Evita el agotamiento en esta temporada de vacaciones con un ritual para recibir, de un intuitivo
Evita el agotamiento en esta temporada de vacaciones con un ritual de bienvenida intuitivo
BonninStudioguías de comercio.
¿Qué tan abierto/a estás a recibir? En otras palabras, ser quien acepta un regalo en lugar de ser quien lo da, o a veces rendirse y dejar que las cosas sucedan para ti en lugar de ser siempre proactivo/a y hacer que las cosas sucedan?
Ser asertivo/a y proactivo/a son formas saludables, prácticas y necesarias de moverse en el mundo. Sin embargo, equilibrar esta energía con su opuesto, recibir y permitir, promueve un mayor bienestar y una manifestación más fácil.
Si recibir te resulta incómodo o vulnerable, eso es muy normal. Muchas personas han tenido heridas de la infancia o temporadas muy difíciles en el pasado que pueden hacer que esperar ayuda o cosas buenas ahora se sienta inseguro o irrealista.
Tal vez seas una persona que cuida naturalmente o incluso un/a ángel de la Tierra, y simplemente te encante dar. Sin embargo, a veces puedes agotarte porque estás dando todo el tiempo y no estás recibiendo lo suficiente de ti mismo/a y de los demás para equilibrar todo ese dar.
Sea cual sea tu relación con recibir, prueba este ritual de recibir para conectar con más gracia y apoyo.
Establece tu intención
Establece la intención de que te gustaría descansar y recibir más, en lugar de dar y hacer tanto, durante la próxima semana o siete días. Puedes establecer esta intención en silencio en una oración o meditación o escribiéndola en tu diario.
Por ahora, mantén esta intención sagrada en secreto, solo un pequeño experimento entre tú y el universo. Deja que tu energía se suavice, convirtiéndote en alguien abierto/a, gentil y curioso/a sobre cómo se desarrollará la semana.
Continúa con tus tareas habituales
Durante los próximos siete días, sigue con tu vida normalmente. Hazte cargo de tus responsabilidades habituales y ayuda a los demás de manera apropiada y saludable. Pero también adopta una actitud más entregada y relajada hacia los problemas en tu vida.
Si has estado luchando por conseguir un ascenso o la luz verde en un proyecto creativo, o presionando a tu pareja o compañero/a de habitación para que cumpla una lista de tareas, tómate una semana libre de esa agenda o adopta una actitud más pacífica y menos insistente. Ten más desapego saludable respecto a tus metas en general.
Deja que te llenes a ti mismo/a
Recibe más de ti mismo/a al enfocarte en tu práctica de autocuidado y amor propio. Habla amorosamente y con ánimo contigo mismo/a en tu mente, tómate tiempo para descansar y participa en tus actividades favoritas.
Practica decir “no” con amor a los demás cuando la solicitud no te honre o te agote demasiado. Si el amor propio es algo con lo que luchas o quieres trabajar más conscientemente, prueba mi calendario anual, Un Año de Amor Propio, que tiene un mensaje sanador de amor propio y un paso de acción para cada día del año.
Observa cómo otros te dan de formas inesperadas
Tu camarero/a favorito/a podría invitarte a un café, tu hijo/a podría ofrecerse a doblar la ropa por ti, o tu jefe/a podría invitarte a terminar el trabajo una hora antes. Puedes recibir de formas muy grandes esta semana, pero esto no se trata de ganarse la lotería o recibir una llamada de Oprah, o de obtener exactamente el resultado que deseas.
A medida que alineas tu energía para recibir y permitir, los pequeños regalos que pueden llegarte rápidamente y fácilmente lo harán. Y esos pequeños obsequios pueden tener un gran impacto positivo en tu estado de ánimo y tu día.
Reflexiona sobre lo que has recibido
Al final de cada día, mira hacia atrás todo lo que has recibido, desde una sonrisa o una palabra amable ofrecida por un vecino o compañero de trabajo, hasta recursos materiales como un inesperado golpe de fortuna financiera, señales útiles y sincronicidades del universo.
Tómate un momento para registrar realmente estos regalos en tu sistema, sintiéndote más apoyado y agradecido como resultado. Sintonizando tu energía para recibir, podrías darte cuenta más a menudo cuando alguien o algo te está brindando algo, así como recibir algunas bendiciones inesperadas.
Al finalizar la semana, recuérdarte a ti mismo que esta intención de recibir es una actitud o camino neural con el que puedes trabajar y desarrollar en cualquier momento.
Dar conscientemente a los demás
También debes tener días y semanas en las que des de manera consciente a los demás y seas más proactivo para impulsar tu propia agenda.
Esto podría implicar una semana en la que te sientes motivado e inspirado, o descansado y recargado, por lo que te aseguras de darle un cumplido a un compañero de trabajo o brindarle a un niño en tu vida un oído atento y de apoyo. Puede que decidas finalmente abordar ese proyecto del hogar o planificar cómo pedir un aumento antes de tu próxima evaluación.
La conclusión
Hacer de una semana un momento consciente para recibir puede ser una práctica regular de sanación cuando te estás recuperando de agotamiento, te sientes especialmente desafiado, anhelas más apoyo y comodidad, o deseas abordar tus metas de una nueva manera. Cada día es un baile de dar y recibir, ¡y ambas acciones son muy nutritivas para el espíritu!
