Sobrevivir a una ruptura sin alcohol puede ser difícil, pero resistir la tentación de darse un atracón puede ser de gran ayuda. Aquí tienes cuatro cosas que hacer en su lugar.
Como sobrevivir a una ruptura sin alcohol cuatro alternativas que te ayudarán a superarlo
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- Mientras se nos anima a superar una ruptura con excesos, mantenerse sobrio podría ser una mejor opción.
- En lugar de navegar sin rumbo, ver televisión o beber, intenta leer un libro divertido o aprender una nueva receta.
- Este es un extracto adaptado de “Dry Humping: A Guide to Dating, Relating, and Hooking Up Without the Booze” de Tawny Lara.
Las rupturas son una de las pérdidas más devastadoras que podemos experimentar. Terminar una relación significativa puede ser abrumador, incluso si eres tú quien toma la decisión. Si las relaciones están llenas de amor, momentos significativos y chistes internos, ¿entonces qué llena una ruptura? Para muchas personas, es el alcohol. Tomarse el tiempo para evaluar cómo el alcohol se relaciona con las citas, el sexo y el romance también incluye el duelo consciente por el final de una relación.
Hablé con la icónica escritora de libros sobre dejar de beber, Holly Whitaker, autora de “Quit Like a Woman: The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obsessed With Alcohol”, sobre los beneficios de sobrellevar una ruptura sin alcohol.
“Nada me destruye más, y es más difícil de manejar o navegar, que una ruptura”, me dijo. “Si lo pasara con alcohol, lo convertiría en un gran desastre, pero luego está la otra parte, que es que el valor de estar vivo es que podemos sentir tanto. Sé que aunque no quiero [el dolor] que esté sucediendo, es realmente, realmente terreno precioso y que puedo enfrentarlo. Elijo estar ahí para mí misma cuando más lo necesito, sentir la plenitud de la experiencia que un ser humano puede tener. Es una suerte”. Así como el coraje líquido proporciona una confianza fugaz, beber para superar el dolor también es temporal. De hecho, a menudo terminas con una resaca mortal para acompañar a tu corazón roto.
Al igual que en las citas, se necesita mucho coraje intrínseco para resistir la presión cultural de optar por estas soluciones temporales. No solo se te anima a conocer citas y parejas sexuales en bares, sino que también se espera que llores esas relaciones en el mismo entorno. Todos hemos visto las películas donde el protagonista atraviesa una ruptura y su mejor amigo(a) los arrastra a un bar para emborracharse y coquetear con alguien nuevo, tal vez incluso engancharse con una persona al azar. Esta suele ser la parte cursi de la historia donde el personaje del mejor amigo dice algo como: “La mejor manera de superar a alguien es tener a alguien más”, luego guiña un ojo mientras le entrega al protagonista un trago, señalando a la persona atractiva que casualmente los está mirando.
Por qué las representaciones de escenas de recuperación de rupturas en Hollywood carecen de matices
La película de Netflix de 2019 “Someone Great” sigue a la periodista de música Jenny, interpretada por Gina Rodríguez, por la ciudad de Nueva York mientras procesa una ruptura. Vemos a Jenny y sus amigos beber durante el día mientras pasean por la ciudad. Jenny bebe whisky directamente de la botella con dos pajitas, bailando al ritmo de Lizzo un minuto y llorando al siguiente. Luego la vemos mezclar champán con jugo verde, una especie de mimosa de ruptura.
En la película “Forgetting Sarah Marshall” de 2008 vemos al personaje de Jason Segal, Peter, lamentar su ruptura con la ya mencionada Sarah Marshall al beber en forma cómica “bebidas femeninas” como cosmopolitas y piña coladas, y luego llorar hasta quedarse dormido, solo para despertar y pedir ron con su desayuno.
Me preguntaba si el alcohol era necesario para hacer que esas escenas sean relacionables o graciosas, así que hablé con el cineasta documental y profesor de Notre Dame, Ted Mandell. Él co-desarrolló un curso llamado “Drunk on Film”, donde él y el psicólogo social Anré Venter examinan la psicología y la seducción del alcohol en la pantalla.
“La embriaguez como comedia es un recurso narrativo recurrente”, me dijo Mandell. “Absolutamente esas escenas de cine podrían ser sin alcohol … pero se perdería la comedia física. Y la comedia es lo que adormece el dolor en estas dos películas. Si quieres que tu audiencia se ría, simplemente escribe una escena en la que tu protagonista se embriague. Así que realmente se trata de cómo el director quiere que se sienta la audiencia”. Aún así, no hay razón por la que el director no pudiera utilizar una escena de ruptura de manera diferente, sugirió Mandell.
¿No sería genial si mantenerse sobrio en estas situaciones fuera un momento narrativo? ¿Una escena en la que el protagonista se enfrenta al alcohol, el amigo lo saca para olvidarse de haber sido abandonado y luego rechazan el alcohol? ¡Esa es una escena matizada que me encantaría ver en pantalla! Tal vez yo también utilicé la embriaguez como un dispositivo narrativo para ayudarme a superar los tiempos difíciles, antes de aprender a tomar la vida un día a la vez.
Intente reemplazar la bebida con hábitos más saludables
Es natural querer calmar el dolor o la incomodidad mientras se llora un gran amor. Toma ibuprofeno para un dolor de cabeza y antiácidos para la acidez estomacal, entonces ¿qué tomas para un dolor emocional? Para llorar una pérdida devastadora sin recurrir al alcohol, resiste los comportamientos de adormecimiento y en su lugar opta por la distracción.
En lugar de: Navegar sin rumbo por horas
Prueba: Leer un libro divertido o ligero
En lugar de: Beber sin pensar
Prueba: Aprender una nueva receta de postre
En lugar de: Esconderte en la cama
Prueba: Preparar un baño relajante con música, velas, etc.
En lugar de: Ver programas de televisión basura sin control
Prueba: Ver programas de televisión basura con un amigo
Extracto de “Dry Humping: A Guide to Dating, Relating, and Hooking Up Without the Booze” (Quirk Books, 19 de septiembre de 2023). Reimpreso con permiso de Quirk Books.
