Algunos suplementos que afirman mejorar el rendimiento atlético podrían causar ataques cardíacos o daño hepático, según indica un investigador.
Algunos suplementos que prometen mejorar el rendimiento atlético podrían ocasionar ataques cardíacos o daño hepático, según señala un investigador.
Valerii Honcharuk/Getty Images
- Los suplementos herbales suelen ser etiquetados como una manera segura y “natural” de mejorar el rendimiento atlético.
- Pero los suplementos herbales pueden representar riesgos, incluyendo daño al hígado y al corazón.
- Aquí están los suplementos atléticos de los que hay que tener cuidado, según un investigador.
Tomar un suplemento “natural” puede parecer seguro, pero incluso los suplementos herbales pueden llevar riesgos, según dice un investigador. Los atletas que toman suplementos herbales para aumentar el rendimiento atlético y ganar masa muscular deben ser especialmente cautelosos ante los posibles daños de los suplementos.
“Los suplementos para bajar de peso y culturismo son probablemente los más problemáticos” por su potencial para causar daño al hígado, dijo el Dr. Bill Gurley, científico principal del Centro Nacional de Investigación de Productos Naturales, a VoiceAngel.
Además del daño al hígado, estos suplementos también pueden causar lesiones en el corazón y los vasos sanguíneos, dijo.
Aunque “la gran mayoría de los suplementos dietéticos son bastante seguros”, Gurley dijo que el riesgo de efectos secundarios peligrosos aumenta cuando un producto contiene muchos compuestos herbales diferentes o cuando se usan en conjunto con medicamentos recetados.
Aquí están los suplementos que Gurley dijo que los atletas deben evitar porque pueden ser especialmente peligrosos.
Suplementos con cafeína añadida
Los suplementos promocionados para mejorar el rendimiento atlético a menudo están cargados con cafeína añadida para aumentar la energía, pero esto puede ser problemático.
Aunque “la cafeína, en su mayor parte, es bastante inofensiva”, dijo Gurley, en los suplementos atléticos “muchas veces no sabes cuánta cafeína estás tomando.”
Más de un gramo de cafeína puede crear una “manifestación tóxica”, dijo Gurley. Especialmente si el producto contiene “otros compuestos que actúan de manera similar a la cafeína en términos de sus propiedades estimulantes cardiovascular, entonces eso solo empeora el problema”, dijo.
“Hacer ejercicio por sí solo ejerce una tensión significativa en tu sistema cardiovascular”, dijo Gurley, “añade una serie de estimulantes que se sabe que tienen efectos adversos cardiovasculares, y es simplemente una mala combinación.”
Por ejemplo, demasiada cafeína puede dificultar distinguir si te estás sobrecalentando.
La cafeína también puede ser un problema si estás tomando medicamentos recetados para la presión arterial, porque puede elevarla.
Esteroides naturales
Ten cuidado con los productos que contienen “esteroides anabólicos naturales”, dijo Gurley. Los esteroides naturales son ingredientes derivados de hierbas, plantas y otras fuentes que se cree que emulan la función de hormonas y esteroides humanos, según Medical News Today.
Pero a menudo, los productos etiquetados como “esteroides anabólicos naturales” en realidad contienen esteroides anabólicos sintéticos. Esto se debe en gran parte a la falta de regulación federal en la industria de los suplementos: las empresas pueden producir y vender suplementos sin notificar a ninguna agencia gubernamental.
Y aunque los esteroides sintéticos pueden ayudar a “aumentar la masa muscular”, dijo Gurley, “también dañan el hígado cuanto más tiempo los tomas.”
Extracto de pimienta negra
Por sí solo, el extracto de pimienta negra es inofensivo. Pero puede ser riesgoso cuando se combina con otros compuestos, incluyendo otros suplementos herbales o medicamentos recetados.
“Encontrarás que el extracto de pimienta negra es a menudo un ingrediente bastante común en muchos suplementos multicomponentes”, dijo Gurley. La razón, según Gurley, es porque el extracto de pimienta negra facilita que los compuestos entren en tu torrente sanguíneo y que sientas un efecto.
Pero esto también puede ser peligroso, ya que “puede aumentar el riesgo de interacción entre hierbas y medicamentos”, dijo Gurley.
Yohimbe
Derivado de la corteza del árbol de Yohimbe, que es nativo de África central y occidental, el Yohimbe es promocionado para la pérdida de peso, la hipertensión arterial, la disfunción eréctil y el rendimiento atlético.
Pero también puede ser peligroso. El Yohimbe contiene una sustancia química llamada yohimbina que puede causar un ataque al corazón o latidos irregulares, según WebMD. También se ha relacionado con convulsiones, hipertensión arterial y ansiedad.
“Siempre recomiendo evitar el Yohimbe, tanto como sea posible”, dijo Gurley.
Suplementos con más de un ingrediente
Los suplementos comercializados para el rendimiento atlético, incluyendo los suplementos herbales, a menudo contienen muchos compuestos diferentes. “Cuando empiezas a utilizar estas combinaciones locas que se encuentran en estos suplementos de culturismo, es cuando las cosas pueden volverse un poco extrañas”, dijo Gurley.
Gurley dijo que tomar estos suplementos de múltiples ingredientes es como abrir una “caja de Pandora farmacológica” y existe un mayor riesgo de que ocurra una interacción peligrosa con medicamentos.
Las personas deben tener especial cuidado al tomar suplementos herbales si también están tomando medicamentos recetados, dijo Gurley.
Tomar medicamentos recetados y suplementos herbales al mismo tiempo a veces puede provocar interacciones no deseadas y potencialmente dañinas, interacciones entre hierbas y medicamentos. Así que asegúrate de consultar con tu médico antes de probar cualquier suplemento nuevo.
Sé consciente de dónde compras tus suplementos herbales
Para todos los suplementos herbales, Gurley dijo que es importante prestar atención a quién los estás comprando. Algunos fabricantes de suplementos no tienen tanto cuidado al fabricar sus productos, lo que puede llevar a la contaminación y adulteración —donde se incluyen compuestos que no se anuncian en el suplemento.
“Te sorprenderías de la cantidad de suplementos para perder peso, dietéticos y de culturismo adulterados con medicamentos convencionales”, dijo Gurley. Estos productos adulterados pueden aumentar el riesgo de lesiones hepáticas.
Para evitar esto, Gurley recomienda comprar productos herbales que estén certificados por HSP o NSF sport.
