Qué esperar cuando contratas a un coach de salud, desde la llamada de introducción hasta la sesión final

Qué esperar al contratar a un coach de salud de la llamada inicial a la sesión final

ALINA HVOSTIKOVAdirectrices de comercio.

Establecer una meta de salud y lograr una meta de salud son dos cosas muy diferentes. Incluso los más disciplinados entre nosotros han “fracasado” en una búsqueda saludable en algún momento u otro, ya sea porque no teníamos el tiempo o los recursos para completarla o simplemente no era adecuada para nosotros desde el principio. Cero vergüenza de ninguna manera.

Es el trabajo de un coach de salud ayudar a las personas a establecer metas alcanzables y lograrlas a través de cambios pequeños y sostenibles. A diferencia de especialistas como terapeutas, ginecólogos y nutricionistas, los coaches de salud guían a los clientes hacia una visión más amplia de lo que significa la salud óptima para ellos.

Entonces, ¿cómo se ve esto en la práctica? Si bien es posible que sepas qué esperar cuando visitas a tu oftalmólogo o a tu ginecólogo para un chequeo, las agendas de las visitas de coaching de salud pueden variar mucho, especialmente si ves a un coach de salud que no está certificado por la Junta Nacional para Coach de Salud y Bienestar (NBHWC).

Para obtener la certificación de NBHWC, los coaches aprenden un plan de estudios basado en un examen estandarizado de la junta nacional. Por lo tanto, aunque todos estos coaches tienen antecedentes y perspectivas únicas, abordan el proceso de transformación desde una perspectiva similar y estructuran sus sesiones en consecuencia.

Si tienes curiosidad sobre en qué consiste el proceso y si es adecuado para ti, aquí tienes un resumen de qué esperar cuando te reúnas con un coach de salud uno a uno.

Qué esperar en la llamada de introducción

Antes de firmar un contrato con un posible coach, es probable que tengas una llamada con él para ver si son compatibles.

Aquí aprenderás sobre el alcance de servicios de un coach. (Un coach de salud no puede recetar medicamentos o diagnosticar enfermedades, por ejemplo). También discutirás los detalles de sus precios, estructura y frecuencia de las sesiones, y proceso de programación, según Alexa Hanshaw, una Coach de Salud y Bienestar Certificada por la Junta Nacional y graduada del programa de Certificación de Coaching de Salud de VoiceAngel.

Esta es tu oportunidad para evaluar si un coach es adecuado no solo logísticamente, sino también personalmente. “Quieres trabajar con un coach de salud con el que te sientas cómodo siendo vulnerable. Si apareces en esa primera sesión y no estás listo para abrirte con ellos, será muy difícil para ellos ayudarte”, dice Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, una dietista registrada que también ofrece coaching de salud.

Qué esperar antes de tu primera reunión

Una vez que hayas decidido seguir adelante con un coach de salud, hay más trabajo por hacer.

Antes de su sesión inicial, es probable que se le pida que complete un formulario de admisión con preguntas sobre su historial de salud y metas. Esto puede incluir preguntas sobre todo, desde su dieta hasta sus patrones de sueño y niveles de estrés. Cording señala que también le gusta preguntar a los clientes sobre cuán preparados se sienten para hacer cambios en su salud (por cierto, no hay una respuesta “correcta” a esta pregunta!).

Es importante tomarse su tiempo con este formulario. Incluso si al principio parece una tarea, le permite reflexionar sobre su viaje de salud y lo que realmente espera lograr con el coaching. Completarlo también puede brindarle algunas ideas nuevas sobre cómo mejorar su rutina actual.

Por esta razón, incluso si un entrenador no le hace preguntas sobre su salud física, mental y emocional antes de su primera sesión, puede valer la pena tomar algunas notas de todos modos.

Qué esperar durante la primera sesión

Su primera sesión con un entrenador de salud también puede ser la más larga. Hanshaw señala que generalmente se reúne con la mayoría de los clientes durante 30 minutos, pero puede pasar de 45 a 60 minutos en este primer encuentro.

La razón es simple: ¡Hay mucho que cubrir de entrada! Esta sesión es cuando su entrenador puede conocerlo realmente y conocer sus objetivos. Probablemente repasarán juntos su formulario de admisión y luego hablarán más concretamente sobre lo que espera lograr en las próximas semanas o meses.

Muchas veces, las personas tienen grandes sueños en el trabajo o grandes sueños para la familia, pero pueden no tener grandes sueños para su salud.

Alexa Hanshaw, entrenadora de salud certificada

“Me gusta usar la primera sesión para establecer una buena relación entre nosotros y luego también ayudar al cliente a pensar en su visión de salud”, dice Hanshaw. “Muchas veces, las personas tienen grandes sueños en el trabajo o grandes sueños para la familia, pero pueden no tener grandes sueños para su salud”, dice Hanshaw. Esta sesión es su momento para pensar de manera más amplia en lo que el bienestar significa para usted. Por lo tanto, es importante abordarlo con una mentalidad abierta y disposición para considerar nuevas posibilidades.

Qué esperar durante la segunda sesión

Después de la primera sesión, es posible que se reúna con su entrenador cada 1-4 semanas (cada entrenador tendrá su propia frecuencia recomendada). La segunda sesión probablemente será una oportunidad para profundizar en sus motivaciones y en lo que lo impulsa a hacer cambios en primer lugar.

“El objetivo de esto es realmente ayudar a [los clientes] a tener un referente cuando surjan desafíos”, dice Hanshaw. Cuando las barreras inevitablemente saboteen su nueva rutina de gimnasio o su horario de sueño, ¿qué se dirá a sí mismo para volver al camino correcto? Eso es lo que solidificará en esta sesión. Con estos valores guía, estará listo para trabajar con su entrenador en el trabajo real.

Qué esperar en las futuras sesiones

Después de estas reuniones iniciales, su tiempo con el entrenador, ya sea 15 minutos o una hora, probablemente se dedicará a evaluar cómo está trabajando hacia su(s) objetivo(s).

Se le pedirá que comparta cómo progresó en la(s) última(s) semana(s) y que hable sobre los desafíos que enfrentó. El entrenador estará allí para escuchar, hacer preguntas y ofrecer apoyo según sea necesario.

“Como entrenadores, queremos hablar en la menor cantidad posible”, dice Hanshaw. “Queremos que el cliente hable realmente sobre lo que está surgiendo para ellos y en qué quieren enfocarse… Mi papel es principalmente apoyarlos en el ‘hacer’. No les doy respuestas.”

Toda esta conversación puede parecer extraña al principio, pero tiene el objetivo de ayudarlo a ganar confianza y autoeficacia. (Después de todo, su entrenador no estará presente cuando surja la tentación de saltarse un día de gimnasio o de quedarse hasta tarde bebiendo). Idealmente, podrá ser su propio entrenador de salud.

Una vez que lo logre, es posible que disminuya la frecuencia de sus sesiones de coaching o que graduate del coaching por completo.

¿Qué haces entre sesiones?

La conclusión

Trabajar con un entrenador de salud es una forma valiosa de establecer metas de salud inteligentes y adquirir las habilidades para alcanzarlas poco a poco. Es importante encontrar un entrenador con el que se sienta cómodo, que tenga las credenciales adecuadas y que trabaje con un horario que se ajuste a su estilo de vida. Sus primeras sesiones se centrarán en solidificar sus metas y comprender sus motivaciones. A partir de ahí, espere salir de cada reunión sintiéndose un paso más cerca de su mejor versión.

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