente
- Selenita
- Howlita
- Labradorita
- Piedra de luna
- Fluorita
- Lepidolita
- Diamante
- Moldavita
Un baño ritual para el chakra de la corona
Otra forma de trabajar con el chakra de la corona es tomar un baño ritual de sanación, según la experta en cristales Deborah Haugen. Ella recomienda este baño ritual específicamente para la corona.
Lo que necesitarás:
- Aceite esencial de incienso y/o manzanilla azul
- Cristales asociados con el chakra de la corona (es decir, amatista, cuarzo transparente, selenita, etc.)
- Raíz de astrágalo y/o infusión de lavanda
- Sales del Himalaya o sales de Epsom
Método:
- Agrega los cristales sugeridos a tu bañera antes de llenarla con agua. Asegúrate de limpiar tus cristales primero. Si los cristales no se recomiendan colocar en agua, simplemente mantenlos al lado de la bañera.
- Llena la bañera, agregando 1 taza de sales del Himalaya o sales de Epsom para ayudarte a relajarte y apoyar la limpieza.
- Crea un ambiente. El color puede influir en el estado de ánimo, así que considera usar una bombilla de luz de color en un tono relajante. Las velas también son excelentes adiciones, y escuchar música suave puede ayudarte a relajarte.
- Una vez que la bañera esté llena hasta el borde (quieres poder sumergir todo tu cuerpo), agrega de 8 a 10 gotas de los aceites esenciales y revuelve el agua para mezclar los aceites. Ten en cuenta que algunos aceites esenciales pueden irritar la piel, incluso cuando están en agua. Consulta esta lista para saber cuáles no debes agregar a tu baño.
- Si deseas agregar hierbas, puedes preparar una infusión herbal fuerte y agregarla al agua de tu baño. O, si lo prefieres, puedes preparar una taza de té para tomar mientras te sumerges.
- ¡Entra y disfruta! Si lo deseas, puedes combinar este baño con una meditación del chakra de la corona para obtener beneficios adicionales.
Afirmaciones para el chakra de la corona
Las afirmaciones son excelentes para cualquier chakra, ya que puedes adaptar tu afirmación individual a los temas de ese chakra. Puedes crear cualquier afirmación que te guste relacionada con la conexión, el amor universal, etc., o prueba algunas de las siguientes:
- Estoy lleno(a) de grandeza.
- Suelto y confío en el proceso de la vida.
- Soy un recipiente de amor y luz.
- Estoy conectado(a) con todo lo que es.
Mantra para el chakra de la corona
Cada uno de los siete chakras está asociado con un mantra de una sola sílaba, siendo el mantra para el chakra de la corona “OM” o “AUM”, según la terapeuta y profesora certificada de yoga ashtanga, Vasavi Kumar, LMSW.
Al pronunciarlo en voz alta, Om (o Aum) suena como una palabra de tres partes. “La A representa la creación, la U la manifestación, y la M la destrucción”, explica Kumar, agregando, “Básicamente, es una palabra que lo abarca todo: el universo entero unido en un solo sonido. Representa la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu”.
Mudra para el chakra de la corona
Los mudras (la palabra sánscrita para “gesto”) se utilizan en el yoga para cultivar la conciencia hacia ciertos campos energéticos dentro del cuerpo sutil, y algunos de ellos pueden ser útiles para el chakra de la corona, según la profesora de yoga certificada Andrea Rice.
Ella recomienda el Mudra de las Mil Pétalos, que se puede utilizar para el chakra de la corona para ayudar a “abrir el camino hacia la conciencia universal, la divinidad y la trascendencia del chakra de la corona”. Así es cómo se hace:
- Siéntate en una posición cómoda.
- Junta las puntas de tus dos pulgares y tus dos índices, formando una forma triangular.
- Permite que los dedos restantes se extiendan hacia arriba, manteniéndolos rectos.
- Eleva este mudra aproximadamente de 6 a 7 pulgadas por encima de la coronilla de tu cabeza.
- Mantén esta posición de 1 a 5 minutos.
Preguntas frecuentes:
¿Qué hace el chakra de la corona?
El chakra de la corona es nuestra conexión con lo divino, el universo y todo lo que existe.
¿Qué sucede cuando el chakra de la corona está bloqueado?
Cuando el chakra de la corona está bloqueado, tu conexión con el universo y la vida fuera de ti se interrumpe, lo que te hace sentir desconectado(a), aislado(a), sin propósito de vida, etc.
¿Cómo puedo activar mi chakra de la corona?
Para activar tu chakra de la corona, primero debes asegurarte de que tus seis chakras inferiores estén abiertos y sanados. Luego, concéntrate en cultivar la conexión con el universo, la Tierra y otras personas.
¿Qué emociones bloquean el chakra de la corona?
Las emociones que bloquean el chakra de la corona incluyen cualquier emoción que bloquee los seis chakras inferiores (es decir, miedo, culpa, vergüenza, etc.), porque el chakra de la corona no puede abrirse si alguno de los chakras inferiores está bloqueado. La depresión y la soledad también afectan específicamente al chakra de la corona.
Conclusión
Si tu chakra de la corona está desequilibrado, no podrás experimentar toda la conexión que la vida tiene para ofrecerte. Incluso si nunca se abre completamente, todavía puedes trabajar en sanarlo y abrirlo, y eso comienza abordando tus seis chakras inferiores, así como cultivar la conexión con el universo que te rodea.
