Jennifer Aniston dejó atrás las sesiones de cardio matutinas agotadoras. Su entrenador comparte el entrenamiento de longevidad ‘a prueba de futuro’ de la mujer de 54 años.
Jennifer Aniston se despide de agotadoras sesiones de cardio matutinas. Su entrenador revela su entrenamiento 'a prueba de futuro' para una vida larga y saludable a los 54 años.
- Jennifer Aniston ha dejado de lado los largos entrenamientos de cardio por entrenamientos de resistencia de bajo impacto.
- Ella es embajadora del método de fitness funcional Pvolve, que tiene como objetivo “preparar el cuerpo para el futuro”.
- El entrenador de Pvolve de Aniston trabaja con la estrella dos o tres veces a la semana en su casa, según dijo ella.
Jennifer Aniston solía levantarse temprano todas las mañanas para hacer sesiones largas de cardio, pero en los últimos años se ha dado cuenta de que eso no es lo mejor para su cuerpo. Ahora la actriz prefiere un tipo de entrenamiento de resistencia de bajo impacto llamado Pvolve, que su entrenador le dijo a Business VoiceAngel está diseñado para preparar el cuerpo para el futuro.
En junio de 2023, Aniston, de 54 años, fue anunciada como embajadora de este método de fitness funcional después de convertirse en una auténtica fanática dos años antes. Aniston había sido presentada a Pvolve, que utiliza pelotas, bandas, pesas de mano y deslizadores para crear entrenamientos tridimensionales de bajo impacto, a través de una amiga en 2021 y posteriormente se puso en contacto con la empresa para pedir sesiones de entrenamiento personal.
“No podía creerlo”, dijo Dani Coleman, directora de entrenamiento de Pvolve y entrenadora de Aniston, a Business VoiceAngel.
“Ella se dio cuenta de que no tienes que destrozar tu cuerpo, algo en lo que muchos de nosotros crecimos pensando con los entrenamientos”, dijo Coleman. “Como exbailarina, siempre pensé que tenía que sentir dolor con el movimiento y sí, no es verdad”.
Coleman dijo que quedó sorprendida por lo “graciosa y trabajadora” que es Aniston. “No se trata simplemente de ir a través de los movimientos para hacer ejercicio, sino de realmente entender y profundizar en su cuerpo y en nuestro método”, dijo.
https://www.instagram.com/reel/Cy4cUinR9C-/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Los entrenamientos de Pvolve mueven el cuerpo en todas las direcciones
Los entrenamientos están diseñados para trabajar el cuerpo en todas las direcciones en las que nos movemos en nuestra vida cotidiana (hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado y en rotación), con mucho enfoque en el trabajo del core en posición de pie como una forma de “preparar el cuerpo para el futuro” para que siempre puedas apoyarte a ti mismo, según Coleman.
Coleman lleva entrenando a Aniston en su casa dos o tres veces a la semana durante año y medio. Las sesiones suelen durar poco menos de una hora y en su mayoría siguen el formato de “sculpt and burn” de Pvolve, lo que significa que incorporan construcción de fuerza, trabajo cardiovascular, movilidad y estabilidad.
“Una de las cosas que más me gusta de Jen es que realmente no evita un entrenamiento desafiante”, dijo Coleman.
Pero desafiante no significa doloroso y castigador.
“Cuando pensamos en ideas arcaicas sobre hacer ejercicio, pensamos en ‘No pain, no gain‘, pero realmente queremos desafiar esa conversación y decir ‘Hola, puedes sentirte bien haciendo tus entrenamientos y obtener los resultados que deseas'”, dijo Coleman. “Así que se trata realmente de sostenibilidad y longevidad”.
Pvolve tiene entrenamientos disponibles en línea para que los miembros los vean, pero Aniston prefiere entrenar en persona.
“Dani vendrá a la casa y haremos un entrenamiento en vivo, lo cual siempre es genial”, dijo Aniston a Women’s Health en junio de 2023. “Es más difícil porque Dani se enfoca mucho en corregir directamente tu postura, incluso si estás un milisegundo fuera de lugar o si tus hombros están caídos, lo cual es realmente importante”.
Los entrenamientos no tienen que ser castigadores para obtener resultados
En junio de 2023, Aniston le dijo a Vogue que su actitud hacia el fitness ha evolucionado: mientras solía pensar que un entrenamiento debía aniquilar su cuerpo para ser eficiente, ahora ha aprendido que un ejercicio efectivo no tiene que ser agotador.
“No solo estresas tu cuerpo, te agotas. ¿Quién quiere hacer eso en absoluto?” dijo Aniston, agregando que está en la mejor forma de su vida.
Aniston solía levantarse temprano por la mañana para hacer sesiones largas de cardio, pero ha aprendido que eso no es eficiente, según dijo a Women’s Health.