Las 6 mejores almohadas para el cuerpo del 2023, probadas por un entrenador de sueño certificado

Las 6 mejores almohadas corporales del 2023, probadas por un entrenador de sueño certificado

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Un gran cojín para el cuerpo imita todas las mejores partes de abrazar a una pareja: comodidad, confort y apoyo, y también puede proporcionar alivio profundo del malestar y dolor si estás embarazada o te estás recuperando después de una cirugía o lesión. Como consultor certificado en ciencia del sueño, uno de mis productos favoritos de todos los tiempos para dormir es mi cojín para el cuerpo.

Entrevisté a dos expertos y probé nueve productos para esta guía sobre los mejores cojines para el cuerpo. Dormí con cada uno durante siete noches y evalué su comodidad, transpirabilidad y apoyo. Nuestra elección principal es el Coop Home Goods Body Pillow, que proporciona un gran apoyo y comodidad sin ser demasiado voluminoso. Si buscas específicamente un cojín para el cuerpo para el embarazo, recomendamos el Moonlight Comfort-U, que está diseñado para proporcionar apoyo en todos los lados.

Si tienes problemas para encontrar una posición cómoda para dormir, también recomendamos consultar nuestras guías sobre la mejor almohada y el mejor colchón. 

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Nuestras mejores opciones para cojines para el cuerpo

Mejor en general: Coop Home Goods Body Pillow – Ver en AmazonEl Coop Home Goods Body Pillow es suave, de gran apoyo y perfecto para cualquier tipo de cuerpo.

Mejor para dormir de lado: Snuggle-Pedic Full Body Pillow – Ver en AmazonEl Snuggle-Pedic es el cojín para el cuerpo más cómodo para dormir de lado. Es flexible y no se aplana después de meses de uso.

Mejor para el dolor de espalda: Tempur-Pedic Body Pillow – Ver en AmazonEl Tempur-Pedic Body Pillow puede ser la solución para reducir el volteo y el giro durante toda la noche.

Mejor enfriamiento: Zoma Sleep Body Pillow – Ver en ZomaSi tiendes a sentir calor al dormir, el Zoma Sleep Body Pillow puede mantenerte fresco y cómodo durante toda la noche.

Mejor en forma de C: Leachco Snoogle – Ver en AmazonEl diseño en forma de C del Leachco Snoogle lo hace versátil para usar durante el día y la noche, y puede ser especialmente cómodo durante el embarazo.

Mejor para el embarazo: Moonlight Comfort-U – Ver en AmazonEl Moonlight Comfort-U Full Body Pillow proporciona un apoyo y comodidad excepcionales desde todos los lados, lo que lo hace ideal para el embarazo.

• Longitud: 54″
• Peso: 6,47 libras
• Firmeza: Media
• Relleno: Espuma viscoelástica hipoalergénica certificada por CertiPUR-US
• Materiales de la funda: Poliéster y viscosa de rayón derivada del bambú
• Instrucciones de cuidado: Lavable a máquina con funda removible
• Período de prueba y garantía: Prueba de 100 días / garantía de 5 años

Pros: Cómoda, acogedora y de apoyo; ajustable; la funda removible es lavable a máquina; período de prueba de 100 días

Contras: Olor inicial fuerte que puede resultar abrumador y tardar días en desaparecer, voluminoso

La almohada corporal de Coop Home Goods cumple con todos los requisitos para un mejor sueño. Al igual que nuestra elección para la mejor almohada de cama (también de Coop), esta almohada corporal es completamente ajustable. Puedes agregar o quitar la espuma viscoelástica triturada según tu estilo de sueño y preferencias personales. También cuenta con una funda de almohada removible para facilitar el lavado.

La Coop es voluminosa pero tiene la altura adecuada para mí, no demasiado baja ni demasiado elevada. Se adaptó tan bien a mi cuerpo desde el primer momento que no tuve que quitar ninguna espuma. Es extremadamente flexible, moldeable y de apoyo, ideal para cualquier tipo de cuerpo.

También es la almohada más suave y acogedora que he probado. Me encanta abrazarla y he seguido usándola durante meses después de realizar las pruebas porque ha ayudado mucho con mi dolor de hombro. No se ha aplastado en absoluto y duermo mucho mejor con el apoyo que brinda. Permanece fresca durante toda la noche porque está hecha con poliéster súper transpirable y viscosa de rayón derivada del bambú.

Aunque un ligero olor químico es normal en las almohadas de espuma viscoelástica, la Coop tenía un olor muy fuerte desde el principio. La empresa recomienda pasarla por la secadora con una toallita para secadora durante una hora para reducir el olor, lo cual hice. Si bien esto ayudó, el olor no desapareció por completo hasta una semana después, aunque creo que vale la pena esperar. Esta almohada es hipoalergénica y certificada por CertiPUR-US.

Lee nuestro análisis completo de la almohada corporal de Coop Home Goods aquí.

• Longitud: 54″
• Peso: 7,48 libras
• Firmeza: Media-firme
• Relleno: Espuma viscoelástica y fibra rellena certificada por CertiPUR-US
• Materiales: Cubierta de rayón y bambú hipoalergénica y resistente a los ácaros del polvo
• Instrucciones de cuidado: Lavable a máquina
• Período de prueba y garantía: Prueba de 120 noches / garantía de 20 años

Pros: Personalizaciones gratuitas de almohadas dentro del período de prueba de 120 noches, se adapta bien al cuerpo, proporciona un gran soporte entre las rodillas para los durmientes de lado, muy cómoda y suave

Contras: Puede ser demasiado grande y pesada para personas más pequeñas

En nuestra guía de las mejores almohadas para durmientes de lado, nombramos la almohada corporal de Coop (nuestra mejor elección en general en esta guía) como la mejor almohada corporal para durmientes de lado debido a su capacidad de personalización fácil en casa. Sin embargo, los durmientes de lado también pueden considerar la Snuggle-Pedic; es firme y voluminosa, y los durmientes de lado típicamente necesitan más soporte en sus almohadas que los durmientes de espalda y estómago.

De salida, era un poco alto para mi figura petite (mido 5’2″ y peso 126 libras). Me puse en contacto con la empresa para personalizar mi almohada y volvió perfecta. Si bien muchos durmientes de lado encontrarán la altura adecuada, es bueno saber que tienes la opción de obtener un ajuste más personalizado para tu cuerpo. Solo ten en cuenta que tendrás que enviar la almohada para personalización, en lugar de hacer los ajustes en casa como con la almohada de Coop.

Después de algunas noches durmiendo con la Snuggle-Pedic, noté una reducción de la tensión en las caderas y el cuello. También me gusta la cubierta transpirable de bambú que me mantuvo fresco durante toda la noche. Mi almohada corporal Snuggle-Pedic no se ha aplanado después de meses de uso; sigue siendo esponjosa, suave y de apoyo.

La almohada corporal Snuggle-Pedic realmente me impresionó. Como durmiente de lado, puede ser difícil encontrar una posición de descanso porque las caderas, los hombros y las rodillas suelen estar bajo mucha presión. Esta almohada me proporcionó un soporte perfecto en todos los lugares correctos.

• Longitud: 48″
• Peso: 7.60 libras
• Firmeza: Media-firme
• Material de relleno: Espuma certificada por CertiPUR-US
• Materiales de la cubierta: Seda y mezcla de bambú
• Instrucciones de cuidado: La cubierta desmontable se puede lavar a máquina
• Período de prueba y garantía: Sin período de prueba / Garantía limitada de 5 años

Pros: Excepcionalmente de apoyo y versátil, cubierta desmontable y lavable a máquina, la firmeza es ideal para personas más pesadas

Contras: Más firme y pesada que la almohada corporal normal, puede que no sea una buena opción para cuerpos más pequeños, sin período de prueba

Esta almohada corporal, hecha de material Tempur-Pedic desarrollado por la NASA, está diseñada con microcojines moldeables que responden y se adaptan excepcionalmente bien al cuerpo. Está diseñada para su uso durante el embarazo y para personas que duermen de lado, pero también puede beneficiar a personas con lesiones, tensión muscular y dolor de espalda gracias al sólido soporte que ofrece.

El alivio de la tensión que experimenté después de dormir con el Tempur-Pedic fue increíble. Me encanta la versatilidad de esta almohada; la he usado para apoyar mis piernas, aliviar la presión en mis caderas inferiores y estabilizar mi espalda cuando estoy sentada. No importa cómo la use, la almohada siempre vuelve a su forma original.

El Tempur-Pedic es mucho más firme que las otras almohadas que probé. Si bien esta es una gran característica para personas más grandes y personas que buscan un soporte adicional, puede que no sea tan cómodo para personas más pequeñas o personas que prefieren una almohada más suave. La espuma es densa y pesada, por lo que moverla durante la noche puede resultar agotador para personas que se están recuperando de lesiones, aunque el peso adicional significa que no se cae ni se mueve fácilmente en la cama.

• Longitud: 52″
• Peso: 8 libras
• Firmeza: Media
• Material de relleno: Espuma de gel con memoria certificada por CertiPUR-US 
• Materiales: Cubierta de AirCloth ligera y ultra suave 
• Instrucciones de cuidado: Lavable a máquina
• Período de prueba y garantía: Sin período de prueba / Garantía de 10 años

Pros: Regula la temperatura excepcionalmente bien, cómodo 

Contras: Lavar y secar lleva tiempo, longitud más corta puede no ser buena para personas altas, sin período de prueba

El Zoma Sleep Body Pillow está hecho con materiales de alta calidad que me mantuvieron fresco y cómodo durante toda la noche. La funda está hecha de una mezcla de poliéster y spandex elástico y ligero. Está relleno con espuma viscoelástica en gel desmenuzada que ayuda a mantener a los durmientes calurosos a una temperatura confortable. Es una almohada corporal muy bien hecha y de alta calidad que proporciona un excelente apoyo y transpirabilidad.

Es algo más firme que la almohada Coop pero sigue ofreciendo un gran soporte y comodidad. La altura de 6 pulgadas es útil para aquellos que duermen de lado y necesitan apoyo entre las rodillas. Después de pasar un par de noches durmiendo con el Zoma, noté un impacto positivo en mi postura y alineación espinal.

El Zoma Sleep mide 2 pulgadas menos que nuestra elección principal, por lo que no es posible apoyar la cabeza y tener un soporte completo para las piernas al mismo tiempo. Soy relativamente bajo, por lo que este podría ser un problema más notable para las personas más altas que desean una almohada que brinde soporte a todo el cuerpo. Dicho esto, el tamaño más pequeño podría ser perfecto para aquellos que duermen con una pareja y no quieren ocupar toda la cama. La funda tampoco es removible, lo que hace que lavar y secar la almohada sea un proceso prolongado.

A pesar del tamaño más corto y el proceso de lavado complicado, el Zoma proporciona un excelente apoyo al cuerpo y absorbe bien el calor. Para las personas embarazadas, esta almohada es lo suficientemente firme como para apoyar un vientre en crecimiento y aliviar la presión en los hombros y las caderas.

• Longitud: 60″
• Peso: 5 lbs.
• Firmeza: Firme
• Relleno: Fibra de poliéster
• Materiales de la funda: 65% poliéster, 35% algodón
• Instrucciones de cuidado: La funda se puede lavar a máquina y secar en secadora. No lavar la almohada a máquina.
• Período de prueba y garantía: Sin período de prueba / garantía limitada de 90 días

Pros: Múltiples formas de alinear y usar esta almohada

Contras: Es más grande y firme, la funda no es muy suave, no tiene período de prueba, garantía corta

Esta almohada corporal en forma de “C” fue diseñada por una enfermera registrada para brindar apoyo adicional durante el embarazo y lograr una alineación espinal adecuada. Cuenta con una funda extraíble tipo almohada que se puede lavar a máquina y secar en secadora.

Me encanta lo versátil que es la almohada; se envuelve alrededor de mi cuerpo de manera agradable, brindando apoyo a toda mi espalda y estabilizando mi posición para dormir durante toda la noche. La forma se puede moldear como una almohada de salón, y la he usado para levantar las piernas, envolverme cómodamente mientras leo en la cama e incluso como reemplazo de mi almohada. Si estás esperando un bebé, esta almohada te brindará apoyo completo.

Dicho esto, hay algunas cosas que tener en cuenta sobre esta almohada corporal, porque aunque es versátil, puede que no sea para todos. En primer lugar, la textura de la funda es áspera y fue incómodo apoyar mi rostro en ella. También encontré muy difícil quitar y volver a poner la funda para lavarla. La almohada es bastante firme y puede que no sea una buena opción para aquellos que buscan una almohada más suave. Por último, su gran tamaño ocupa mucho espacio en mi cama.

Aunque no me gustó la textura y firmeza de la Leachco Snoogle, me encanta envolverme alrededor de ella mientras leo, trabajo en mi computadora portátil o veo televisión. Brinda mucho apoyo y hay muchas formas de configurarla. Si quieres mejorar, Leachco también fabrica una variedad de fundas más suaves para esta almohada.

• Longitud: 130″
• Peso: 10 lbs.
• Firmeza: Media-firme
• Relleno: Relleno de fibra sintética llamado Fusion Fiberfill
• Materiales de la funda: 50% algodón, 50% poliéster
• Instrucciones de cuidado: Funda desmontable, con cremallera, lavable
• Período de prueba y garantía: Sin período de prueba / garantía limitada de 2 años

Pros: Gran apoyo en todas las etapas del embarazo, flexible para descansar tanto de día como de noche

Cons: Más grande que la mayoría, ocupará una cantidad significativa de espacio en tu cama, no tiene periodo de prueba

La almohada Moonlight Comfort-U Full Body Pillow es la mejor almohada para el embarazo porque proporciona un soporte de 360 grados y gran comodidad. Está rellena con plumón sintético hipoalergénico y fabricada con materiales no tóxicos que han pasado por pruebas exhaustivas para garantizar la seguridad del bebé y de los padres. Esta almohada está diseñada específicamente para ayudar a las personas a dormir mejor durante todo el embarazo.

Durante el embarazo temprano, una almohada corporal en forma de U puede colocarse entre las piernas para aliviar la presión en las rodillas. Más adelante, puedes utilizar esta almohada corporal como soporte para la espalda.

Si estás embarazada, esta almohada puede ayudarte a encontrar la mejor posición para dormir cómodamente. Brinda soporte tanto para la espalda como para la barriga del bebé, y te ayuda a evitar dormir boca abajo. Este soporte puede aliviar los dolores corporales que suelen experimentar las personas embarazadas. Muchos también la encuentran útil después del embarazo para la lactancia.

Me encanta que se pueda usar de varias formas durante la noche e incluso durante el día. Sin embargo, ocupa la mitad de mi cama Queen, así que debes tener en cuenta el tamaño de tu cama antes de comprarla. Además, lavar esta almohada no fue tarea fácil debido a su tamaño, y puede tardar mucho tiempo en secarse.

Dicho esto, me encanta envolverme alrededor de la Moonlight Comfort-U, incluso si no estoy embarazada o durmiendo. Desde que trabajo desde casa, me ha ayudado con mi postura como soporte para la espalda, y puede marcar la diferencia para los futuros padres.

Gestioné un laboratorio de sueño durante más de dos años y he llevado a cabo una gran cantidad de investigaciones sobre el sueño. He probado productos para SleepScore Labs y he presentado mi trabajo en la Eastern Psychological Association.

Para encontrar las mejores almohadas corporales, realicé pruebas prácticas con nueve modelos diferentes; me basé en mis conocimientos en investigación del sueño; e entrevisté al experto en sueño Zeke Medina, PharmD y a la fisioterapeuta Karen Litzy, DPT.

Como investigadora del sueño y consultora certificada en ciencias del sueño, es importante para mí revisar artículos que realmente mejoren la calidad del sueño. Presté mucha atención a qué tan bien dormí con cada almohada, incluyendo qué tan cómodas, transpirables y de apoyo eran. Así es cómo evalué cada almohada:

Configuración: Primero, quería saber si las almohadas corporales emitían olores químicos tan pronto como abría el paquete. Si había algún olor, evalué cuánto tiempo tomó para que los olores se disiparan. También noté si las almohadas eran ajustables y si incluían una cubierta removible y lavable.

Especificaciones y componentes: Registré la longitud, peso, firmeza y calidad de los materiales de cada almohada corporal. También noté si eran hipoalergénicas y investigué si los rellenos de las almohadas estaban certificados por CertiPUR-US o si estaban fabricados sin materiales tóxicos.

Dormir: Dormí con cada almohada corporal durante siete noches consecutivas, tomando nota de qué tan bien pude conciliar el sueño, qué tan bien me mantuve dormida y cómo me sentí por la mañana. Evalué qué tan cómodos y suaves eran los materiales, si dormí fresca o caliente, y cuánto apoyo y alivio de la tensión sentí durante la noche y por la mañana.

Política de devolución: Observé la política de devolución y garantía de cada almohada. Esto es importante en caso de que las personas no estén seguras de si es la opción correcta. “No hay una sola almohada que funcione para todos”, dice Medina, por lo que es mejor probar las almohadas corporales para descubrir cuál funciona para ti.

Uso a largo plazo: Desde las pruebas originales, he seguido utilizando regularmente nuestras mejores selecciones y informaré sobre su durabilidad a lo largo del tiempo.

¿Para qué sirven las almohadas corporales?

Los beneficios que obtienes de una almohada corporal dependerán de tus necesidades y preferencias individuales, pero pueden aliviar la tensión muscular, pueden ser utilizadas después de una cirugía y durante el embarazo, y pueden reducir los ronquidos.

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Cómo usar una almohada corporal

“Puedes colocar tu pierna sobre ella para aliviar el estrés en tu hombro, cadera y rodillas”, dijo el experto en sueño Zeke Medina. “También puedes colocar la almohada entre tus piernas para aliviar la presión entre las rodillas”.

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¿Se puede lavar una almohada corporal?

En muchos casos, puedes tratar una almohada corporal como una almohada regular. Consigue un buen protector de almohada corporal para que no tengas que limpiar la almohada con tanta frecuencia. Sigue las instrucciones del fabricante y solo utiliza una lavadora y secadora de gran capacidad para no dañar tu máquina.

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¿Cuál es el mejor relleno para una almohada corporal?

La mayoría de nuestras recomendaciones están rellenas de espuma viscoelástica, que ofrece un buen equilibrio de soporte y firmeza. Sin embargo, nuestra recomendación para una almohada de embarazo contiene plumón sintético. El relleno adecuado dependerá de tus preferencias y estilo de sueño.

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