Desconecta Conmigo Una Rutina Nocturna de 7 Pasos para Mantener la Calma en estas Fiestas
Desconéctate Conmigo Una Rutina Nocturna de 7 Pasos para Mantener la Calma en estas Fiestas
Las fiestas están llenas de innumerables momentos mágicos. Durante noviembre y diciembre, abundan las oportunidades para conectarse con la familia, los amigos y los seres queridos. Pero entre los preparativos, los regalos y ser anfitriones durante dos meses seguidos, nuestros esfuerzos por mantenernos equilibrados y alineados a menudo quedan en el olvido. ¿Nuestra respuesta? Priorizar la “pausa” en esos momentos entre todas las tareas agitadas y apresuradas que demandan tanto de nuestro tiempo.
En esta temporada en la que a menudo nos dejamos llevar por un ritmo acelerado, desacelerar y disfrutar de ese espacio entre la agitación es la oportunidad suprema para recargar y restaurar. Y seguro, podemos tener nuestras rutinas matutinas bajo control, pero yo argumentaría que un tiempo de relajación nocturna es igual de importante, o incluso más.
Una rutina nocturna relajante y restauradora para las fiestas
Nos asociamos con Haven Well Within para ayudarte a crear una rutina nocturna para las fiestas que te brinde el mejor apoyo. Este año, en lugar de afanarnos en una lista de tareas abrumadora, nos enfocamos en desacelerar y abrazar la calma. Porque una temporada llena de alegría se construye sobre los pequeños rituales nutritivos que nos permiten cultivar nuestra paz interior en medio del ajetreo.
Pero como todos sabemos, las rutinas de cuidado personal pueden volverse rápidamente algo excesivo (una rutina de cuidado de la piel de 12 pasos, una práctica de gratitud abrumadora, ya sabes a qué me refiero). En espíritu de simplificar, compartiré mi rutina nocturna para las fiestas. Mi esperanza es inspirarte a alejarte de las pantallas y abrazar esta verdad: las fiestas pueden tener la apariencia y sensación que tú quieras. Con esa intención en mente, sumerjámonos en los hábitos nocturnos que me ayudan a sentirme centrado y tranquilo durante toda la temporada navideña.
Cada producto es seleccionado con cuidado por nuestros editores y siempre daremos una opinión honesta, ya sea que lo hayamos recibido como regalo o lo hayamos comprado nosotros mismos. Si compras algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una pequeña comisión sin costo adicional para ti.
Haz un paseo de gratitud
Imagínalo como la versión tranquila y serena de un paseo de chica popular. Claro, me encanta sentirme inspirado por un podcast o energizado por la música, pero a veces, un paseo sirve para ayudarme a estar en silencio y apreciar el entorno que me rodea.
Este es el modo perfecto de comenzar mi rutina nocturna para las fiestas, ya que me ayuda a hacer la transición de un día de trabajo agitado a una noche de descanso. Al dar un paseo afuera, le indicas a tu mente y a tu cuerpo que estás entrando en una nueva parte del día. A medida que caminas, reflexiona sobre aquello por lo que sientes gratitud en tu día. Tal vez sea tu compañero de trabajo que siempre te hace reír, o un almuerzo especialmente delicioso que preparó tu pareja. Quizás sea tu capacidad de dar este paseo en primer lugar y el hermoso momento que puedes disfrutar.
Chaqueta Sherpa
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Acogedor en tu guardarropa
Cuando las temperaturas bajan, quiero estar envuelta en las piezas más suaves y acogedoras posibles. (Por supuesto, eso significa todas mis selecciones favoritas de Haven Well Within.) Esto es cierto durante todo el día, pero no hay nada más cómodo que deslizarme en pantalones de chándal elevados y calcetines que se adapten a mi ambiente relajado. Y cuando se trata de comodidad, todos sabemos que rápidamente puede convertirse en una camiseta de la universidad y un conjunto de leggings que hemos tenido demasiado tiempo.
Mi enfoque para la ropa de estar en casa es mantener un ajuste favorecedor y bien ajustado, mientras opto por materiales como el algodón orgánico y el cachemir para asegurarme de que sea lo más cómodo posible. Para enfatizar la elegancia, los looks monocromáticos siempre son una opción fácil y segura.
Jersey de cuello alto de algodón orgánico de costilla mixta
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Pantalones de costilla ancha de algodón orgánico
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Calcetines de punto de cable de cachemir
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Enciende una fragancia relajante
Las velas son clave en mi rutina nocturna navideña. Me encanta aquellas que evocan los aromas de la temporada: vetiver, cedro, abeto y cualquier cosa de pino. Y aunque puedo apreciar la vainilla, la fragancia a menudo puede ser demasiado dulce y azucarada. Me gusta inclinarme hacia velas que enfaticen el cambio natural de la temporada, y esta vela Ember hace exactamente eso. También hay algo maravillosamente ritualista en encender una vela antes de acurrucarse en la cama con una taza de té. Para crear ambiente, siempre es imprescindible contar con una vela de confianza.
Vela Ember
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Envuelve un regalo
Envolver regalos suele ser una fuente de estrés durante la temporada navideña. (Especialmente cuando tienes un montón de regalos para envolver la noche de Navidad.) Este año, te animo a que lo hagas uno a la vez y hagas que el proceso sea lo más alegre posible. Adelanta tus compras navideñas y reúne papel de envolver que te haga sentir inspirado y emocionado de envolver cada regalo. Enciende tu vela, disfruta de un poco de té y crea el ambiente con un poco de música navideña. Con solo un regalo para envolver cada noche, será una parte relajante y restauradora de tu rutina nocturna navideña.
Zapatillas con ribete de piel sintética
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Disfruta de un baño caliente
Soy alguien que ama bañarse, simple como eso. Para mí, las duchas tienen un propósito funcional, pero los baños son un ritual deleitoso y una oportunidad para el autocuidado. Mientras que una ducha completa me mantiene el cabello limpio y las piernas suaves, los baños son más bien un momento para calmar mi alma. De nuevo, las velas son imprescindibles, y las sales de baño que combinan CBD con magnesio y lavanda son mi secreto para experimentar una relajación corporal total. A veces, llevo mi lectura actual conmigo. Pero también me encanta simplemente sumergirme y disfrutar de este momento de relajación y calma.
Vertly Sales de Baño
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Jabón Palermo Lavanda + Salvia con Arcilla Blanca
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Nutre tu piel de pies a cabeza
Seamos honestos: ¿hay algo mejor que deslizarte entre sábanas limpias después de hidratar cada centímetro de tu piel? No solo es una de mis partes favoritas de mi rutina nocturna de vacaciones, sino algo que espero ansiosamente cada día. Después de exfoliar y/o hacer dry brushing, revitalizo mi piel al combinar un aceite corporal calmante con una crema hidratante efectiva. Especialmente durante el invierno, cuando nuestra piel tiende a resecarse, aplicar loción y priorizar productos que proporcionen una hidratación profunda es imprescindible. Ingredientes nutritivos como los que se encuentran en el Aceite Corporal California Bloom de Vertly (hola caléndula, manzanilla, aceite de almendra dulce y aceite de oliva escualano) mantienen mi piel feliz durante todo el día. Ese es el poder de una rutina nocturna restauradora.
Esponja de Baño Baudelaire Small Sea
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Aceite Corporal California Bloom de Vertly
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Loción Corporal Moon de 3rd Ritual
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Haz de la hora de dormir un ritual
Un ritual calmante y nutriente para el alma. Durante toda tu rutina nocturna de vacaciones, el objetivo es ayudarte a pasar de la frenética actividad de tu día de trabajo a un estado sereno antes de quedarte dormido/a. Cuando mis problemas de insomnio estaban particularmente mal, cometí el error de ver una película que aumentaba mi cortisol antes de acostarme. No es lo ideal. Hoy en día, protejo mi hora de dormir a toda costa, asegurándome de que todas las pantallas estén apagadas mucho antes de mi hora de dormir, generalmente una hora antes de quedarme dormido/a.
Después de ponerme mi pijama y encender mi vela junto a la cama (seguro que puedes percibir un patrón aquí…), me encanta acurrucarme con un libro. Y aunque me encanta una narrativa rápida y llena de acción, suelo reservar mis lecturas nocturnas solo para libros de automejoramiento. De esta manera, me siento inspirada, pero no me veo atrapada en una trama llena de acción. Y aunque la lectura puede que no suceda todas las noches, soy firme en anotar mis pensamientos y reflexionar sobre el día en mi diario guiado. Aunque llevo años comprometida con un ritual de escribir en un diario, he descubierto que el Five-Minute Journal es una forma fácil y accesible de enamorarme de esta práctica.
A partir de ahí, me pongo una máscara de seda para los ojos, una que bloquea la luz y ejerce una agradable presión en mi rostro. Mis fundas de almohada de seda también son un toque de lujo que mantiene mi cabello libre de frizz y ayuda a prevenir arrugas. Créeme, valen la pena.
Intelligent Change Five Minute Journal
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Máscara de seda lavable para los ojos
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Pensamientos finales
Una rutina nocturna durante las fiestas debería centrarse en la tranquilidad y la simplicidad. Aunque nos gusta romper las reglas cuando se trata de celebrar esta época especial del año, también reconocemos la importancia de crear espacio para desacelerar y saborear estos momentos valiosos. Y sí, esto se aplica a las fiestas con amigos y las cenas en la mesa familiar, pero también te insta a priorizar el tiempo que pasas contigo misma. Recuerda: durante esta temporada ocupada en la que damos tanto a los demás, es importante -y en realidad es necesario- conectarse contigo misma.
