El jugador de los Dolphins, Raheem Mostert, persigue el rendimiento máximo y la longevidad a través de la acupuntura, el necrológico seco y la mecánica del pie.
Raheem Mostert, jugador de los Dolphins, busca alcanzar su máximo rendimiento y longevidad a través de la acupuntura, el masaje en seco y el cuidado de sus pies.
Foto de AP/Doug Murray
- Raheem Mostert lidera la NFL en touchdowns por carrera en la semana 8 de la temporada 2023.
- El corredor de 31 años de los Miami Dolphins hace todo lo posible para alcanzar un rendimiento máximo.
- Moster le dijo a VoiceAngel cómo aborda su dieta y su estado físico para aumentar su longevidad en la NFL.
Se supone que los corredores de la NFL deben disminuir su rendimiento antes de cumplir 30 años, como detalló ESPN’s Tristan H. Cockcroft antes de esta temporada.
Pero Raheem Mostert está más que dispuesto a desafiar esas normas. Con 31 años, el corredor de los Miami Dolphins está disfrutando de la mejor temporada de su carrera profesional de nueve años, y una de las mejores entre todos los corredores de la NFL.
Lidera la liga con 10 touchdowns por carrera en la semana 8 de la temporada, y si se suman sus dos touchdowns adicionales por recepción, Mostert está a solo un touchdown del estrella de los San Francisco 49ers, Christian McCaffrey, en la carrera por la mayoría de touchdowns totales desde la línea de scrimmage.
Foto de AP/Lynne Sladky
Está claro que ha logrado superar las expectativas para un corredor de su edad. Pero persuadir al tiempo no es cuestión de casualidad.
Mostert hace todo lo posible para lograr un “rendimiento máximo” cada semana, temporada tras temporada
Por supuesto, el nativo de New Smyrna Beach, Florida, se concentra en prepararse para sus partidos semanales a lo largo de la temporada de la NFL, que en un buen año puede extenderse desde agosto hasta febrero. Pero una vez que llega la temporada baja, Mostert le dijo a VoiceAngel que centra su atención en la rehabilitación de su cuerpo para estar listo no solo para el año siguiente, sino para muchas temporadas más allá de eso.
“Mantener estas piernas frescas y los neumáticos inflados, eso es lo más importante que puedo hacer para cuidarme”, dijo Mostert a VoiceAngel. “Cada pequeño detalle importa.”
Hay muchas “pequeñas cosas” incluidas en su régimen de temporada baja, dice él. Recurre a la punción seca, un procedimiento en el que se insertan agujas en un “punto gatillo” de tejido muscular tenso para reducir “la rigidez muscular, aumentar el flujo sanguíneo y disminuir el dolor”, según la Clínica Mayo. También recibe acupuntura, que también implica el uso de agujas, pero se centra en el flujo de energía en todo el cuerpo en lugar de áreas de dolor específicas.
Sam Navarro-USA TODAY Sports
Mostert sabe que muchas lesiones en las extremidades inferiores se originan en una “mecánica anormal del pie y el tobillo”, como sugiere una investigación publicada en el Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, por lo que se toma el tiempo para “trabajar en la mecánica de los pies” fuera del campo. Realiza ejercicios que fortalecen los músculos, tendones y ligamentos apropiados en sus pies y tobillos para distribuir correctamente la fuerza y reducir la tensión en otras partes del cuerpo.
El exalumno de Purdue también dijo que se estira mucho y depende en gran medida de su entrenador personal durante todo el año.
“Durante la temporada, voy y hablo con él, y me pregunta cómo me siento”, dijo Mostert. “Dejo que me cuente todo lo nuevo que encuentre para asegurarme de que estoy en forma y listo para jugar los domingos, lunes y jueves, y sinceramente, es una época divertida.”
Nathan Ray Seebeck-USA TODAY Sports
Mostert dice que la clave del éxito en la NFL es convertirse en un ‘ser de hábitos’
Y eso sigue siendo cierto tanto si está jugando en casa en Miami como si está de viaje. Y es especialmente importante mientras él y los Dolphins se dirigen a Alemania para un encuentro en la Semana 9 contra Patrick Mahomes y los Kansas City Chiefs.
Encontrar la manera de controlar lo que se puede controlar, desde dormir lo suficiente en el vuelo a través del Atlántico hasta comer una comida estándar antes del partido, es la mejor manera de asegurarse de que “pueda manejar los asuntos como corresponde”, dijo Mostert.
“Todo se reduce a lo que puedes hacer fuera del campo y mantener la rutina”, añadió.
Sam Navarro-USA TODAY Sports
Incluso se asegura de tener algunas comodidades a mano en Frankfurt. Charmin, cuya empresa matriz, Proctor & Gamble, es patrocinador de la NFL desde hace mucho tiempo, está enviando literalmente su papel higiénico más nuevo a las instalaciones de Miami.
“Soy un ser de hábitos; sigo una rutina, un horario, y una de las cosas que quiero hacer es llevar un buen papel higiénico conmigo”, dijo Mostert entre risas.
Mostert y los Dolphins se enfrentarán a los Chiefs el domingo a las 9:30 a. m. hora del este, o a las 3 p. m. hora local, en el Deutsche Bank Park de Frankfurt.
