El café puede reducir el riesgo de desarrollar SII, según investigaciones.
El café puede disminuir el riesgo de desarrollar Síndrome del Intestino Irritable, según investigaciones.
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Según una encuesta nacional en Estados Unidos, la prevalencia del síndrome del intestino irritable (SII) está en aumento. La causa exacta del SII es desconocida, aunque factores como las bacterias, el uso de antibióticos y el estrés parecen desempeñar un papel en este aumento.
Es seguro decir que ahora es un buen momento para tener en mente la prevención del SII. Y según una nueva investigación, el café puede ser una pieza del rompecabezas.
Los bebedores de café tienen un 16% menos de probabilidades de desarrollar SII, según un reciente meta-análisis
Un nuevo meta-análisis de ocho estudios diferentes y un total de 432,022 participantes encontró que los bebedores de café tienen un 16% menos de probabilidades de desarrollar SII que las personas que no beben café, un hallazgo sorprendente dado que el café típicamente se considera un no-no para las sensibilidades estomacales.
La razón exacta detrás de esta correlación aún no está clara, pero esperamos que futuros estudios puedan responder a esa pregunta. Sin embargo, estos investigadores sugieren que puede tener que ver con los muchos compuestos vegetales diferentes en el café con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Qué es el SII?
Otros estudios incluidos en la revisión demuestran que las sustancias presentes en el café pueden ayudar a mantener la integridad de la barrera intestinal, tener efectos positivos en el microbioma intestinal y ayudar en el mantenimiento de la permeabilidad y movilidad intestinal, lo cual es un avance para prevenir el SII.
Dicho esto, no necesariamente se recomienda tomar café una vez que alguien desarrolla el SII.
“Si tienes SII/Enfermedad Inflamatoria Intestinal, el café puede agravar tu intestino y empeorar tus síntomas”, dijo la nutricionista funcional Abigail King, M.S., CNS, anteriormente a VoiceAngel.
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Finalmente, un café de gran sabor en el que puedes confiar
No es un secreto que el café puede actuar como un laxante natural porque aumenta la actividad colónica, así que ten cuidado si tus intestinos ya son inestables.
Incluso cuando se trata de café para la prevención, es importante utilizar granos ricos en polifenoles y antioxidantes y libres de componentes potencialmente dañinos como pesticidas y moho (sí, ocurre).
Recuerda que cada persona es diferente y la causa raíz del SII aún se desconoce en gran medida.
Si tienes complicaciones digestivas recurrentes o crees que puedes tener SII, busca ayuda de tu médico. Nuevamente, es una preocupación de salud creciente, así que no estás solo/a.
La conclusión
Un nuevo estudio encontró que los bebedores de café tienen un 16% menos de probabilidad de desarrollar SII que las personas que no beben café. Sin embargo, aquellos que tienen SII pueden no tolerar bien el café, por lo que el beneficio preventivo no se extiende al tratamiento de ningún tipo. Para aquellos que ya tienen un estómago sensible pero anhelan una taza de café por la mañana, hay pasos que puedes seguir para aliviar los posibles efectos secundarios negativos. Aquí hay algunos consejos útiles para comenzar.
