Esto es lo que sabemos sobre cómo el ashwagandha puede afectar la testosterona, la libido y el tamaño del pene’.
Lo que debes saber sobre los efectos del ashwagandha en la testosterona, la libido y el tamaño del pene
Dobrila Vignjevic/Getty Images
- Ashwagandha es una hierba que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Algunas personas en las redes sociales afirman que puede aumentar la testosterona e incluso el tamaño del pene.
- Un investigador dijo que podría aumentar ligeramente la testosterona, pero no es una pastilla mágica.
Los suplementos de Ashwagandha, una planta tradicionalmente asociada con la ansiedad y el alivio del estrés, han ganado popularidad en las redes sociales bajo un nuevo nombre: “glizzy pills“.
Los usuarios afirman que la hierba tiene una serie de beneficios para el bienestar sexual, incluyendo un aumento de la testosterona, mayor libido e incluso una mejora en la longitud del pene.
“Aparentemente, lo principal que se supone que hace es aumentar la testosterona y disminuir los niveles de estrés”, dijo el creador Elijah Watz en un video de TikTok de 2021. “Supongo que el pene grande es solo un efecto secundario”.
Ashwagandha podría aumentar moderadamente los niveles de testosterona, según el Dr. Adrian Lopresti. Lopresti es un psicólogo clínico y director gerente de Clinical Research Australia, una empresa que realiza investigaciones clínicas en nombre de patrocinadores, incluyendo compañías de suplementos.
Pero el mayor cuerpo de evidencia para ashwagandha sigue siendo probablemente para el estrés, dijo Lopresti. Esto es lo que ashwagandha puede hacer y lo que no puede hacer por tu salud.
Ashwagandha probablemente ayuda más con el estrés y la ansiedad
Ashwagandha, también conocida como Withania somnifera, es una hierba medicinal que se ha utilizado durante siglos en la medicina Ayurvédica tradicional.
Algunas investigaciones sugieren que funciona como un adaptógeno: un tipo de remedio natural que puede aliviar el estrés.
La mayoría de las investigaciones sobre ashwagandha se han centrado en sus propiedades antiestrés y antiansiedad, y algunos estudios han encontrado que sí parece ayudar. Sin embargo, se necesita más investigación.
Para aprovechar los beneficios de ashwagandha, Lopresti dijo que puede ser necesario tomarlo durante varias semanas. “No es algo que tomes hoy y te sientas mejor mañana”, dijo Lopresti. “De dos a ocho semanas es donde probablemente obtienes los máximos beneficios”.
Estudios pequeños muestran que podría mejorar el bienestar sexual
Existen algunas evidencias que muestran que ashwagandha podría ayudar a aumentar la testosterona.
Lopresti publicó un artículo de 2019 que encontró que ashwagandha aumentaba los niveles de testosterona en hombres sanos de 40 a 70 años. Sin embargo, el aumento fue solo moderado, dijo.
“No son aumentos de testosterona inducidos por esteroides, aún se mantienen dentro de los niveles normales y saludables”, dijo Lopresti. El estudio fue financiado por una compañía que vende suplementos de ashwagandha.
Este aumento en la testosterona podría ser beneficioso para hombres mayores sanos, dijo Lopresti. “La investigación muestra que en los hombres, a medida que envejecemos, la testosterona disminuye, y tener niveles más altos podría estar asociado con una mejor salud”, dijo.
Un pequeño estudio de 2015 en hombres jóvenes y sanos también encontró que ashwagandha aumentaba los niveles de testosterona, además de aumentar el tamaño y la fuerza muscular.
Algunos estudios adicionales han encontrado que la ashwagandha puede aumentar la concentración y movilidad de los espermatozoides en hombres con infertilidad. Aunque estos hallazgos podrían ser prometedores, se necesita más investigación, dijo Lopresti. Estudios pequeños.
Pero estas píldoras no son mágicas
Pero en cuanto al tamaño del pene, estas “píldoras mágicas” no parecen marcar la diferencia. Dos estudios realizados en 2011 y 2014 encontraron que la ashwagandha no tenía efecto en la longitud, circunferencia ni ayuda con la disfunción eréctil. Tamaño del pene.
Entonces, aunque la ashwagandha podría tener algunos beneficios, no es una píldora mágica, como dice Lopresti. “Si las personas llevan un estilo de vida poco saludable, comen alimentos poco saludables y no duermen bien, esto no va a solucionarlo”.
