Lo que la naturaleza nos enseña sobre la vital importancia del descanso

Lo que la naturaleza nos enseña sobre la importancia vital del descanso

Niebla cerebral, dolores de cabeza, qué le sucede a tu cerebro durante tu períodoJavier Díezdirectrices de comercio.

Una de las cosas que más extrañaba del otoño mientras vivía en Los Ángeles era observar el cambio de color de las hojas. Crecer con el bosque en mi patio trasero en Georgia me puso en estrecho contacto con las estaciones cambiantes. La variedad de colores del otoño, desde rojos brillantes hasta amarillos vibrantes, hacían del otoño un momento encantador.

Recuerdo recolectar hojas de todas las formas y tamaños para hacer collages, buscar en el suelo del bosque una hoja tan grande como mi rostro, y disfrutar de la belleza que surge al reconocer el cambio de estación, el recordatorio de que pronto nos dirigiremos hacia la dormancia del invierno.

En la naturaleza, la dormancia es un proceso natural en la vida de una planta perenne donde el crecimiento y el desarrollo se detienen, permitiéndoles conservar energía y sobrevivir en climas donde parte del año no es ideal para el crecimiento aéreo. Muchas plantas tienen un reloj biológico que les avisa que disminuyan sus actividades, preparándolas para un período de descanso. Cuando surgen condiciones climáticas desfavorables y la planta no puede recibir señales esenciales del entorno exterior, su energía se dirige hacia adentro.

En esta reorientación, la planta confía en su sabiduría y ritmos innatos que han existido durante milenios. Las semillas pueden continuar en estado de dormancia a pesar de las condiciones favorables, dándoles tiempo para madurar. Las semillas contienen el potencial de abundancia a lo largo de su vida, por eso permanecen en estado de dormancia hasta que las condiciones son más favorables para ellas. En una temporada determinada, esto puede reducir el rendimiento, lo cual no es ideal para la agricultura a gran escala pero es altamente deseable en la naturaleza, ya que muchas semillas solo germinan una vez en una temporada, a menudo en primavera.

En las primeras etapas de la dormancia, las plantas toman señales del mundo exterior, como cambios en la luz y la temperatura, para detener su crecimiento. Cuando esos factores externos cambian, su crecimiento continúa. Sin embargo, una vez que una planta o una semilla ha entrado en la etapa de descanso de la dormancia, no crecerán independientemente de cuán ventajosas sean las condiciones ambientales. En esta etapa de descanso, toman señales de los ritmos biológicos internos y esperan hasta tener la mejor oportunidad de propagarse en pos de la salud futura. De manera similar, ciertos mamíferos hibernan en invierno. Muchos reptiles también pasan por un período de dormancia, llamado brumación, durante los meses de invierno.

Explorar la dormancia también apoya la profunda verdad de que los humanos también necesitamos períodos de descanso.

El descanso es parte de nuestro diseño. La concepción humana en sí misma es una migración y un viaje de resiliencia. En el tercer día de la concepción, cuando el óvulo y el espermatozoide se unen, descansan durante veinticuatro horas completas antes de su primera división. Esto ocurre después de que el óvulo se dirige inicialmente hacia las trompas de Falopio y descansa en una porción específica de la trompa llamada unión ampuloso-istmica durante 24 a 30 horas.

Al igual que la semilla de las secuoyas, los humanos nacen de una inteligencia ancestral y, aunque las condiciones externas no siempre sean favorables, llegamos con este diseño, esta capacidad innata de sumergirnos en el santuario del descanso. Puede habernos llevado muchos años de desilusiones, agotamiento y dolor llegar hasta aquí, pero el conocimiento ha estado dentro de nosotros todo el tiempo, esperando que lo recordemos. Esperando a que volvamos a casa para descansar.

Una meditación floral para el descanso

Las flores son símbolo de vida, apertura y belleza. Esta práctica de descanso es un ejercicio de atención plena simple y efectivo de la tradición taoísta conocido como “observar las flores”. En esta costumbre, las flores son un objeto en el que enfocarse, así como un ser vivo cuya energía única puede ser profundamente restauradora y apoyarnos para conectarnos con nuestro propio poder innato de descansar.

La meditación floral suele ser bastante relajante, aunque también puede ser muy energizante, dependiendo de la flor. Si te sientes energizado durante tu práctica, presta atención a la diferencia entre esa energía y la energía agitada de tu teléfono inteligente o una taza de café. Hay formas de obtener energía que son reconfortantes y formas que son agotadoras. Comprender esta distinción es realmente importante en nuestro trabajo de descanso, ya que nos brinda información invaluable sobre las formas en que podemos acceder a una energía limpia y no agotar nuestro sistema en el proceso.

  • Procure una flor. Colóquela en un jarrón o en un vaso y colóquelo a unos treinta centímetros de distancia, a la altura de los ojos.
  • Tome asiento de manera cómoda. Coloque sus pies en el suelo, separados a la anchura de las caderas.
  • Inhale y exhale lentamente por la nariz. Reflexione sobre la tierra, el sol, la lluvia y el suelo que hicieron crecer la flor frente a usted. Mire suavemente la flor con los ojos relajados. Parpadee de forma normal y sonría suavemente para liberar cualquier tensión en su rostro.
  • Mire esta flor con asombro infantil, como si fuera la primera vez que ve una flor. Fíjese en sus detalles, formas, colores, texturas y cualquier aroma que emane la flor.
  • Trate de sentir la energía de la flor, su vitalidad, su grandeza. Cuando surjan pensamientos, obsérvelos y luego suavemente lleve su atención de vuelta a la flor. Continúe en comunión con la flor y adéntrese en su magnificencia.
  • Cuando termine su práctica, dé gracias a la flor y observe cómo se siente.
  • Extracto de “Permiso para Descansar” texto copyright © 2023 por Ashley Neese. Publicado por Ten Speed Press, un sello de Random House.