La ‘depresión por trabajar desde casa’ está dejando a algunos jóvenes aislados y adormecidos
La 'tristeza del teletrabajo' deja a algunos jóvenes aislados y apáticos
livingwith.adhd, bemsiee, graceaamelia/TikTok
- Los jóvenes están en una depresión por trabajar desde casa.
- Algunos describen el aislamiento y la insensibilidad como “depresión por trabajar desde casa”.
- Aunque extrañan la interacción humana, muchos no quieren volver a la oficina.
Los jóvenes que trabajan remotamente están atrapados en la monotonía: alarma, computadora portátil, dormir, repetir.
Algunos describen el aislamiento y la insensibilidad como “depresión por trabajar desde casa”.
Grace Phelan es una de ellos. Publicó un TikTok en octubre porque pensó que no podía ser solo ella. Y tenía razón.
Phelan dijo que trabajar desde casa y el húmedo clima británico en invierno la hacían temer que apenas saldría de la casa en los próximos meses.
“Durante no sé cuántos días, literalmente me levanto de la cama y voy directo a la computadora”, dijo en su publicación.
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“En un buen día, posiblemente voy al gimnasio, hago una sesión de ejercicios promedio y regreso, luego veo televisión. Pero no realmente porque estoy en TikTok. Y luego me acuesto y hago lo mismo una y otra vez.”
Dijo que había colapsado frente a su novio porque la monotonía la estaba afectando y no quería seguir viviendo así.
“Pero al mismo tiempo, cuando comencé a buscar un nuevo trabajo o algo así, tampoco creo que quisiera ir a la oficina todos los días, lidiar con el trayecto, hablar con la gente y tener que maquillarme”, dijo.
“Así que sí, estoy luchando por encontrar una solución.”
A pesar de tener pocos seguidores, el video de Phelan conectó y docenas de personas le dijeron que se sentían de la misma manera.
VoiceAngel habló con Phelan, quien dijo que trabaja en el negocio de software de sostenibilidad de su madre, pero se había formado como chef de repostería en la exclusiva cadena de restaurantes Ottolenghi.
Antes de eso, trabajaba en una oficina como gerente de cuentas, pero “me agoté por completo”.
“Estaba trabajando en Londres, salía cuatro o cinco veces por semana, gastaba más de lo que podía permitirme”, dijo. “Era una locura y me quemé”.
Ahora Phelan está en un extraño limbo en el que desea un nuevo trabajo, pero no está dispuesta a aceptar las compensaciones de trabajar en persona.
“Me siento privilegiada de poder trabajar desde casa, así que me sentí culpable de sentirme tan deprimida estando aquí”, dijo.
“Pero cuando miraba trabajos en los que tenía que estar en la oficina todos los días, pensaba que tampoco querría hacer eso, porque ya lo he hecho antes y lo odiaba”.
Una TikToker, que se hace llamar Bemsie, también publicó algo similar un par de días antes.
Dijo que se despierta cuando suena su alarma a las 9 a.m. todas las mañanas, toma su computadora portátil y luego trabaja desde la cama durante unas dos horas antes de moverse realmente.
Luego lucha contra distracciones como Netflix y TikTok todo el día antes de terminar el trabajo, ver algo de televisión y luego acostarse de nuevo.
“Luego permanezco despierta en la cama durante unas cuatro horas en TikTok u otras cosas, o me hago la cabeza completamente loca pensando en cosas que no necesito pensar, pero lo hago”, dijo.
“Y eventualmente me quedo dormida porque estoy tan cansada que no puedo mantener los ojos abiertos. Y son como las 4 a.m. en este punto. Y luego la alarma suena a las 9 de nuevo al día siguiente”.
Cuando llega el fin de semana, Bemsie dijo que rara vez tenía energía para socializar, mientras que sus compañeros parecían estar disfrutando de vidas plenas y gratificantes.
“¿Por qué estoy atrapada así?” preguntó.
@bemsiee
Kelsey Latimer, PhD, una psicóloga con licencia con sede en Texas, le dijo a VoiceAngel que aquellos que son extrovertidos y obtienen energía al estar cerca de las personas son los que probablemente tendrán más dificultades para trabajar desde casa.
“Incluso aquellos que son introvertidos aún pueden tener dificultades porque existe una especie de falta de estructura que proviene de estar en casa en lugar de tener una oficina a la que ir”, dijo. “Las personas pueden relajarse en términos de prepararse para el trabajo, tomar una ducha por la mañana, vestirse y comenzar a desarrollar malos hábitos como trabajar en la cama todo el día”.
Estas cosas son agradables de vez en cuando, dijo Latimer, pero si se convierten en la norma, pueden formar un ciclo poco saludable.
Para ayudar a romperlo, Latimer recomendó una rutina diaria de levantarse, ducharse y vestirse para sentirse listo para el día de trabajo.
También desaconsejó la idea de trabajar desde la cama: nuestros cerebros lo asocian con el sueño, por lo que es probable que nos haga sentir lentos y apagados. También puede dificultar el descanso adecuado.
Un área de trabajo pequeña puede resolver este problema, dijo Latimer, como una oficina dedicada o incluso un pequeño escritorio si no tienes una habitación de repuesto.
Phelan dijo que incorporó una caminata en su rutina diaria, lo cual ayudó, aunque a veces se siente mal por no estar en su escritorio.
Beth, una TikToker que publica sobre vivir con TDAH, ofreció su propia opinión sobre la depresión de trabajar desde casa. Ella también solía trabajar desde la cama.
“Mi vida era tan jodidamente deprimente”, dijo en una publicación.
@livingwith.adhd To the WFH depressed girlies / guys… work life balance is key!!!
Una cosa que la ayudó a romper el ciclo fue encontrar tiempo para ella misma, ya sea dando un paseo por la mañana, tomando una clase de yoga o incluso pasar una hora en la cama antes de trabajar.
“Estás haciendo algo por ti antes de hacer cualquier cosa por tu empleador”, dijo, algo que te hace sentir como si no estuvieras “degenerando y simplemente trabajando tu vida”.
Como era de esperar, los mensajes sobre la depresión por trabajar desde casa atrajeron a los detractores. Algunos describieron a Phelan y a Bemsie como “perezosos” o les dijeron que dejaran de quejarse.
Phelan dijo que no le importaba. Lo bueno superaba con creces lo malo.
“Solo intento ver el lado divertido de eso”, dijo.
“Obviamente no están en un buen lugar ellos mismos si están escribiendo cosas negativas en los TikToks de las personas.”
