Siento que estoy entrando en una nueva luz – Cómo Sami Bernstein Spalter aprendió a vivir fuera de su zona de confort
La transformación de Sami Bernstein Spalter Cómo dejó atrás su zona de confort y brilló en una nueva luz
Mi Imperio Romano es la luz en transición en la que hemos sostenido a las jefas de chicas durante la última mitad de la década. Sé que es un nicho, pero siempre estoy dispuesto a celebrar la liberación de la cultura del esfuerzo y un abrazo más equilibrado del éxito. Los líderes de hoy comprenden que avanzar en nuestras carreras y realizar nuestros sueños no tiene por qué ser a costa de nuestra salud o felicidad. En cambio, los cambios en las narrativas sobre cómo realmente prosperar se ven en cómo nos inclinamos hacia una vida más lenta y priorizamos a nuestros amigos, familiares y nosotros mismos sobre completar solo una… tarea más. Y pocas personas conocen esto mejor que Sami Bernstein Spalter, cofundadora de FORM, la plataforma de fitness en línea que tiene a todos (incluido Camille) obsesionados.
Y aunque muchas aplicaciones y programas de ejercicio han entrado en el centro de atención desde que la pandemia nos puso a todos en casa, pocas han capturado y mantenido nuestra atención como FORM. Va más allá del hermoso diseño, la estética atractiva e incluso el propio entrenamiento (por efectivo que sea). En cambio, en nuestra sociedad cada vez más aislada, es refrescante e incluso estimulante ver la comunidad que Sami y su socia comercial, también llamada Sami, han creado. Es un testimonio del poder de conexión del movimiento. Y no solo eso, pero cuando nos comprometemos a realizar nuestro mejor yo, inevitablemente encontramos a aquellos listos y dispuestos a apoyarnos en el camino.
Sami Bernstein Spalter
Sami sabe esto bien, ya que su camino para fundar FORM se desarrolló paralelamente a su propio viaje de bienestar. A través de él, Sami ha desarrollado no solo una práctica de ejercicio dedicada, sino también una redefinición de lo que significa vivir cada día con intención. Hay una línea clara de propósito que se teje a lo largo de toda su mañana, y es evidente que ella se mueve y alimenta su cuerpo para estar presente y con la mayor energía posible por aquellos a quienes ama, y por sí misma.
Aunque he aprendido algo de todas las mujeres exitosas que hemos presentado en nuestra serie Wake Up Call, fue al entrevistar a Sami que entendí el verdadero significado del bienestar. No es un medio para un fin, sino algo que invitamos a nuestras vidas para poder presentarnos como una versión más fuerte y respaldada de nosotros mismos. Y de esa manera, al igual que Sami está haciendo a través de FORM, podemos inspirar a otros a experimentar esas revelaciones también.
A continuación, profundizamos en la rutina de bienestar de Sami, desde sus elementos esenciales matutinos hasta las recetas que la mantienen alimentada durante todo el día. Y prepárate para comprar tu nuevo conjunto de entrenamiento favorito. Es la motivación perfecta para moverte.
Cuéntanos acerca de tu carrera y de comenzar un negocio. ¿Cómo ha sido la vida como emprendedora?
¡Un viaje loco y gratificante! Mi carrera fue un profundo salto directo al mundo de las startups, trabajando junto a mi hermano Franky y estableciéndonos como expertos en la industria del marketing de influencers. En 2021, hice una pausa para mí misma y me incliné hacia mi salud y estado físico. Por azares del destino, me crucé con la conocida influencer de fitness (ahora mi mejor amiga), Sami Clarke. Juntas, creamos FORM, una aventura que encapsula mi viaje. Cada paso de mi carrera parece haberse entrelazado, llevándome a este punto. Dirigir FORM, un negocio arraigado en mi pasión por el bienestar, es realmente un privilegio del que estoy agradecida todos los días.
¿Cuál ha sido tu mayor aprendizaje en el último año?
Confío en mí misma y salgo de mi zona de confort. Solía sentirme muy cómoda tras bastidores, manejando las operaciones diarias de nuestro negocio. Pero ahora, más allá de prosperar tras bastidores, siento que estoy entrando en una nueva luz, moldeada por mis experiencias de vida que espero puedan servir como ejemplo de esperanza e inspiración. He evolucionado para sentirme vulnerable pero lo suficientemente segura para compartir mi trayectoria y, a su vez, ayudar a otros a vivir sus mejores vidas. Me encanta aprovechar mi crecimiento personal y permitir que guíe mi propósito profesional.
¿Cómo describirías tu estilo personal?
Para el día a día, uso ropa deportiva y zapatillas, y las combino con accesorios. El poder de un bonito conjunto deportivo que me permite moverme durante el día mientras me siento lo mejor posible es incomparable. Por otro lado, me encanta cualquier excusa para arreglarme y lucir lo más femenina posible. ¡Los colores vibrantes y los brillos suelen ser la clave de mi corazón para cualquier ocasión especial! Y con las joyas, ¡cuanto más grandes, mejor!
Adentrémonos en tu rutina matutina. ¿Cómo es un día típico para ti?
Puede sonar un poco cliché, pero realmente no hay dos días iguales para mí, ¡y honestamente, eso es una de las cosas que hace que mi trabajo sea tan emocionante! Si bien cada día es diferente, un constante es el equilibrio entre movimiento, trabajo y tiempo de calidad con mis seres queridos. Algunos de mis días favoritos incluyen comenzar la mañana afuera con nuestro perro Bagel, hacer ejercicio en FORM, trabajar y hacer llamadas desde mi oficina en casa, y almorzar en casa con mi esposo, Andrew. Me encanta el equilibrio de los aspectos simples de mis días con las emocionantes chispas de energía de todas las cosas en las que puedo trabajar.
¿A qué hora te levantas?
Mis días suelen comenzar a las 7 a. m. gracias a mi despertador (mi perro, Bagel) y sus besos mañaneros. Intento acostarme a las 9 p. m. todas las noches. ¡El sueño es un pilar fundamental en mi rutina de bienestar!
¿Qué haces primero cuando te despiertas?
Eso es fácil. Abrazo a mi esposo, Andrew, y a mi perro.
¿Cómo es tu rutina matutina antes del trabajo?
Mis mañanas están enraizadas en rutinas que energizan mi día. Cada mañana, disfruto de un poco de “tiempo para mí” con mi rutina de cuidado de la piel. Luego abro todas mis puertas, alimento a Bagel y bebo mucha agua junto con mis vitaminas. Tomo religiosamente mi colostro ARMRA, simbiótico Seed, multivitamínico Ritual, Ultimata para electrolitos y Bloom Greens.
A partir de ahí, me dirijo directamente a mi rutina de movimiento matutina. ¡Mi entrenamiento FORM en mi gimnasio en casa es innegociable! Siempre que tengo la oportunidad, me encanta salir a caminar. Comenzar el día en la naturaleza y estar a la luz del sol me ha dado tanta estabilidad. Durante mis caminatas, me reconecto con familiares y amigos, reviso mi lista diaria de tareas y practico el apilamiento de hábitos. Siempre digo que si no está en la lista, ¡no existe!
ARMRA Colostrom Immune Revival
$109.99
Seed Daily Synbiotic
$49.99
Ritual Essential for Women Multivitamin
$33
Ultima Replenisher Electrolyte Supplements Variety Pack
$20.99
Bloom Nutrition Original Greens and Superfoods Powder
$39.99
Describe tu rutina de belleza matutina de principio a fin:
¡Todo! Comienzo cepillándome los dientes y luego sigo con mi rutina de cuidado de la piel. En este momento, mi régimen de cuidado de la piel consiste en usar el Limpiador OSEA Ocean, seguido de una serie de productos para el cuidado de la piel. Aplico el suero de vitamina C de Skinceuticals en toda mi cara, cuello y escote. Luego uso el suero de retinol del Dr. Loretta, la Bálsamo de OSEA para las imperfecciones y la Hidratante Dewy de Tatcha, este producto ha sido un salvavidas para mantener la piel hidratada, especialmente en el calor de Texas.
Me gusta mantener mi maquillaje sencillo. Mi rotación actual incluye el Esculpecejas de REFY, el Tinte de Piel Súper Suero de ILIA, el Rubor de MERIT, el Tratamiento de Labios Peptídico de Rhode y cualquier producto de Charlotte Tilbury. No puedo tener suficientes de sus productos labiales y sus rubores y bronceadores son simplemente increíbles.
Limpiador OSEA Ocean
$38.40 (precio regular $48)
Skinceuticals C E Ferulic
$182
Suero Concentrado Reafirmante del Dr. Loretta
$80
Bálsamo de OSEA para las imperfecciones con ácido salicílico a base de plantas
$54
Crema Dewy de Tatcha
$72
Esculpecejas de REFY
$24
ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40
$48
MERIT Flush Balm
$30
Rhode Peptide Lip Treatment
$16
¿Qué desayunas?
Practico el ayuno intermitente todos los días, así que normalmente me salto el desayuno. Sin embargo, siempre rompo mi ayuno con un batido de proteínas (mi polvo de proteína favorito actualmente es Bloom). En cuanto al almuerzo, la Ensalada Cobb y el Bowl Arcoiris de Buddha de FORM Nutrition son una opción habitual para mí.
¿Qué siempre encontraremos en tu refrigerador?
Siempre hay un montón de frutas y verduras frescas del mercado de agricultores en nuestro refrigerador. Me encanta tenerlos a mano para picar durante todo el día. También tengo un gran gusto por lo dulce, así que siempre tengo los Cashews Cubiertos de Chocolate de Hu y algunos brownies o pan de plátano de Simple Mills listos para satisfacer mis antojos.
¿Cuáles son tus rituales matutinos?
La gratitud es una parte integral de mi ritual, me ayuda a establecer un tono positivo para el día que se avecina, junto con mi movimiento matutino. Ya sea una clase de Pilates o de Fuerza de FORM, o simplemente un paseo rápido al aire libre, el movimiento realmente me prepara para el día.
Como alguien que se considera una persona planificadora, no suelo dejar las cosas al azar. Antes de cada día, elaboro mi lista de tareas pendientes, asegurándome de estar preparada para cada reunión y llamada. Tener un claro entendimiento del día que me espera es una parte no negociable de mi rutina.
¿Cuáles son tus libros favoritos?
Uno de los libros más impactantes en mi vida es Atomic Habits de James Clear. Sentó las bases para mi reciente viaje hacia el bienestar y me permitió realizar cambios pequeños, pero significativos, que pude mantener. Otros favoritos de todos los tiempos incluyen Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz, que remodelaron mi perspectiva sobre la vida y el amor. Signs de Laura Jackson fue fundamental para ayudarme a atravesar el proceso de duelo después de perder a mi madre. Y El Universo Tiene Tu Espalda de Gabrielle Bernstein ha sido un verdadero cambio de juego para aprender a trabajar a través del miedo y liderar con amor.
¿Qué tienes siempre en tu mesita de noche?
Mi despertador Hatch, esta crema hidratante increíblemente nutritiva para manos y pies, y mi taza Stanley confiable y siempre llena. (Si esto no está en mi mesita de noche, algo anda mal).
Hatch Restore 2
$199.99
Stanley Quencher H2.0 Flowstate Tumbler 30 Oz
$35
¿Cuál es tu banda sonora favorita para prepararte?
Siempre he tenido una relación emocional con la música. Me encanta cómo ciertas canciones y artistas me recuerdan momentos y lugares especiales en mi vida. Siempre he sido una chica de música country de corazón, pero mi mezcla actual incluye Fleetwood Mac, Morgan Wallen y Noah Kahan.
¿Haces ejercicio por la mañana?
Soy definitivamente una chica de hacer ejercicio por la mañana. Como podrías suponer, mi entrenamiento favorito es FORM. Mi socia comercial Sami Clarke ha perfeccionado realmente el entrenamiento en casa de 30 minutos, que encuentro mucho más impactante que cualquier clase o experiencia en el gimnasio. Mis clases favoritas son la Serie Sweaty del Cuerpo Superior y nuestro reciente programa de Pilates de 14 días de poder.
¿Cuál es tu uniforme diario?
La mayoría de los días uso ropa deportiva, y mi conjunto favorito en este momento es de nuestro último lanzamiento de FORM Essentials. El Supporter es el sujetador deportivo perfecto, prácticamente vivo en él, y me encanta combinarlo con los leggings Sculpt y mis zapatillas TechLoom Zipline de APL.
FORM Supporter
$46
FORM Essential Leggings
$72
APL Women’s TechLoom Zipline
$320
Si tuvieras una hora extra todas las mañanas, ¿cómo la utilizarías?
Probablemente pasaría un poco más de tiempo respirando profundamente antes de que el caos controlado de mi día se apodere. Me encanta despertarme sin prisa, permitirme adaptarme a lo que mi día depara. Extra abrazos y más tiempo de calidad con Andrew y Bagel suena como un sueño.
¿Cuáles son una o dos cosas que haces todos los días para vivir una vida más plena?
- Mover mi cuerpo y afirmar a los demás.
- Reconocer el privilegio que es mover mi cuerpo no solo ha impactado mi bienestar físico, sino que también ha contribuido enormemente a mi crecimiento mental y espiritual en los últimos años.
- Siempre me aseguro de afirmar a mis seres queridos diariamente. Creo firmemente en la comunicación y en expresar mis sentimientos a quienes me rodean, en el momento presente.
Si pudieras atribuir tu éxito a una sola cosa, ¿cuál sería?
Conocerme profundamente y confiar en mí misma. Aceptar mi auténtico yo me ha mostrado que no importa lo que haga, soy quien soy. Y debido a eso, cada paso del viaje tiene un toque de magia que me refleja perfectamente.
Aceptar mi auténtico yo me ha demostrado que no importa lo que haga, soy quien soy. Y debido a eso, cada paso del viaje tiene un toque de magia que me refleja perfectamente.
Completando las frases:
Nunca salgo de casa sin: mi Stanley lleno de agua fría.
Si hubiera más horas en el día, : tomaría un momento para relajarme y descansar. Practicaría el arte de no hacer nada.
Hábito más saludable por la mañana: Practicar la gratitud, cada día es una bendición.
Peor hábito en la mañana: Mi obsesión con la bandeja de entrada de mi correo electrónico. ¡Me encanta responder rápidamente a las personas!
Una cosa por la que quiero ser conocido es: mi corazón y mi intención de ser positivo.
Lo que más temo es: perder a seres queridos.
Cuando siento ese miedo, yo: expreso mi amor por mis seres queridos.
El libro que siempre recomiendo es: Atomic Habits. Es un cambio de juego.
Una característica necesaria para tener éxito en la vida es: saber que nadie se comparará a ti. Tu ser único es tu mayor regalo.
¿Baño o ducha? ¡Ambos! Baño y después ducha.
¿Y cuál es tu producto favorito para la ducha/baño? Osea Salts of the Earth Body Scrub y el L’occitane Almond Shower Oil.
OSEA Salts of the Earth Body Scrub
$48
L’Occitane Almond Shower Oil
$29
