Este Método de Manifestación Tangible Involucra un Gráfico Circular – Y en realidad funcionó
Este Método Efectivo de Manifestación Tangible Incorpora un Gráfico Circular - ¡Y Realmente Funcionó!
Soy una fanática incondicional de la manifestación. En la primavera de 2021, tomé la decisión consciente de empezar a cambiar mi vida a partir de mis pensamientos, y desde entonces, he sido una ferviente partidaria de todo lo relacionado con la manifestación. Sin embargo, encontré que necesito algo más concreto que solo técnicas de visualización y llevar un diario sin un rumbo claro. Sé que no soy la única que se desanima con las técnicas de manifestación más “woo-woo”, por eso me he inclinado hacia un método específico de manifestación: el método de la “tarta de vida” de Tori DeSimone.
Tori DeSimone es una emprendedora y presentadora de podcasts (su podcast se llama literalmente Manifest), y sus consejos se han convertido en una gran parte de mi propio viaje de manifestación desde el principio. En marzo, Tori compartió su método de llevar un diario y me sorprendió totalmente lo concretos que eran los pasos de su estrategia de manifestación. En los últimos siete meses, he utilizado esta técnica dos veces y ya está cambiando mi vida. Sigue leyendo para descubrir todo sobre el método de manifestación basado en números que te hará sentir alineada, emocionada y lista para alcanzar tus metas.
En primer lugar, redefine lo que significa “llevar un diario”…
Con esta forma específica de manifestación, “llevar un diario” tiene una definición más amplia que la que solemos tener en mente. Tori considera llevar un diario a cualquier manifestación física de tus propios pensamientos. Todos los días, llevamos un diario sin siquiera darnos cuenta, cada vez que plasmamos nuestros pensamientos en cualquier forma en el mundo: cuando hacemos nuestras listas de tareas, cuando hacemos nuestras listas de compras e incluso cuando enviamos mensajes de texto o correos electrónicos.
Este método parte de metas y sueños grandes y amplios para convertirlos en pasos concretos y accionables que podemos tomar todos los días. Lo que comienza como una sesión de llevar un diario de manifestación más tradicional se convierte en los pequeños “diarios” que creamos cada día, y es por eso que esta técnica de manifestación funciona: nos proporciona un sistema organizado para presentarnos como nuestra mejor versión en los momentos cotidianos.
El método de la “Tarta de Vida” de Tori DeSimone:
Paso 1: La Carta para tu Futuro Yo
El primer paso en la técnica de manifestación de Tori es algo que cualquier persona que haya llevado un diario de manifestación en el pasado conocerá probablemente, y es una detallada carta a tu futuro yo. En su podcast, Tori recomienda escribir una carta a ti misma de un año en el futuro, pero puedes elegir cualquier lapso de tiempo que te funcione. Como en cualquier carta al futuro yo, esta entrada en el diario debe ser sumamente detallada. ¿Cuál es lo primero que hace tu futuro yo al despertar por la mañana? ¿Dónde se despierta? ¿Qué desayuna? ¿Cómo es su guardarropa? ¿A qué se dedica profesionalmente? ¿Cómo se muestra en sus relaciones personales? Aquí es imposible soñar demasiado grande, así que deja volar tu imaginación y piensa en todas las cosas increíbles que tienes la capacidad de traer a tu vida en tan solo un año.
Paso 2: Resaltar tus Prioridades
Una vez que te has permitido sumergirte en esa imaginación acerca de las cosas buenas que son posibles para ti, es hora de convertirlo sistemáticamente en pasos de acción. En el método de Tori, una vez que termines tu carta, toma varios rotuladores de diferentes colores y resalta las prioridades que aparecen varias veces a lo largo de la carta.
Por ejemplo, puede haber varias ocasiones en tu carta en las que menciones que tu futuro yo hace cosas relacionadas con la salud y el bienestar; quizás tome vitaminas y suplementos justo al despertar, salga a caminar por la mañana y evite las pantallas antes de acostarse por la noche. Todo lo relacionado con la salud y el bienestar en la carta se resalta con un color. Asimismo, todo lo relacionado con la carrera, las finanzas o las relaciones personales se resalta con su propio color.
A medida que releas tu carta al futuro yo, tus prioridades comenzarán a destacar en la página. Es como ir a buscar un tesoro: poco a poco comenzarás a tomar nota de las cosas que significan mucho para tu futuro yo. Por ejemplo, en la carta que escribí a mi yo de octubre a finales de abril usando este método, me di cuenta de que mencioné varias veces en la carta el hecho de encontrarme con amigos. Cuantas más veces se me saltaba a la vista estas menciones, más fácil me resultaba reconocer que la vida social es una de mis prioridades personales. Tori recomienda elegir cinco o seis categorías de prioridades en tu carta al futuro yo, pero puedes hacer más o menos según lo que hayas visualizado para ti misma.
Paso 3: El Pastel de Vida
Personas orientadas a los números y los datos, este es su momento para brillar. Una vez que hayas elegido tus prioridades y resaltado cada vez que se mencionen en tu carta del yo futuro, repasa y cuenta cuántas veces escribiste algo en cada prioridad. Por ejemplo, en una de mis sesiones anteriores de escritura en diario, conté 11 menciones de salud física, cinco menciones de salud mental, ocho menciones en vida social, cinco menciones en vida amorosa, siete menciones en finanzas y ocho menciones en carrera profesional. Obtendrás un desglose numérico de tus prioridades personales; estos números te mostrarán exactamente cuánto tiempo, energía y atención debes dedicar a cada una de estas prioridades en los próximos meses.
Este paso incluye la parte del método de manifestación de Tori que ha tenido el mayor impacto en mi vida: la creación del “pastel de vida”. Una vez que hayas contado tus prioridades, puedes convertirlas en porcentajes, y ¡voilà! Puedes dibujar un gráfico de pastel al estilo de la escuela primaria que muestre visualmente cuánto peso debería tener cada una de estas prioridades en tu vida diaria durante el próximo año. Por ejemplo, mis 11 menciones de prioridades en salud física en mi carta del yo futuro se traducen en un 25% del pastel de mi vida. Mis 8 menciones de prioridades en carrera profesional se traducen en un 18% del pastel de mi vida, y así sucesivamente. Al terminar este paso, tendrás una representación visual de las cosas que sabes que quieres priorizar en los próximos días, todo en un pequeño y ordenado gráfico de pastel.
Paso 4: Establecer Metas y Escribir una Lista de Tareas
Les seré honesta: este es el punto del proceso en el que necesito hacer una pausa y estirarme. Este método no es una solución rápida en absoluto, pero en mi opinión, es precisamente por eso que funciona. Los detalles y el esfuerzo que se invierten en sistematizar tus aspiraciones son lo que te permiten alinearte con tu yo más elevado.
Una vez que hayas terminado tu pastel de vida (y hayas tomado una taza de café fresca), siéntate y escribe una meta por prioridad en diferentes periodos de tiempo. En su método, Tori recomienda periodos de cinco años, tres años, un año, seis meses, un mes, una semana y hoy; sin embargo, puedes adaptar estas líneas de tiempo a lo que mejor te funcione. Lo importante es que estés reduciendo lo que podría haber parecido una gran aspiración cuando lo anotaste en tu carta del yo futuro, a un solo paso concreto que podrías tomar hoy mismo.
Finalmente, tu lista de tareas diaria es donde la magia sucede con este método de manifestación. Cada día, puedes regresar a tu pastel de vida e intentar equilibrar tus metas diarias en función de esos números. Por supuesto, mi lista de tareas y mi horario diario nunca están perfectamente divididos entre las secciones ponderadas de mi pastel de vida, pero saber que está ahí me ayuda a guiarme día tras día, eliminando la fatiga de tomar decisiones y poniéndome automáticamente en el camino para convertirme en la versión de mí misma que describí en mi carta.
Repetir y Reiniciar
¡Y así, de esa manera, tienes una guía para escribir tu lista de tareas todos los días! Afortunadamente para los amantes de la planificación digital, puedes encontrar este método fácilmente en la agenda de manifestación diaria de Tori DeSimone (abajo), pero escribirlo en tu propio diario y planificador funciona igual de bien. Personalmente, me encanta simplemente dejar mi diario abierto en la página con mi pastel de vida cada vez que me siento a crear mi lista de tareas por la mañana. En los últimos meses, desde que utilizo este método, la manifestación se ha convertido en algo a lo que siento que puedo acceder realmente de manera regular. Al repetir y reiniciar este proceso cada pocos meses, puedes conectarte con tu yo más elevado todos los días, y ¿no es eso precisamente el punto de la manifestación?
Agenda de Manifestación Digital sin Fecha
