Vivo solo/a en el extranjero. Aquí te cuento cómo lidiar con la nostalgia y la soledad.
Cómo enfrentar la nostalgia y la soledad al vivir en el extranjero aquí te lo cuento todo.
Cortesía del autor
- Cuando me mudé al extranjero por primera vez, sentí que estaba cumpliendo un sueño.
- Pero comencé a extrañar a mi familia y amigos y me di cuenta de que vivir lejos sería solitario.
- He encontrado algunas formas de lidiar con la soledad, como hacer mi nido en casa y escribir en un diario.
En 2021, me mudé al extranjero para pasar seis meses explorando Europa. Estaba buscando un cambio de escenario desde la ciudad de Nueva York y cumplir mi sueño de vivir en Europa.
La primera ciudad en la que viví fue Varsovia, Polonia. Tenía una conexión familiar con el país; mis padres emigraron de allí a Estados Unidos cuando tenían veinte años, y pasé mis veranos de la infancia visitando a la familia en Polonia. Parecía la elección natural comenzar en un país donde conocía el idioma y podía tomar un tren para sentarme en la cocina de mi tía un sábado por la tarde.
Cuando entré en mi primer apartamento, sentí lo que llamaría incredulidad. No podía creer que lo había logrado, que había convertido en realidad un sueño que había tenido en mi cabeza durante años. Pero más allá de eso, mientras deambulaba por el apartamento, riendo como un niño, me di cuenta de que sería la primera vez que viviría solo.
Antes de Europa, viví en Miami y la ciudad de Nueva York. En ambos lugares, siempre tuve compañeros de cuarto. Ahora estaba a pocos días de cumplir 30 años y finalmente tendría la oportunidad de experimentar vivir solo. Me senté en mi columpio, sí, el apartamento tenía un columpio y una hamaca, y dejé que el placer de la soledad se hundiera en mí.
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Avancemos dos años y ahora vivo en Viena, una ciudad que considero mi hogar desde marzo de 2022. La elegí porque encontré un lugar que me permitía respirar fácilmente mientras me dejaba sin aliento. Incluso traje a mi gato desde Estados Unidos para que viniera a vivir conmigo. Aunque me siento muy arraigado, todavía siento nostalgia de mi hogar.
No extraño tanto a Estados Unidos, sino a mis padres, hermana y amigos que viven allí. He tenido la suerte de que muchas personas me han visitado y me ha encantado mostrarles mi ciudad, pero siempre se van y me quedo solo.
Mi nostalgia aparece de repente a veces, aunque tiendo a sentirla más en otoño de cada año (lo cual puede deberse al trastorno afectivo estacional). Cuando noto este sentimiento, hago todo lo posible para manejarlo, con algunas herramientas a mi disposición.
Escribo en un diario
Cuando la nostalgia golpea, busco una página en blanco en mi cuaderno y respondo preguntas como “¿Qué extraño?” o “¿Cuándo fue la última vez que me sentí en casa?” O compro algunas postales y escribo notas a quienes extraño.
Llamo a mi mamá
Oír la voz de mi mamá es un remedio instantáneo y siempre calma mi anhelo. Aunque la diferencia de seis horas en el huso horario requiere paciencia y complica la planificación, tengo suerte de que mi mamá se levante temprano y pueda llamarla por la tarde temprano.
Planifico algo a lo que esperar con ilusión
Otra de mis tácticas favoritas es planificar un viaje para tener algo a lo que esperar con ilusión. Ya sea ir de excursión por la ciudad en Viena, hacer una excursión de un día al Valle de Wachau (mi favorito) en Austria, visitar un nuevo castillo o aprovechar eventos locales como un festival de arte, estas experiencias ayudan a aliviar mi nostalgia.
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Doy un largo paseo
No hay nada como dar un paseo sin destino. Me pongo mis audífonos, enciendo mi lista de reproducción favorita o un audiolibro, y paseo por la ciudad mientras disfruto de los paisajes, explorando nuevas calles y permitiéndome procesar mis sentimientos paso a paso.
Hago mi apartamento acogedor
Aunque no cure la nostalgia de casa, hacer mi hogar más acogedor puede ayudar a reducir la sensación de soledad. Una vela con un aroma delicioso, plantas nuevas, un marco de fotos con imágenes de las personas que amo, y calcetines o mantas suaves son elementos perfectos. Siempre me aseguro de comprar en tiendas locales para apoyar a la comunidad a la que estoy tratando de pertenecer.
Me atrevo a salir al mundo
Una de mis formas favoritas de lidiar con la nostalgia de casa es retarme a mí mismo a salir al mundo. Hago planes con los increíbles amigos que he conocido aquí, me uno a eventos locales de expatriados o voy a hacer yoga (mi lugar feliz, que siempre me deja con una sensación de tranquilidad).
Cuando me mudé por primera vez, también me abrí a nuevas conexiones a través de aplicaciones de citas y tuve una buena experiencia. Pero una vez que la “novedad” de estas conexiones desapareció y la nostalgia volvió a aparecer, me di cuenta de que extrañaba a las personas que ya conocía y no necesariamente quería intentar tener citas solo para llenar un vacío. Así que me concentro en las personas y los lugares que sé que me llenan.
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