Una de las mujeres más en forma de la Tierra fue ‘rota’ por el parto. Volver a practicar CrossFit la ayudó a reconstruir su identidad.
Una de las mujeres más en forma de la Tierra encontró su fuerza nuevamente después del parto gracias al regreso al CrossFit.
Annie Thorisdottir
- Annie Thorisdottir ha ganado dos veces los CrossFit Games, obteniendo el título de ‘La mujer más en forma del mundo’.
- Cuando dio a luz a su hija en 2020, no esperaba experimentar depresión posparto.
- Abrirse sobre el tema ayudó a Thorisdottir a sanar su relación con su cuerpo, según dijo a VoiceAngel.
Annie Thorisdottir nunca había experimentado depresión, como atleta de élite de CrossFit, pensó que tal vez todas las endorfinas del entrenamiento significaban que no estaba en riesgo.
Pero después del nacimiento “muy traumático” de su primer hijo, Freyja, en 2020, Thorisdottir se dio cuenta de que nadie es inmune a las luchas de salud mental. Le dijo a VoiceAngel que experimentó lo que sospecha que fue depresión posparto (aunque no pudo ver a un médico y obtener un diagnóstico debido a las restricciones de COVID-19 en Islandia, donde reside).
Esto se vio agravado por el hecho de que Thorisdottir ya no reconocía su reflejo. El cuerpo que le había ganado el título de “La mujer más en forma del mundo” dos veces había cambiado, y no volvió como ella esperaba.
Al hablar sobre lo que estaba pasando, tanto con sus seres queridos como con sus 1.4 millones de seguidores de Instagram, Thorisdottir se dio cuenta de que no estaba sola. De hecho, el 75% de las mujeres experimentan las llamadas “tristeza posparto” después del parto, y el 15% desarrolla depresión posparto, según la Clínica Cleveland. Estas condiciones pueden hacer que las mujeres se sientan tristes, solas, abrumadas y ansiosas. La “tristeza posparto” suele desaparecer en dos semanas, mientras que la depresión posparto puede durar meses pero se puede tratar con antidepresivos o psicoterapia.
Con el tiempo, Thorisdottir empezó a sentirse mejor mental y físicamente, y regresó gradualmente al ejercicio.
Thorisdottir no tenía la intención de competir seriamente en el año posterior al nacimiento de Freyja. Pero acabó no solo ganando un lugar en los CrossFit Games de 2021, sino que terminó en tercer lugar menos de un año después de dar a luz.
Annie Thorisdottir
Sentirse ‘rota’ después del parto
Thorisdottir se sorprendió por cómo se sintió después del parto, dijo que estaba abrumada, ansiosa y asustada. Lo único que la tranquilizaba era abrazar a Freyja.
Thorisdottir estaba privada de sueño y se estaba recuperando de un parto “muy difícil” donde perdió mucha sangre y terminó siendo llevada de emergencia a una sala de cirugía después de días de empujar, donde se utilizó una ventosa para ayudar a sacar a su bebé.
“Estaba muy, muy destrozada y sentía que no solo no podía cuidar de mí, sino que no podía cuidar a mi hijo sola porque no confiaba en mí para llevarla. Tenía muy poca sangre y estaba destrozada, así que se volvió pesado”. Tres años después, las emociones todavía son muy reales para Thorisdottir, quien contuvo las lágrimas en nuestra videollamada.
Annie Thorisdottir
Afortunadamente, Thorisdottir no tardó mucho en hablar sobre cómo se sentía con su pareja y su madre, luego con sus amigos y, por último, públicamente en las redes sociales, aunque al principio estaba nerviosa porque no se sentía una experta en el tema.
“Descubrí que dos de mis amigas en un grupo de seis habían experimentado algo similar, y una había estado lidiando con ello durante un año sin hablar al respecto”, dijo Thorisdottir. Así que se inspiró para abrir la conversación y quedó asombrada por la respuesta.
Esto la ayudó, al igual que finalmente dormir tres horas después de estar despierta durante seis días después del parto.
“Me desperté y sentí que veía colores de nuevo”, dijo Thorisdottir. Después de 10 días, salió de su casa y vio que “el mundo seguía ahí”, dijo.
Thorisdottir quiere que las personas sepan cómo el embarazo cambia el cuerpo
Durante el embarazo, Thorisdottir quedó sorprendida por lo cómoda que se sentía con los cambios en su cuerpo. Su creciente barriga se sentía bien en su mayor parte y quedó impresionada por lo que su cuerpo estaba haciendo.
Sin embargo, una vez que nació Freyja, el estómago de Thorisdottir no volvió a su estado anterior, lo cual fue difícil en una industria que glorifica los abdominales esculpidos.
“Después del parto, simplemente está vacío y casi puedes sentir tus intestinos moviéndose”, dijo Thorisdottir. “Todavía tienes barriga y no está ahí por una razón”.
Thorisdottir dijo que sentía que estaba en el cuerpo de otra persona.
En varias ocasiones, cuando Thorisdottir salía con Freyja cuando era bebé, las personas le preguntaban cuánto tiempo le faltaba para dar a luz, lo cual fue difícil, dijo.
“Incluso ahora, todavía tengo separación abdominal y un poco de barriga, y me hacen comentarios al respecto”, dijo Thorisdottir.
Pero ella insiste en abrazar su cuerpo y mostrarlo en sus redes sociales: “Compartí fotos de mi estómago aunque me sentía incómoda con muchas de ellas, porque quiero que las personas conozcan la realidad”.
Thorisdottir dio “pequeños pasos” hacia la actividad física nuevamente
Momentous
Thorisdottir llegó a un punto de inflexión cuando, aproximadamente un mes después del parto, se sentó en una bicicleta de ejercicio y pedaleó suavemente. Fue el primer ejercicio que hizo, ya que su suelo pélvico estaba tan débil que ni siquiera podía salir a caminar. Pero solo ese pedaleo suave hizo que Thorisdottir sintiera que estaba recuperando un poco de control de su cuerpo, dijo ella.
Es seguro comenzar a hacer ejercicio cuando te sientas lista si tu parto fue vaginal y sin complicaciones, pero las madres que tuvieron cesáreas deben esperar más tiempo, según Mayo Clinic.
Thorisdottir fue recuperando su condición física lentamente, dando “pequeños pasos”. Había muchos movimientos que simplemente no podía hacer debido a la separación abdominal y el suelo pélvico, incluyendo pull-ups, ejercicios de core y levantamiento de pesas olímpico, dijo ella.
Thorisdottir casi no corrió en absoluto en el año después de convertirse en madre porque su suelo pélvico estaba tan débil que se le escapaba, y todavía no está como solía ser. Pero pasó mucho tiempo en una bicicleta estática y un remo y gradualmente comenzó a levantar más peso, dijo ella.
Thorisdottir llegó accidentalmente a los CrossFit Games
En marzo de 2021, siete meses después de dar a luz, Thorisdottir decidió participar en el CrossFit Open, una competencia de tres semanas a la que cualquiera puede unirse y es el primer paso para clasificar a los Games, “solo para probarme un poco a mí misma”.
Ella llegó a los cuartos de final, luego a las semifinales y finalmente a los CrossFit Games.
“Me sorprendió lo que pude hacer”, dijo Thorisdottir. Se sentía bien, así que siguió adelante, dijo.
Thorisdottir entrenaba mientras Freyja dormía y su recién nacida seguía siendo su principal enfoque, y cuidarse a sí misma en segundo lugar, dijo.
“Mi objetivo no era llegar a los Juegos, mi objetivo era recuperar un poco de mí misma”, dijo. “No se trataba de apariencia o estética, se trataba de sentirme yo misma de nuevo”.
Incluso en el avión rumbo a Madison, Wisconsin, Thorisdottir pensó que probablemente no competiría realmente. No creía estar lista, dijo.
Pero Thorisdottir compitió, y no solo eso, sino que terminó en el podio, en tercer lugar. “Todavía me parece una locura”, dijo. “No tiene ningún sentido para mí que haya logrado hacer eso”.
Freyja quiere ser fuerte como su mamá
Annie Thorisdottir
A pesar de lo difícil que fueron los primeros meses de maternidad, Thorisdottir no cambiaría nada, dijo.
Freyja, ahora con 3 años, ve a su mamá competir y aunque no lo entiende, se siente inspirada para ser fuerte, dijo Thorisdottir.
“Cuando estamos jugando, ella dice ‘Voy a trabajar’ y luego corre muy rápido o hace burpees o algo así”, dijo Thorisdottir.
Freyja también disfruta ir al gimnasio mientras su mamá entrena.
“Ella dice ‘Mira qué fuerte soy’ y luego intenta levantar una roca grande o una pesa rusa o algo así”, dijo Thorisdottir.
