Esta única pregunta te revela todo acerca de la felicidad en tu vida
Esta pregunta reveladora te brinda toda la información sobre la felicidad en tu vida
Jayme Burrowsdirectrices de comercio.
Apostamos a que todos quieren ser personas más felices. Bueno, toma en cuenta las palabras de Morgan Housel: Encontrar la felicidad duradera no consiste en crear la mayor cantidad de momentos grandes y brillantes que puedas. Más bien, como comparte el autor más vendido en el podcast de VoiceAngel, requiere aferrarse a hábitos más pequeños y encontrar la alegría en lo mundano. Bolsillos de alegría existen en todas partes, así que encuentra la felicidad en esas interacciones cotidianas.
Para identificar fácilmente qué hábitos diarios te brindan alegría, él recomienda hacerte esta pregunta: ¿Qué vas a hacer hoy en día de lo que te vas a sentir nostálgico dentro de 20 años?
Cómo medir tu felicidad en la vida
Las probabilidades son que tu respuesta a esta pregunta será bastante ordinaria. Por ejemplo, piensa en esperar en la fila de una empresa de alquiler de autos, sugiere. Es posible que te sientas aburrido o incluso irritable por el ritmo lento.
Ahora, “Imagínate que tienes 90 años y estás en tu lecho de muerte”, explica Housel. “Alguien te da una máquina del tiempo y te dice: ‘Puedes volver atrás y experimentar un momento de tu vida anterior: el momento que puedes experimentar es estar en la fila de alquiler de autos’. Si tuvieras esa oportunidad, estarías muy agradecido por tu capacidad de estar de pie, ver la luz del sol y hablar con otras personas”.
La idea es: No necesitas la máquina del tiempo para apreciar lo que estás haciendo en ese momento exacto. Según Housel, funciona como una forma diferente de gratitud (y la gratitud, como sabemos, te hace más feliz1).
“Entonces, ¿cuál es la tarea mundana de hoy por la que sentiré nostalgia en el futuro?”, plantea Housel. Tal vez sea hacer las compras con tu pareja, llevar a tus hijos al colegio o pasear al perro por la cuadra. Sea lo que sea, trata de apreciarlo por su simplicidad.
La premiada psicóloga de Harvard e investigadora de mindfulness Ellen Langer, Ph.D., expresa un sentimiento similar: “Todo puede ser divertido, o agradable, o al menos interesante”, dice durante su episodio de podcast en mbg.
Ella anima a cambiar tu rutina diaria y tratar de hacer incluso las actividades más pequeñas entretenidas cuando puedas, como lavar los platos o darle un toque a tu hogar. Cuando encuentras felicidad en estos momentos más pequeños, tu vida se vuelve más alegre en general.
La conclusión
“Encontrar la alegría duradera” parece una tarea difícil, ¿entonces por qué no dividirla en pedazos más pequeños? Esos momentos mundanos más pequeños pueden sumar y ayudarte a ser una persona más feliz en general. Así que repetimos la pregunta de Housel: ¿Qué vas a hacer hoy en día de lo que te vas a sentir nostálgico dentro de 20 años? Es probable que sea un hábito cotidiano.
