Por qué deberías estar haciendo pre-resoluciones ahora mismo
Por qué deberías empezar a hacer pre-resoluciones en este momento
En cuanto llega el 1 de diciembre, me emociono por el próximo año. Tal vez sea porque, en VoiceAngel, comenzamos a planificar contenido navideño en agosto, pero probablemente se deba a ser una persona que siempre piensa en el futuro. Esta obsesión por la idea de un nuevo comienzo en el año nuevo me ha llevado a prolongar mi rutina de realizar resoluciones en los últimos tres años, y vaya que ha valido la pena. Desde que empecé a pensar en mis resoluciones antes de la última semana del año, he creado metas para el nuevo año que son mucho más alcanzables, alineadas con lo que realmente quiero en mi vida y sostenibles a largo plazo.
Ya sea que ames la temporada de resoluciones o que te moleste el proceso de establecer nuevos objetivos año tras año (te entiendo), diciembre presenta una oportunidad única para reflexionar sobre el pasado y considerar lo que queremos para el futuro. Para mí, establecer pre-resoluciones me ha permitido abordar el estrés anual de las resoluciones con claridad y entusiasmo, y sé que no puedo ser la única que se vuelve extra reflexiva a medida que se acaba el año. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre las pre-resoluciones: qué son, por qué debes hacerlas y cómo se relacionan con los objetivos que vas a lograr en 2024.
¿Qué es una “pre-resolución”?
La semana entre Navidad y Año Nuevo a veces puede sentirse como un caso extremo de los temores del domingo. En el pasado, he pasado toda esta semana en una espiral, pensando en todas las cosas que no logré en el año anterior y en todos los inevitables grandes cambios que el próximo año traerá. Imagínate a mí sentada en la cama de mi habitación de la infancia, pensando obsesivamente en el nuevo año y comiendo galletas de Navidad que sobraron. Si esto te suena familiar, te encantarán las pre-resoluciones.
Las pre-resoluciones son básicamente ejercicios de escritura que te permiten extender el proceso de reflexión y establecimiento de resoluciones durante todo el mes de diciembre, para evitar sentirte atrasado cuando llegue el 1 de enero. Poner todos estos pensamientos en papel, desde las cosas que no funcionaron bien el año pasado hasta las esperanzas para el año que viene, significa que cuando llegues al establecimiento de las resoluciones en la última semana de diciembre o la primera semana de enero, te sentirás menos estresado y desorganizado, y más intencional y motivado para incorporar nuevos objetivos o rutinas. En otras palabras, “pre-resoluciones” significa pasar el mes previo al año nuevo enfocándote en reflexionar y conectarte contigo mismo, para que sepas qué tipo de resoluciones establecer para llevar una vida plena y feliz en lugar de las resoluciones vacías que crees que debes establecer cada año pero nunca logras. Puedes hacer esta reflexión de una sola vez, pero a mí me gusta ser específica y establecer intenciones para cada semana que lleva al fin de año. Aquí tienes un ejemplo de cómo podrían verse tres semanas de ejercicios previos a las resoluciones:
Semana 1:
- ¿Qué cosas nuevas han entrado en mi vida en el último año y por las que estoy agradecido/a?
- ¿Cuándo fueron los momentos en los que me sentí más en paz durante el último año?
- ¿Cómo me he cuidado bien a mí mismo/a este año?
- ¿De qué estoy más orgulloso/a por haber logrado este año?
Semana 2:
- ¿Qué cosas estoy lista/o para dejar atrás a medida que me adentro en el nuevo año?
- ¿Cómo puedo cuidarme mejor en el próximo año?
- ¿Cómo puedo cuidar mejor a mi comunidad y al mundo que me rodea en el próximo año?
- ¿Qué es algo que he estado haciendo de manera inconsistente este año y quiero hacer de manera consistente en el nuevo año?
Semana 3:
- ¿Qué cambios importantes anticipas para este año? ¿Cómo puedo prepararme mejor para esos cambios?
- ¿Cómo quiero que sea mi vida dentro de un año, a partir de hoy?
- ¿Cuáles son las cosas, personas y situaciones que quiero invitar a mi vida en el nuevo año?
¿Por qué hacer pre-resoluciones en primer lugar?
¿Te parece que prolongar el proceso de establecer resoluciones es una buena manera de arruinar la temporada de vacaciones para ti? Si no te pones muy ansioso/a por el inicio del nuevo año o si la idea de agregar “pre-resoluciones” te resulta abrumadora, no es necesario que cambies tu proceso de establecimiento de metas de enero. Y, un recordatorio, establecer metas al comienzo del nuevo año no es necesario en absoluto, podemos decidir avanzar con ciertos objetivos para nosotros mismos cuando nos parezca correcto. Pero para mí, establecer pre-resoluciones me permite vivir más intensamente el momento durante la temporada de vacaciones, porque la gratitud es una parte importante de establecer metas y me resulta más fácil expresar gratitud cuando estoy rodeada de familiares y amigos durante todo diciembre.
Si aún no estás convencido/a de las pre-resoluciones, considera que forma parte de tu práctica de manifestación en lugar de establecer una vez al año una resolución. Expertos en manifestación como Roxie Nafousi reconocen que la manifestación requiere tiempo. Por otro lado, la cultura que hemos creado alrededor de las resoluciones es que son un ritual que se hace una vez al año y se termina ahí. Las pre-resoluciones transforman las resoluciones en manifestaciones al alargar el tiempo que dedicamos a nuestras propias metas.
En última instancia, para evitar la sensación de final de año, debemos reconocer que tenemos suficiente tiempo para lograr lo que queremos y ser amables con nosotros mismos acerca de las resoluciones establecidas el año pasado que quedaron incumplidas. Sin embargo, una vez que hemos trabajado con esas emociones, tener un sistema que haga que el proceso de establecer resoluciones sea menos estresante puede marcar una gran diferencia. Personalmente, no puedo esperar al 1 de enero, porque cuando llegue, estaré preparado/a.
