Las 9 mejores almohadas de 2023, probadas por expertos

Las 9 almohadas más destacadas de 2023, avaladas por expertos

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No hay muchos placeres tan grandes en la vida como recostar la cabeza en una almohada suave, mullida y envolvente después de un largo día. Dicho esto, la mejor almohada es altamente personal y dependerá de tu posición de sueño preferida, anatomía individual y preocupaciones específicas del sueño.

Probamos 26 almohadas diferentes y hablamos con varios expertos en sueño para esta guía. Nuestra elección principal es la Coop Sleep Goods Original Pillow, que creemos que será atractiva para la mayor variedad de personas debido a su relleno personalizable. Para una opción económica, recomendamos las Beckham Hotel Collection Gel Pillows, que vienen en un paquete de dos y tienen un precio de alrededor de $30 por almohada.

Cualquiera que elijas, los expertos en sueño con los que hablamos recomiendan elegir tu almohada con el mismo cuidado e investigación que dedicarías a seleccionar el mejor colchón para tu habitación. “Una buena almohada es absolutamente una prioridad principal”, dijo Rebecca Robbins, investigadora del sueño, autora e instructora de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard y científica asociada en el Brigham and Women’s Hospital. “Sin importar tu presupuesto, realmente animo a las personas a derrochar e invertir en estos productos porque ayudarán”.

Obtén más información sobre cómo VoiceAngel Reviews prueba y reseña productos para el hogar.

Las mejores almohadas para cada tipo de durmiente

Mejor en general: Coop Sleep Goods Original Pillow – Ver en Amazon

Mejor para los que duermen de lado: Cojín Casper Original – Ver en Amazon

Mejor opción económica: Almohadas de gel de la colección Beckham Hotel (paquete de 2) – Ver en Amazon

Mejor para el dolor de cuello: Almohada Layla Kapok – Ver en Amazon

Mejor para los que duermen boca arriba: Almohada de látex The Saatva – Ver en Saatva

Mejor para los que duermen boca abajo: Almohada de microfibra alternativa Parachute, suave – Ver en Parachute

Mejor de plumón: Almohada de plumón de Brooklinen – Ver en Brooklinen

Mejor fresca: Almohada híbrida Leesa – Ver en Leesa 

Mejor trigo sarraceno: Almohada de trigo sarraceno Turmerry Sobakawa – Ver en Turmerry

Es raro encontrar un producto tan cuidadosamente diseñado como la almohada Coop Sleep Goods Original. Hecha de espuma viscoelástica desmenuzada hipoalergénica, el relleno de la almohada Coop es ajustable para que puedas personalizarlo según la altura perfecta para tus preferencias de sueño. Otras características consideradas como una funda lavable, garantía de 5 años y una prueba de 100 noches la convierten en nuestra mejor recomendación. 

Cuando abres la caja, un inserto amarillo brillante te guía sobre cómo personalizar la almohada y sugiere cuánto relleno agregar o quitar (es más de lo que piensas) según tu posición preferida para dormir. Aunque la almohada llega casi sobrellenada, también viene con una bolsa de medio kilo de relleno adicional en caso de que necesites más soporte. 

Seguí las recomendaciones del embalaje para quitar aproximadamente un tercio del relleno para los que duermen boca arriba. El resultado se sintió profundamente personalizado y fue muy cómodo para dormir, con un equilibrio excepcional entre soporte y suavidad. 

¿Una desventaja? Si prefieres un relleno más suave, similar al plumón (como yo), es posible que encuentres que la almohada Coop es un poco firme y tiende a calentarse durante la noche. Sin embargo, creemos que a la mayoría de las personas les encantará la personalización, especialmente si prefieres la sensación elástica de la espuma viscoelástica.

Lee nuestra reseña completa de Coop Home Goods’ The Original Pillow.

El objetivo de una buena almohada es alinear tu cuello con el resto de tu columna vertebral. Para los que duermen de lado, esto significa cubrir la brecha entre tu oreja y donde tu hombro se encuentra con el colchón. Pero el tamaño del hombro y la altura pueden variar mucho de una persona a otra, lo que significa que a un durmiente de lado le puede ser necesario una almohada alta, mientras que a otro le puede bastar con un poco de elevación.

La almohada Coop (nuestra elección como mejor almohada en general) es ideal para los que duermen de lado porque ofrece mucha personalización para ayudar a llenar esa brecha, por eso también la nombramos como mejor elección general en nuestra guía de las mejores almohadas para los que duermen de lado. Pero si no eres fanático de la espuma viscoelástica, tu mejor opción es la almohada Casper Original. 

Hecha de un relleno hipoalergénico alternativo al plumón con una funda de algodón percal, la almohada Casper se siente muy parecida a las suaves y mullidas almohadas que encuentras en las habitaciones de hotel. Un margen de 2 pulgadas (la tira de tela entre las costuras que le da a la almohada una forma más cuadrada) mantiene la altura de la almohada para el soporte necesario que los que duermen de lado requieren, pero el relleno suave proporciona la sensación de “hundirse” cuando apoyas la cabeza.

A uno de los durmientes de lado que probó la almohada durante varias semanas también le encantó que se mantuviera fresca durante toda la noche y conservara su forma a pesar de su relleno más suave. Si buscas un equilibrio entre soporte y suavidad, te recomendamos que pruebes la almohada Casper Original; solo ten en cuenta que no es tan personalizable o ajustable como otras almohadas.

Lee nuestra reseña completa de la Casper Original Pillow.

Si eres el tipo de persona que puede quedarse dormida en casi cualquier lugar o si te preocupa principalmente el precio, la colección de almohadas de gel de Beckham Hotel es la mejor opción en cuanto a relación calidad-precio.

Estas almohadas son delgadas pero tienen una suavidad suave y acolchada similar a las almohadas de plumas, lo que las diferencia de otras almohadas baratas que he probado. Aunque son más mullidas que firmes, son una buena opción para quienes duermen boca abajo, de espaldas y para quienes les gusta abrazar, doblar o apilar sus almohadas por la noche.

He pasado varios meses durmiendo con estas almohadas de forma intermitente y no se han aplanado ni se han vuelto grumosas. Son un poco menos esponjosas y reboteantes que cuando las recibí por primera vez, pero me gusta que tengan una sensación más “usada”.

“Almohada de gel” es un poco engañoso; no hay líquido ni gel refrigerante en estas almohadas como hay en algunas otras almohadas refrigerantes. En su lugar, estas almohadas están llenas de fibra de gel de poliéster hipoalergénico, similar a una alternativa a las plumas tanto en sensación como en rendimiento. En comparación con materiales más densos como la espuma viscoelástica, las almohadas se mantienen relativamente frescas pero no llegan a enfriarte activamente como la almohada híbrida Leesa.

Aunque estas almohadas no son ajustables, cada paquete viene con dos almohadas, por lo que puedes apilarlas fácilmente para alcanzar el nivel de comodidad deseado. La compañía también ofrece una garantía de satisfacción de 30 días, algo poco común en las marcas de almohadas que solo se venden en Amazon.

La almohada de kapok Layla fue la mejor almohada para el dolor de cuello que probamos. Es ajustable y se adapta a tu cabeza y cuello para una noche de sueño muy cómoda.

Para ajustar la almohada, abre la funda y el estuche interno. Retira el relleno hasta alcanzar la altura deseada. Ten a mano un envase sellable para contener el relleno y guardarlo por si deseas agregarlo de nuevo más adelante.

Esa personalización hace que la Layla Kapok sea perfecta para muchos tipos de durmientes. El reportero James Brains prefiere usar la almohada con todo el relleno dentro, mientras que Sally Kaplan, editora ejecutiva de VoiceAngel Reviews, retiró dos tercios del material.

Esto permitió moldear la almohada para brindar apoyo a su cabeza y cuello. Kaplan dijo que le llevó algunas noches encontrar el nivel adecuado de relleno, pero luego durmió mucho mejor que con su antigua almohada de espuma viscoelástica.

La almohada está hecha de espuma viscoelástica triturada certificada por CertiPUR-US y fibras del árbol de kapok. Las fibras son ligeras, flotantes y se utilizan comúnmente como alternativa a las plumas. La espuma es hipoalergénica y está hecha sin que agote el ozono, ciertos metales pesados ​​y formaldehído.

Si descubres que la almohada no funciona para ti, puedes devolverla dentro de los 120 días.

Consulta nuestra guía de las mejores almohadas para el dolor de cuello para ver más opciones.

La almohada Saatva está hecha de un núcleo de látex triturado de apoyo rodeado por una capa mullida de alternativa a las plumas y un forro de algodón satén. Su construcción única la diferencia de cualquier otra almohada que haya sentido antes: tiene el peso y el soporte de una almohada de espuma viscoelástica, pero con la sensación fresca y suave de una almohada de plumas.

Volví a esta almohada varias veces durante las pruebas y rápidamente se convirtió en mi elección preferida para las noches en las que no estaba probando nada nuevo activamente.

Ahora llevo durmiendo en esta almohada durante cinco meses. Me encanta cómo mi cabeza se hunde en esta almohada suave, pero aún ofrece suficiente soporte para mantener su forma durante toda la noche. Cuando me despierto, la almohada se ve igual de mullida que cuando me quedé dormida en ella.

Soy una durmiente muy activa que le gusta moverse mucho en la cama y llevarme la ropa de cama conmigo, por lo que me encanta que la almohada sea igualmente suave y cómoda desde todos los lados y ángulos. Sigue siendo suave y de apoyo cuando inevitablemente la doblo, la cojo o la abrazo durante la noche. Por último, es hipoalergénica, lo cual es imprescindible para las personas alérgicas como yo.

Los durmientes con múltiples estómagos que probaron la almohada como parte de nuestras pruebas la encontraron demasiado alta, incluso con el núcleo interior retirado. Algunos durmientes laterales también pueden encontrar la almohada no lo suficientemente alta; creemos que es mejor para los que duermen boca arriba y aquellos que prefieren una sensación más suave y fresca que la espuma de memoria. 

Por lo general, los durmientes boca abajo requieren la menor cantidad de apoyo para la almohada, ya que la cabeza y la columna vertebral ya están bastante alineadas cuando se está boca abajo. La mayoría de los durmientes boca abajo se beneficiarían de una almohada suave con un poco de altura, y para eso, la Almohada de Fibra de Paracaídas es nuestra mejor opción. 

Esta es la única almohada que recibió altas calificaciones de comodidad de mi esposo, quien es un durmiente confeso boca abajo y encuentra que la mayoría de las almohadas son demasiado altas. La almohada de Paracaídas eleva su cabeza lo suficiente como para aliviar cualquier tensión en el cuello, y la funda de algodón de satén mantiene la almohada sorprendentemente fresca durante toda la noche, lo ideal para aquellos, como él, que tienen calor.

Compramos cuatro de estas almohadas hace poco más de un año, y fueron nuestro sostén antes de que comenzara a probar y evaluar almohadas para esta guía. En muchos aspectos, esta almohada cumple con todos los requisitos para mí: se mantiene fresca, es increíblemente suave y cómoda, e hipoalergénica. Pero mientras mi esposo duerme felizmente con una de estas almohadas debajo de su cabeza, yo (una durmiente boca arriba) necesito apilar dos o tres para obtener la altura que necesito para dormir cómodamente. 

Aunque el relleno es lo suficientemente delgado como para que la almohada se doble fácilmente para brindar algo de apoyo si ocasionalmente te volteas de lado o de espaldas durante la noche, no proporciona suficiente para aquellos que pasan la mayor parte de la noche en esas posiciones. La almohada también no ofrecerá mucha elevación si buscas apoyarte para leer o ver televisión mientras descansas en la cama. Sin embargo, es una excelente almohada personal para cualquier durmiente boca abajo que haya encontrado otras almohadas demasiado altas. 

El plumón hace que la almohada sea muy suave y cómoda, pero el material no es para todos. Si bien los expertos nos dijeron que las alergias al plumón son menos comunes de lo que nos han hecho creer, las personas con alergia a los ácaros del polvo pueden dormir más fácilmente con una almohada hipoalergénica. Por eso, para esta guía, nos centramos únicamente en almohadas de espuma viscoelástica y alternativas al plumón.

Para aquellos que prefieren mucho la sensación de una almohada de plumón, echa un vistazo a nuestra guía de la mejor almohada de plumón. Nuestra elección principal fue la Almohada de Plumón de Brooklinen, que era mullida y cómoda para varios estilos de sueño.

Algunas de las mejores almohadas de espuma viscoelástica anuncian “espuma de gel” que supuestamente te mantiene fresco. Sin embargo, no hemos encontrado que este tipo de espuma produzca una diferencia marcada en comodidad para los que tienen calor al dormir. Las almohadas de plumón o alternativas al plumón pueden proporcionar una mejor circulación de aire, pero si absolutamente necesitas espuma, la Almohada Híbrida Leesa es la más fresca que hemos encontrado.

La construcción única de la Almohada Híbrida Leesa consiste en un lado con relleno de gel que proporciona frescura y un lado acolchado, con una mini-almohada extraíble en el medio para mayor ajustabilidad. Si bien el lado acolchado es cómodo, el lado con gel es donde la almohada Leesa brilla realmente. El gel proporciona un efecto de enfriamiento instantáneo que es profundamente relajante, especialmente para el dolor de cuello. De hecho, este fue un selección anterior para el dolor de cuello en esta guía. 

Sin embargo, esta almohada híbrida ha recibido críticas mixtas de nuestros probadores a lo largo de los años. Con solo dos alturas posibles, ambas relativamente bajas, es menos ajustable que otras almohadas que probamos y es más adecuada para personas que duermen boca abajo y boca arriba y no necesitan mucha elevación. También es bastante pesada y su diseño único puede llevar algunas noches acostumbrarse.

Si no eres una persona que tenga calor al dormir o que actualmente tenga problemas de dolor de cuello, es posible que los puntos fuertes de la almohada pasen desapercibidos para ti. El plazo de devolución de 30 días también es corto en comparación con otras almohadas de esta guía.

Las cáscaras de trigo sarraceno son un relleno de almohada tradicional utilizado en Japón y muchos otros países asiáticos. Ni mi esposo ni yo crecimos con este tipo de almohada, por lo que probar la almohada de trigo sarraceno Turmerry Sobakawa fue una experiencia nueva para nosotros.

Y wow, ambos quedamos completamente impresionados por lo cómoda que era esta almohada, tanto que compré otra adicional porque mi esposo y yo peleábamos por quién se quedaba dormido en ella cada noche.

La sensación de las cáscaras puede llevar un poco de tiempo acostumbrarse si este tipo de almohada es nuevo para ti. Hacen un poco de ruido y agregan algo de textura a la almohada. Pero me encanta lo maleable y al mismo tiempo lo de soporte que es la almohada.

La mayoría de las noches, moldeo la almohada a la forma de mi cuello y me siento totalmente apoyada durante toda la noche. Las cáscaras son más pesadas que un relleno de almohada estándar, pero aún así puedo meter cómodamente mi brazo debajo sin ejercer demasiada presión ni calentarme demasiado.

Hay una razón por la cual este tipo de almohada ha sido una elección popular durante siglos en todo el mundo. La almohada es fresca, completamente ajustable (solo agrega o quita cáscaras para encontrar la altura ideal), es sostenible e hipoalergénica, proporciona mucho soporte y funciona para todos los estilos de sueño.

La almohada de trigo sarraceno Turmerry Sobakawa es la que mi esposo usa todas las noches ahora y a la que acudo cuando quiero un poco más de soporte. Si has tenido dificultades para encontrar una almohada que ofrezca soporte, te recomendaría encarecidamente que pruebes esta almohada.

Los expertos con los que hablamos recomiendan priorizar tres criterios principales al comprar una almohada nueva: posición para dormir, material y período de prueba. A continuación, encontrarás nuestras recomendaciones para cada consideración.

Posición para dormir

Robbins nos dijo que la consideración más importante al elegir una almohada es tu posición preferida para dormir: de lado, boca arriba o boca abajo. El objetivo de tu almohada es apoyar tu cuello en una posición neutra alineada con el resto de tu columna vertebral. Esa alineación cambia según la posición en la que estás durmiendo. Si bien todos nos movemos mientras dormimos, la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo durmiendo en una posición.

¿No estás seguro de cuál es tu posición para dormir? Considera en qué posición te quedas dormido o te despiertas habitualmente. Robbins también tiene un ejercicio que realiza con sus clientes: imagina que has estado despierto durante 24 horas y te presentan una gran y lujosa cama de hotel; ¿cómo te acostarías en ella para dormir? La posición que visualices probablemente sea tu posición preferida para dormir y desempeña un papel importante en qué tipo de almohada funcionará mejor para ti.

Almohada ideal según la posición para dormir

Posición para dormir	Suavidad	Altura	Material
De lado	De apoyo pero no demasiado firme	Alta (o con relleno ajustable)	Plumón, alternativa de plumón, espuma viscoelástica rallada, gel, trigo sarraceno, microfibra
Boca arriba	Semifirme	Media	Casi cualquier tipo
Boca abajo	Suave	Baja	Plumón, alternativa de plumón, espuma viscoelástica rallada, trigo sarraceno, microfibra

Durmientes de lado: Según Robbins, alrededor del 65% de la población de Estados Unidos duerme de lado, y esta posición requiere más altura y soporte para cubrir la gran brecha entre el costado de la cabeza y donde el hombro descansa en el colchón. Si eres un durmiente de lado, elige una almohada alta, idealmente con relleno ajustable, ya que puede haber mucha variabilidad en el tamaño de esa brecha del hombro de una persona a otra. Robbins dijo que los hoteles y las clínicas del sueño equipan las habitaciones pensando en los durmientes de lado, así que si estás comprando almohadas para una habitación de invitados, una almohada adecuada para durmientes de lado suele ser una buena opción.

Durmientes de espalda: Los durmientes de espalda son los buscadores de almohadas perfectas: necesitan una almohada con el suficiente soporte para elevar la parte posterior de la cabeza y estar alineada con los hombros. Los durmientes de espalda suelen beneficiarse de una almohada de altura media hecha de plumas o alternativas a las plumas, aunque una almohada ajustable con al menos un tercio del relleno eliminado también puede funcionar.

Durmientes de estómago: En la minoría están los durmientes de estómago, que necesitan la menor cantidad de soporte de su almohada. Por lo general, una almohada delgada y muy suave funciona mejor para los durmientes de estómago, con el relleno suficiente para que su cara se acolche del plano del colchón.

Relleno

El material con el que se llena una almohada tiene un gran impacto en su sensación. Aquí tienes una descripción general de los principales tipos de relleno:

Plumas: Las plumas consisten en plumas tomadas del vientre de un ganso o pato. Es un material increíblemente suave y cómodo para las almohadas. Si bien la mayoría de las plumas modernas se lavan tres veces para eliminar los ácaros, algunos alérgicos pueden querer evitar este material, ya que las fibras animales son más propensas a los ácaros del polvo (que pueden agravar las alergias) que las fibras sintéticas. Puedes leer sobre nuestras opciones favoritas de almohadas de plumas en nuestra guía de mejores almohadas de plumas.

Microfibra: La microfibra es una alternativa muy popular a las plumas. La mayoría de las almohadas de esta guía están hechas de microfibra. En general, es hipoalergénica, y cuando se tritura finamente tiene una sensación similar a las plumas.

Memory foam: Otro relleno popular es el memory foam. Preferimos las almohadas con memory foam triturado, que ofrecen una sensación más tradicional y maleable. Un bloque sólido de memory foam puede ser preferible si sufres de dolor de espalda y cuello y necesitas mantener la cabeza inmovilizada durante el sueño. Lee más sobre las mejores almohadas para el dolor de cuello.

Período de prueba

La única forma de saber si una almohada es adecuada para ti es dormir en ella. Recomendamos buscar almohadas que ofrezcan al menos un período de prueba de 30 días con garantía de devolución de dinero. Esto te permitirá varias semanas para decidir si la almohada es adecuada para ti.

Para obtener más información sobre qué buscar en las mejores almohadas, hablamos con Rebecca Robbins, investigadora del sueño, autora e instructora de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard y científica asociada del Hospital Brigham y de la Mujer. Sin embargo, no hay una almohada única que sirva para todos.

La anatomía individual, los hábitos de sueño y las preferencias influyen profundamente en la comodidad de una almohada de persona a persona. Por esa razón, nuestros criterios de clasificación para esta guía se basaron en gran medida en las siguientes consideraciones:

Política de devolución y perí odo de prueba: Es imposible saber qué tan cómoda será una almohada para ti hasta que duermas en ella, a pesar de cuán exhaustiva sea nuestra guía. “Lo más importante es probar las almohadas para ver qué funciona para ti”, dijo Robbins, lo cual incluye poder tocar, acostarse y dormir con una almohada antes de decidir si es adecuada para ti. Para esta guía, solo consideramos almohadas que aceptan devoluciones de mercancía usada para obtener un reembolso completo con al menos un período de prueba de 30 días, lo que te da tiempo suficiente para decidir si una almohada es adecuada para ti.

Ajustabilidad: Priorizamos las almohadas ajustables con insertos extraíbles o relleno triturado para ajustar la altura perfecta. Esto crea una almohada más personalizada que se adaptaría mejor a tus necesidades.

Facilidad de uso: Consideramos qué tan bien cada almohada se adapta a una funda de almohada estándar, si la almohada venía con una funda o protector y si toda o parte de la almohada se puede lavar para una mejor higiene y durabilidad de la almohada.

Comodidad: Dormí en todas las almohadas durante al menos tres noches (a veces angustiantes). También enlisté a una persona que duerme de lado y a otra que duerme boca abajo para probar las almohadas durante un par de semanas. Desarrollaremos un diverso panel de sueño y los haremos probar nuestras principales opciones para obtener comentarios adicionales para futuras actualizaciones.

¿Cuánto duran las mejores almohadas?

La National Sleep Foundation recomienda reemplazar una almohada muy usada cada dos años. Si doblas tu almohada por la mitad y se mantiene en su lugar, probablemente sea hora de comprar una nueva almohada. (Esto puede no funcionar con almohadas delgadas.)

¿Cuáles son las mejores almohadas para personas con alergias?

Robbins recomienda buscar una almohada con relleno sintético si eres propenso a las alergias. Las almohadas con rellenos animales (como el plumón) pueden desencadenar alergias, ya que los ácaros del polvo adoran los rellenos hechos de materiales animales.

¿Las almohadas son ajustables?

Muchas no lo son. Sin embargo, nuestra opción principal, la Coop Home Goods Original Pillow es totalmente ajustable, por lo que puedes encontrar la altura adecuada para ti. agrega o quita relleno para alcanzar tu nivel de comodidad ideal.

¿Cuáles son las mejores almohadas para personas que duermen calientes?

Las personas que duermen calientes pueden encontrar que las almohadas con relleno de plumas o alternativas a las plumas tienen mejor flujo de aire que la espuma viscoelástica. Si prefieres la espuma, la Leesa Hybrid Pillow es la almohada de espuma más fresca que hemos encontrado.

¿Cuánto cuestan las almohadas?

Puedes encontrar almohadas en una variedad de rangos de precios, desde $10 hasta varios cientos de dólares. Debido al tiempo que pasamos durmiendo, Robbins recomienda pensar en una almohada como una inversión que te recompensará con un mejor sueño.

¿Por qué las almohadas se vuelven amarillas?

El sudor, el aceite y los productos para el cuidado de la piel pueden hacer que tu almohada se vuelva amarilla. Agregar un protector de almohada puede ayudar a prevenir las manchas.

¿Con qué frecuencia debo lavar mi almohada?

Las recomendaciones típicas varían desde cada tres a seis meses. Robbins también recomienda usar un protector de almohada (un cubrecolchón que agrega otro nivel de protección contra alérgenos, aceites corporales, ácaros del polvo y otras plagas).

¿Cómo se lava una almohada?

No todas las almohadas se pueden lavar. Sigue las instrucciones del fabricante sobre cómo cuidar y limpiar tu almohada de la mejor manera. También debes esponjar tus almohadas diariamente para prolongar su vida útil.

¿Qué es la altura de una almohada?

La altura se refiere a la altura de tu almohada, que determina qué tan elevada está tu cabeza sobre el colchón. Los expertos recomiendan una almohada que mantenga tu cabeza y cuello alineados con el resto de tu columna vertebral. Los que duermen de lado necesitan una mayor altura, mientras que los que duermen boca abajo necesitan una altura mínima.

¿Qué tamaños de almohada están disponibles?

La mayoría de las almohadas para dormir vienen en dos tamaños: estándar (o queen) y king. Recomendamos un tamaño estándar o queen para colchones individuales, matrimoniales y queen, y almohadas king para colchones king o California king.

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