Esta vitamina puede ayudarte a mantener una visión saludable a medida que envejeces, según muestran estudios.
Estudios demuestran que esta vitamina puede contribuir a mantener una visión saludable a medida que envejeces.
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La salud ocular no siempre es una prioridad hasta que tiene que serlo. Piénsalo: puedes comer naranjas para apoyar tu sistema inmunológico, alimentar tu intestino con alimentos probióticos o consumir colágeno para un envejecimiento saludable de la piel, pero ¿qué hay de comer para una buena salud ocular? Tal vez masticas unas cuantas zanahorias, pero no muchas personas priorizan los nutrientes que mejoran la vista. ¡Pero deberían!
Un creciente cuerpo de investigación muestra que la vitamina C puede ayudar a mantener una visión saludable a medida que envejeces.* Aquí está lo que debes saber sobre este importante nutriente y cómo apoya tus ojos a medida que envejeces.
Lo que dice la investigación sobre la vitamina C y la salud ocular
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Un estudio de Oftalmología1 1 con 5,638 participantes mayores de 60 años en India encontró que el estado de vitamina C estaba inversamente asociado con las preocupaciones de salud ocular. Traducción: cuanto más vitamina C tenían los participantes en su cuerpo, más probabilidades tenían de mantener una visión saludable.*
La correlación general entre niveles adecuados de vitamina C y la salud ocular puede ser el resultado de algunos factores compuestos. Especialmente, la vitamina C se encuentra en las capas protectoras de los ojos. Como dice este estudio de 20202, “En humanos, las altas concentraciones de vitamina C en el humor acuoso, junto con su capacidad para absorber la luz ultravioleta, han llevado a su referencia como un ‘protector solar’ fisiológico”, dicen los investigadores.
¿Qué significa esto? Al igual que el antioxidante es amado por mejorar la fotoprotección en la piel, también está trabajando duro para servir como un amortiguador protector para tus ojos.*
En el estudio de Oftalmología, otros antioxidantes resultaron beneficiosos para la salud ocular, como luteína, zeaxantina, retinol y betacaroteno (también conocido como vitamina A) y vitamina E. No es de sorprender que estos antioxidantes (además de la vitamina C) se utilicen en los complementos de salud ocular en el mercado.
Pero si estás buscando un complemento de alta calidad para mantener tus niveles de vitamina C específicamente, puedes optar por la potencia de vitamina C+ de mbg. En una porción obtendrás una dosis de 1,000 mg de vitamina C, equivalente a 15 naranjas.‡ No solo eso, sino que la fórmula también se ha optimizado para suministrar esta dosis potente de manera suave y efectiva.* Puedes leer todo al respecto aquí.
La lección
Si nunca has pensado en comer para la salud de tus ojos, no estás solo. Una forma de hacerlo es consumir suficiente vitamina C todos los días, ya que la investigación muestra que cuanto más vitamina C tengas, más probabilidades tendrás de mantener una visión saludable.* Para obtener tu dosis diaria, deberás priorizar alimentos ricos en vitamina C y considerar un suplemento de vitamina C dirigido y biodisponible. También puedes consultar nuestra guía sobre la longevidad ocular para obtener consejos adicionales.
