El ‘soltero dorado’ Gerry Turner comparte cómo come y hace ejercicio para mantenerse en forma a los 72 años
El codiciado 'sugar daddy', Gerry Turner, revela sus secretos para mantenerse en forma a sus 72 años
Brian Bowen Smith
- “Golden Bachelor” Gerry Turner, de 72 años, compartió lo que come y cómo se mantiene en forma con GQ.
- Turner come una dieta simple principalmente de alimentos enteros y se enfoca en proteínas.
- Juega nueve horas de pickleball cada semana.
El primer “Golden Bachelor” Gerry Turner compartió lo que come en un día y cómo se mantiene en forma a los 72 años, y en realidad es bastante simple.
El retirado restaurador es el primer adulto mayor en buscar el amor en el programa de televisión de ABC “The Bachelor”, y está orgulloso de su edad. En el estreno de la temporada la semana pasada, compartió con orgullo que usa audífonos. “Es algo que necesito”, dijo.
Turner le dijo a GQ en una entrevista publicada el mes pasado que siempre desayuna y generalmente se da un buen festín los domingos por la mañana. Dijo que desayuna tres cosas diferentes en rotación: avena, que es una buena fuente de proteínas y fibra, cereales Grape Nuts con arándanos, o huevos revueltos con tostadas.
“Muchas veces tiene que ver con cuánta proteína comí la noche anterior. Si tal vez comí un poco menos de proteína la noche anterior, me aseguraré de comer huevos en el desayuno”, dijo.
La masa muscular disminuye naturalmente con la edad, por lo que obtener suficiente proteína, el componente principal de los músculos, en la vida posterior puede ayudar a proteger contra esto.
Según Turner, en el almuerzo suele comer un sándwich seguido de yogurt y una manzana, y la cena generalmente consiste en carne o pescado con verduras: su favorito es el salmón. A Turner le encanta hacer asados afuera y aprovecha todas las oportunidades posibles para hacerlo, según comentó.
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Turner juega nueve horas de pickleball a la semana
Su régimen de ejercicio es igualmente simple y está principalmente integrado en su vida diaria. El nativo de Illinois camina regularmente con su perro. “Uno de los lagos cercanos tiene un circuito alrededor de él que son tres millas”, dijo.
Antes solía correr mucho para “despejar su mente”, pero ahora que es mayor encuentra que caminar es el mejor sustituto.
Su ejercicio más riguroso proviene de jugar nueve horas de pickleball a la semana. “Paso tres mañanas a la semana, alrededor de tres horas cada mañana, jugando pickleball bastante vigoroso. Así es como hago ejercicio”, dijo Turner.
Una gran cantidad de investigaciones ha sugerido que hábitos como llevar un estilo de vida activo y comer una dieta equilibrada pueden agregar años a tu vida.
